Запускайте Авито Рекламу через eLama

Вернем в ноябре до 60% от расходов октября

Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Ваш канал уже есть в каталоге?

Добавьте бесплатно — вас смогут найти по интересам

Статистика Избранное

Йоганутый Психолог

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

Я Рустам Якуп – телесный психолог и йогатерапевт
🕊6 год веду к свободе от:
•зажимов в теле
•стыда и гнева
•тревоги, ПА
•депрессии
•одиночества
•зависимостей
🤍Помогаю оттолкнуться от дна, обрести силы и смыслы для новой жизни в кайф
📨ЛС: @rustamyakup

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Йоганутый Психолог

6 Oct, 18:05

А какая тревога у тебя? 😰

Есть ситуативная. Фоновая — тихо грызёт изнутри. Ты привык. Думаешь, это ты такой. Нет. Это шум, который не выключается.

А есть паническая атака. Сердце выпрыгивает. Воздуха нет. Руки трясутся. Бросает в жар, потом в холод. Мир плывёт 🥵

Кажется — всё. КОНЕЦ. Прямо здесь.

Выглядит как смерть, но не она. Тело в режиме "бей или беги", а угрозы нет. Сбой системы.

Длится минуты. Пик на 5–10-ой. Потом отпускает.

Ужасен не приступ, а ждать его прихода снова 👻

Люди терпят. Молчат. Было и прошло. Списывают на сердце. Усталость. Нервы. Лишь бы не признать: это тревога. Её надо убирать!

Как телесный психолог, знаю: она живёт в теле. Зажим в груди. Плечи цементные. Диафрагма — камень. Челюсть сжата. Кстати, проверь — сейчас сжата? 😬

Видишь! Тело на ШУХЕРЕ.
Даже когда всё спокойно.

Годами держит то, что ты не выпустил. Нужна терапия 💯

Завтра вечером сделаем 3 техники. Простые. Пригодятся. Заходи.

Пиши, у тебя была паничка или только тревога фоном?

#ЙоганутыйПсихолог

16 0 0 1 4

Йоганутый Психолог

4 Oct, 20:53

Брату 22 🎂

Сегодня день рождения у брата. Собрались семьёй. Домашний торт, чай, разговоры, поздравления. Вижу, как он меняется. Возмужал.

Вспомнил себя. В 22 я не знал, куда идти. Казалось, что все уже что-то поняли, определились, а я ещё нет. Что надо решать уже быстрее. Время уходит ⏱️

Сейчас мне 36. И я знаю: то, что казалось тупиком, было НАЧАЛОМ 🚀

Не всё решается в 22. И не должно.

В такой день не нужны советы. Он взрослый, всё знает. Но, подарив подарок, я сказал: «Не спеши. Но и не стой. Свой путь выбирается не только умом, но и чувствами. Я в тебя верю».

Главное, что я понял за эти годы. Опора — это не про то, что ты всё тащишь сам. Это про тех, кто рядом. Кто может подставить плечо. Семья. Друзья. Или специалист, если нужно.

Мне повезло иметь тёплые отношения с родными. Есть моя любимая профессия. Я могу быть опорой для других. Это не про возраст, а про зрелость и готовность отдавать.

Доброго всем вечера и тепла на душе ❤️‍🔥

#ЙоганутыйПсихолог

19 0 0 2 6

Йоганутый Психолог

3 Oct, 12:06

Просыпаешься — и уже шарашит 😨

Открываешь глаза 👀 Ничего не случилось. Но внутри уже какой-то сгусток, ком. Как будто что-то плохое вот-вот произойдёт.

Ты не можешь объяснить что. Просто тревожно. И так — каждое утро.

Это не характер, не магнитные бури. Это сигнал 🚨

Твоя ложно срабатывающая "пожарная сигнализация" ревёт без причины. Звук невыносим. А выключить не можешь 🥺

Так работает тревога. Твой датчик опасности сбоит, видит угрозу там, где её нет.

Но есть нюанс. Тревога бывает:

Фоновая — та самая сигнализация без причины. Постоянно. Ты привык. Думаешь, это ты, но это не ты. Это фон.

Ситуативная — когда угроза реальна. СВО. Новости. Сирена от угрозы БПЛА. Ты не можешь это контролировать. И тревога — нормальная реакция на ненормальную ситуацию.

Разница огромная. Но тело не различает. Оно орёт в обоих случаях.

Во вторник расскажу, откуда берётся. Почему у одних сильнее. И что с ней делать.

Ответь: ты ощущаешь этот фон? Есть напряжение без причины? 🤔
Напиши, поделись, интересно.

#ЙоганутыйПсихолог

22 0 0 3

Йоганутый Психолог

1 Oct, 08:26

Мужчина ПРИНЦИПИАЛЬНО не просит!⛔

Потому что ПЛИТА долженствования давит. Не одна, а много. Загибай пальцы.

