КОГДА НЕТ СИЛ...
Зима, холод, дождь, снег, мало солнца. Утром темнота и глаза открывать не хочется. Вечером скорей бы запрыгнуть под одеяло и заснуть. Хочется забиться в норку и чтобы никто не трогал. А лучше, чтобы кто-нибудь приносил ароматный чай, тихонечко ставил рядом на тумбочку и уходил на цыпочках. День бы прожить, до вечера дотянуть.
Знакомо вам такое состояние? Самое плачевное, что человек ко всему привыкает. И к такому полному отсутствию энергии тоже. Через какое-то время кажется, что это нормально. Приходят мысли про "старость не радость". Жизнь сворачивается в безрадостный комок. Тут уж точно не до секса. Ни энергии, ни настроения.
Что же делать?
1) Проверить щитовидку, железо и вообще сдать анализы у хорошего думающего доктора. Есть очень интересный сайт на эту тему - хроническаяусталость.рф
2) Проанализировать, когда началось такое состояние? Что происходило в это время? Какие изменения в жизни случились? Что вы в жизни потеряли? Найдите способ компенсировать потерю. Если не знаете как это сделать, стоит обратиться к психологу.
3) Ограничьте поток входящей информации. Телевизор, радио, соцсети замените на любимую музыку.
4) Вспомнить, какое движение любит ваше тело. Танцы? Йога? Ходьба? Плавание? Начните это делать снова! Прямо сейчас. Представьте, что вы Барон Мюнхаузен, который должен вытащить себя за волосы!
5) Каждый день выделяйте себе 5-10 минут, чтобы побыть с собой наедине. Какое у вас идеальное свидание с собой? Послушать птиц в парке? Кофе с пирожным в кафе? Любимая книжка?
6) Выберите себе очень простую и короткую энергетическую практику. 2-3 минуты каждый день могут дать очень много! Знаете вы такие практики? Или нужно записать и выложить?
Зима, холод, дождь, снег, мало солнца. Утром темнота и глаза открывать не хочется. Вечером скорей бы запрыгнуть под одеяло и заснуть. Хочется забиться в норку и чтобы никто не трогал. А лучше, чтобы кто-нибудь приносил ароматный чай, тихонечко ставил рядом на тумбочку и уходил на цыпочках. День бы прожить, до вечера дотянуть.
Знакомо вам такое состояние? Самое плачевное, что человек ко всему привыкает. И к такому полному отсутствию энергии тоже. Через какое-то время кажется, что это нормально. Приходят мысли про "старость не радость". Жизнь сворачивается в безрадостный комок. Тут уж точно не до секса. Ни энергии, ни настроения.
Что же делать?
1) Проверить щитовидку, железо и вообще сдать анализы у хорошего думающего доктора. Есть очень интересный сайт на эту тему - хроническаяусталость.рф
2) Проанализировать, когда началось такое состояние? Что происходило в это время? Какие изменения в жизни случились? Что вы в жизни потеряли? Найдите способ компенсировать потерю. Если не знаете как это сделать, стоит обратиться к психологу.
3) Ограничьте поток входящей информации. Телевизор, радио, соцсети замените на любимую музыку.
4) Вспомнить, какое движение любит ваше тело. Танцы? Йога? Ходьба? Плавание? Начните это делать снова! Прямо сейчас. Представьте, что вы Барон Мюнхаузен, который должен вытащить себя за волосы!
5) Каждый день выделяйте себе 5-10 минут, чтобы побыть с собой наедине. Какое у вас идеальное свидание с собой? Послушать птиц в парке? Кофе с пирожным в кафе? Любимая книжка?
6) Выберите себе очень простую и короткую энергетическую практику. 2-3 минуты каждый день могут дать очень много! Знаете вы такие практики? Или нужно записать и выложить?