почему бы не попробовать

Моя особая радость — это смотреть на животных: в такие моменты я почти ни о чём не думаю, а это редкость для перегруженного нейроотличного мозга

Поэтому каждый день я хожу кормить котят. Иногда везёт и вижу всех четверых, могу наблюдать за их отношениями, но и поодиночке они очаровательны

Серый и котик с гольфиком на передней лапе часто заранее встречают меня в арке

Серый любит пробовать все 3 мягких корма, которые я приношу, а Гольфик придерживает миску когтем, когда ест

Ещё есть челик с белым кончиком хвоста: он любит играть, так что пару раз я приносила ему мышек. И суперредкий челик: обычно он где-то ходит сам по себе, зато его можно погладить

Обожаю этих шпротин и отдыхаю, глядя на них

🤩🤩

Если вдруг вы в Питере и хотите забрать кого-нибудь, пишите в личку (живут они на Петроградке), помогу поймать/отвезти к врачу

ПРИГЛАШАЕМ НА ГРУППУ

Терапевтическая группа для родителей и близких нейроотличных людей
С чем приходят участники
«Почему другие дети могут, а мой нет?»
Я постоянно чувствую себя плохим родителем.
Очень много сил уходит на обычные вещи, которые в других семьях происходят как будто сами собой.
Устал(а) объяснять окружающим, что мой ребенок не ленится и не "невоспитанный".
Мне страшно за будущее ребенка.
Иногда кажется, что никто не понимает, через что проходит наша семья.
Хочется наконец встретить людей, которым не нужно ничего объяснять.

Кому подойдет группа
Эта группа для вас, если:
вы воспитываете ребенка с РАС, СДВГ, дислексией, исполнительной дисфункцией или другими особенностями развития;
диагноза пока нет, но вы предполагаете нейроотличность и хотите лучше разобраться в происходящем;
рядом с вами живет нейроотличный взрослый — партнер, родственник или близкий друг, и вы хотите лучше понимать его особенности;
вам не хватает поддержки, понимания и безопасного пространства, где можно говорить не только о ребенке, но и о себе.

Что будет на встречах
Это не лекции для родителей и не обучение "правильному воспитанию", а долгосрочная терапевтическая группа.
На встречах мы будем:
исследовать реальные жизненные ситуации участников;
говорить о чувствах, которые редко получают место: тревоге, бессилии, злости, вине, стыде, одиночестве;
разбираться, какие сложности связаны с нейроотличностью, а какие — с семейной системой или ожиданиями общества;
делиться опытом и уже найденными работающими стратегиями;
учиться замечать собственные потребности и восстанавливать ресурсы.
Мы не работаем по заранее написанной программе. Каждая встреча строится вокруг того, что действительно важно участникам здесь и сейчас.
Наша цель — не сделать вашего ребенка «нормальным», а помочь семье жить легче, спокойнее и с большим сочувствием к себе.

Кто ведет группу
Анна Новикова — сертифицированный гештальт-терапевт (EAGT), EMDR-терапевт.
Алёна Исламкулова — психолог-консультант, специалист по работе с нейроотличными людьми.
Мы обе сами являемся нейроотличными людьми и мамами нейроотличных детей.
Для нас тема нейроотличности — это не только профессиональная специализация, но и личный опыт. Мы знаем, что такое бесконечные поиски информации, чувство вины, усталость, страх за ребенка, сложности со школой и непонимание окружающих.
Уже несколько лет мы ведем долгосрочные терапевтические группы для нейроотличных взрослых и хорошо знаем, насколько важно иметь место, где можно быть понятым без необходимости постоянно что-то объяснять.

Что получит участник
ощущение, что вы больше не одиноки;
поддержку людей с похожим опытом;
более спокойное и принимающее отношение к себе как к родителю;
понимание того, где заканчивается ваша ответственность и начинаются особенности нервной системы ребенка;
возможность прожить горевание, связанное с потерей представлений об «идеальном родительстве»;
новые способы заботиться не только о ребенке, но и о себе;
безопасное пространство, где можно говорить о том, о чем обычно страшно или стыдно говорить.
Формат
Онлайн, Zoom
Закрытая долгосрочная группа (от 10 встреч) с постоянным составом.
📅 Утренняя группа
Среда, один раз в две недели
09:00–12:00 CET
Старт — 30 сентября 2026
📅 Вечерняя группа
Четверг, один раз в две недели
18:00–21:00 CET
Старт — 31 сентября 2026
В группе от 5 до 10 участников.
Перед началом проводится короткое онлайн-собеседование (15–25 минут), чтобы познакомиться, обсудить запрос и понять, подходит ли вам этот формат.
Стоимость
30 € за встречу.
Возможна оплата в евро, рублях или криптовалюте.
Для сохранения устойчивости группы пропуски оплачиваются (один пропуск в год возможен без оплаты).
Место в группе бронируется после оплаты последней встречи.
Контакты
Записаться на предварительное знакомство или задать вопросы можно в Telegram:
@Akroshkamlau
@annapsyspb

ПРИГЛАШАЕМ НА ГРУППУ

Терапевтическая группа для нейроотличных взрослых
С чем приходят участники
«Кажется, я всю жизнь чувствую себя каким-то неправильным».
Есть диагноз (СДВГ, РАС, дислексия, исполнительная дисфункция и др.) — хочется лучше понять себя и научиться жить с учетом своих особенностей.
Или диагноза нет, но всё больше возникает ощущение, что нейроотличность многое объясняет.
Постоянная усталость от маскинга и попыток соответствовать ожиданиям окружающих.
Сенсорные перегрузки, сложности с вниманием, организацией, общением или эмоциональной регуляцией.
Чувство одиночества и желание наконец встретить людей, которым не нужно объяснять, почему обычные вещи иногда оказываются невероятно сложными.

