0 лайков набрал мой пост!

А сейчас обратите внимание на свои чувства.

Что вы ощущаете когда ваша публикация набрала 0 реакций?

Это своего рода диагностика, назовите вслух 2-3 чувства или больше.

Назвали?

Супер, теперь вы знаете что ощущаете.

Многие из нас болезненно реагируют на отсутствие реакций. Пост – и в ответ тишина. И внутри что-то ёкает и мысли: "Меня не заметили", "Я плохой", "Вы оху@ли?”, "Я наверное глупость сказал", "Я некрасивый", "Зачем я это написал?", "Может удалить?".

Это не про лайки, а про то, как мы привыкли мерить себя через чужие оценки. Лайкнули – я ок, не лайкнули – я не до.

Это зависимость от внешней оценки, когда опора находится во вне, а не внутри.

Это можно изменить с помощью терапии, обрести реальную свободу и быть собой.

Если отсутствие реакций вызывает дискомфорт, повод задуматься: А на чём держится моя самооценка?

Это тот случай, когда даже отсутствие лайков может стать поводом для важной внутренней работы.

Хочешь это изменить – я открыт, пиши в личку @rustamyakup 📨