Читаю недавно вышедшую "Тяжёлую жизнь с "лёгким" аутизмом" Зои Соколовой и думаю о том, как сильно понимание своей аутичности меняет восприятие некоторых ситуаций и отношение к себе

Например, в главе про психотерапию для аутичных взрослых авторка пишет, что не все терапевтические группы нам подходят

С группами без чёткой структуры (например, психодинамическими) нужно быть особенно осторожными. Такой формат, где важны спонтанность, бессознательные процессы и групповая динамика, может быть полезным, но подходит не всем.

Аутичным людям часто трудно адаптироваться в среде без правил, ролей, расписания и заранее определённых тем. Непонятно, когда вступать в контакт, а когда лучше молчать. Всё это усиливает стресс и может приводить к чувству фрустрации или даже изоляции внутри самой группы.

Я хорошо это прочувствовала на себе, когда, не зная ни о своём аутизме, ни об СДВГ, пришла именно в такую группу. Я чувствовала растерянность, непонимание, ужасно уставала от встреч и искала корень проблемы в себе: всем (ладно, большинству) было в группе нормально, а мне нет — наверное, здесь включаются какие-то мои убеждения и установки, наверное, мне надо их проработать и исправить себя, чтобы чувствовать себя в группе так же комфортно, как другие, вести себя так же непосредственно

Сейчас я понимаю, что не в этом дело. Мне просто тяжело в течение нескольких часов воспринимать невербалику более десятка человек (да что уж, даже полчаса тяжело), постоянно маскироваться, пытаться понять, можно ли говорить или человек ещё не закончил мысль, испытывать замешательство из-за того, что никакой структуры происходящего нет и не будет, даже если попросить

Поэтому я всеми руками за диагностику (само- или официальную, не так важно). Она даёт объяснение многим особенностям, а объяснение помогает искать себе подходящую помощь