Кому подойдет группа
Взрослым людям, которые:
имеют диагноз СДВГ, РАС, дислексии, исполнительной дисфункции или других форм нейроотличности;
только начинают исследовать эту тему и подозревают, что их особенности могут быть связаны с нейроотличностью;
устали слышать, что им нужно «просто собраться», «стараться сильнее» или «перестать лениться»;
хотят не только получать поддержку, но и лучше понимать себя, свои реакции и отношения с окружающими.

Что будет на встречах
Это не лекции и не группа поддержки, а долгосрочная терапевтическая группа.
Мы будем:
исследовать свои реакции, чувства и способы взаимодействия с людьми;
учиться замечать свои особенности и учитывать их в повседневной жизни;
разбирать реальные ситуации участников;
искать способы снижать перегрузки и лучше заботиться о себе;
получать поддержку людей с похожим опытом;
постепенно строить более устойчивое и бережное отношение к себе.
Вы можете приносить любые темы: сложности в отношениях, работу, учебу, позднюю диагностику, маскинг, эмоциональное выгорание, сенсорные перегрузки, чувство одиночества, проблемы с исполнительными функциями и многое другое.
Кто ведет группу
Анна Новикова — сертифицированный гештальт-терапевт (EAGT), EMDR-терапевт.
Алёна Исламкулова — психолог-консультант, специалист по работе с нейроотличными взрослыми.

Мы не только работаем с нейроотличными людьми уже несколько лет, но и сами являемся нейроотличными людьми, а также мамами нейроотличных детей. Для нас эта тема — не только профессиональная, но и личная. Мы хорошо знаем, сколько сил может уходить на постоянное маскирование и попытки соответствовать нейротипичным ожиданиям, поэтому стремимся создать пространство, где можно быть собой без необходимости что-либо доказывать.

Что получит участник
более глубокое понимание своей нейроотличности;
меньше стыда и самокритики;
опыт безопасных отношений, где можно быть собой;
ощущение, что вы наконец не один(одна);
новые способы справляться с повседневными трудностями;
возможность постепенно выстраивать жизнь, учитывая особенности своей нервной системы, а не вопреки им.

Формат
Онлайн, Zoom
Две бессрочные группы:
🟢 Утренняя — по средам раз в две недели, с 9:00 до 12:00 CET, старт 23 сентября.
🌙 Вечерняя — по четвергам раз в две недели, с 18:00 до 21:00 CET, старт 24 сентября.
В группе от 5 до 10 участников.
Перед началом проводится бесплатное онлайн-собеседование (15–25 минут), чтобы познакомиться, обсудить запрос и понять, подходит ли группа именно вам.
Стоимость
30 € за встречу.
Оплата производится после каждой встречи.
Запись
Для записи на предварительное собеседование напишите в личные сообщения Анне Новиковой или Алёне Исламкуловой.

Люблю такие картиночки

Авторка caitlynmarieprints

Я всегда была человеком, которому агрессивно не нравится спорт. Никакой. К сожалению, без силовых тренировок моё здоровье разваливается, и поэтому уже год я ими занимаюсь, но продолжаю быть недовольной

А тут я открыла для себя велосипед, и мне понравилось! Прям очень, каждый день хочется кататься. И нет, это пост не о том, что надо просто найти подходящую физическую активность и получать удовольствие. Её действительно может не существовать. Так бывает: кому-то правда неприятна любая активность

Это пост о том, что иногда занятия становятся приятными, только когда есть необходимая подготовка, то есть порог входа у них не нулевой

До этого лета я не раз пробовала кататься на велике, и каждый раз это было ужасно. Я не чувствовала удовольствия, только страх упасть/в кого-то въехать и огромную физическую усталость

Но, оказывается, год силовых тренировок сделал меня значительно выносливее, и благодаря этому я наслаждаюсь катанием, а не страдаю от боли и усталости

И я подумала, что наверняка есть много других штук, от которых не выходит получать удовольствие, потому что не хватает каких-то умений, навыков, возможностей. Может, так можно думать про занятия творчеством, про работу, наверняка ещё про что-то

Почему-то меня эта мысль обнадёживает

Моя любимая неформальная практика осознанности — это осознанность к запахам во время прогулки
(неформальная — то есть такая, при которой мы обращаем внимание на то, что происходит вокруг нас, пока мы занимаемся повседневными делами и просто живём)

Она довольно лёгкая и при этом не однообразная, поэтому подходит многим людям с СДВГ. Но может не подойти при гиперчувствительности к запахам или если на улице не очень приятно пахнет. Так что ориентируйтесь на себя, это не единственный вариант тренировать осознанность

Вот как это делается: когда вы куда-то идёте, попробуйте с каждым вдохом замечать, чем пахнет вокруг. Обычно за цикл дыхания вы успеваете сделать несколько шагов, и поэтому запах тоже меняется. Даже если это, например, просто скошенная трава, можно заметить, что где-то запах сильнее или слабее, более сладкий или горький. Эти изменения как раз вносят в практику разнообразие, которого многим не хватает в других упражнениях

Конечно, внимание всё равно будет отвлекаться. Это нормально, просто возвращайте его, когда это заметите

А на фото — мой партнёр по этой практике. Оказывается, осознанность гораздо прикольнее, если можно доехать до парка и там дышать разными цветами, ёлочками и речной водой🌳