Теперь просто делаем итог от этой полезной привычки, чтобы вам обычным парням, как и мне, было удобно включить его в жизнь.

• Холодный душ займёт 10-15 минут ( это прям максимум пишу времени от: взять полотенце до уже переоделся обратно)

• Включаешь постепенно, от контрасного душа к только холодному, увеличивая время, изменяя температу и так из раза в раз для нового стресса

• Перед включением отсчитываешь от 5 секунд до 1 и сразу заходишь в воду. Отличная привычка, поверь, потом сразу решиться и сделать через время будет в разы проще.

• Ты заряжен, меньше беспокоишься за день, вкусно пахнешь, делаешь себя будущего более стрессоустойчивым, здоровым и решительным.

И всё. Это все твои действия. Можешь включать душ хоть 3-4 раза в неделю, но главное системно.

Ты тратишь немного времени и кучу крутых схем получишь. И именно попробуй, чтобы убедиться в их действии.

Не понравится, не почувствуешь ничего - брось, значит не всем подходит.

И да, к сожалению это не таблетка, что сделал - и стал успешным, но ты станешь фунциональней, что даст тебе больше стимула к развитию.