Должен быть сильным. Должен зарабатывать. Должен быть джентльменом, заботливым, внимательным, добрым. Должен не ныть, помогать, чинить по дому, уступать, защищать.

Это же с ума сойти, какая тяжесть лежит на плечах 🪨 Аж скрежет зубов, сжаты кулаки 😬

А где место для твоей грусти? Печали? Апатии? Для злости? Усталости? Слёз?

Мир ТРЕБУЕТ — дай только светлую часть, а тёмную нам не надо. Если вышел из себя — истеричка. Если молчишь — абьюзер. Если устал — слабак.

Ты носишь эти плиты годами и не просишь помощи. Потому что просить — признать, что плита сильнее. А это стыдно. УДАР по самооценке.

Поэтому мы молчим. Терпим. Не потому что гордые. А нам дали ложный образ "настоящего" мужчины.

Знаю как мужчина и психолог: выдерживать — не значит не чувствовать. Просить — не значит быть слабым!

Если придавило, пора сбросить эту тяжесть с плеч — напиши мне в личку @rustamyakup 🫱🏻‍🫲🏼

#ЙоганутыйПсихолог

27 0 0 4

Йоганутый Психолог

30 Sep, 14:32

01:58

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ни семьи, ни детей🚪💃😢

Продолжаю вчерашнюю тему.
Это наша общая проблема.

Посмотрел статистику Росстата (2026): 42% домохозяйств в России состоят из одного человека. Впервые в истории побит антирекорд — одиноких людей превысило число семей.

Причина: экономика, СВО. Неравный эмоциональный труд (68%), финансовые ямы (46%), смерть диалога (23%) и измены (18%). По сути — дефолт экономики доверия 📉

И пикап-курсы, манипуляции, в корне подрывают доверие 🤮

Кто захочет открываться, если ждут — обман, давление, подстава?😬

Выход есть. Работать с психологом, стать собой, настоящим, жить честно, говорить правду.

Но честность, правда — это привелегия сильных духом, уверенных в себе.

А ты такой(ая)?

Ответь без вранья, пожалуйста. Хоть не ври себе, ну?

Увидел ещё одну песню Геннадия Астраловича — Ни семьи, ни детей 💔

Послушайте. Красивая, но там такая боль 😖

Если созрел(а) к терапии, напиши @rustamyakup 🫱🏻‍🫲🏼

Пора уже что-то менять в жизни 💯

Скажи, как тебе песня?
И какие чувства вызывает?
#ЙоганутыйПсихолог

24 0 0 3

Йоганутый Психолог

29 Sep, 21:44

01:36

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Песню на просторах Ютуба нашёл 💔🔪😭

Красивая, но горькая. Прям кинжалом в сердце и серпом по яйцам! Кто проживает подобное, или прожил и ещё больно — могу как психолог поддержать и поработаем с чувствами. А пока послушайте и почитайте текст.

Сердце разбито.
В ЗАГСах пустые залы.
Любовь разбилась.
О цифры и скандалы.

Припев:
Новый тренд сезона соло-мать.
Гордая и смелая — одной кайфовать,
Но в пустых квартирах не слышно отца.
Это путь в никуда, это путь без лица.

Ребёнок как гаджет как личный проект.
Но в базе данных системный дефект.

Мужчина уходит в автономный режим.
Он больше не нужен, теперь он один.

Депутатские речи льются рекой,
Но за словами лишь вакуум пустой.

Брак стал обузой. Семья — прикол?
Что будет дальше? Полная Ж.

Припев:
Новый тренд сезона соло-мать.
Гордая и смелая — одной кайфовать,
Но в пустых квартирах не слышно отца.
Это путь в никуда. Это путь без лица.

Тишина. Никто не заплачет.
Никто не вспомнит. Это тупик.

Как вам? Если боль в душе — я рядом, пишите в личку @rustamyakup 🫱🏻‍🫲🏼

28 0 0 6

Йоганутый Психолог

29 Sep, 14:43

Прогулка между сессиями 🍁🚶🏻‍♂️☀️

Обед. Перерыв. Выхожу в парк Кирова. Осень. Листья под ногами шуршат.

Раньше я думал, что 10 000 шагов — норма, а оказалось, это МИФ. Цифра появилась из рекламы японских шагомеров Yamasa в 1960-х. Научного подтверждения за ней не было.

А реальные исследования The Lancet Public Health, Paluch et al & JAMA (2022, 2025) показывают: 7000 шагов в день снижают риск ранней смерти на 47%, деменции — на 38%, депрессии — на 22%. Для обычного человека норма — 7–8 тысяч. Для спортсменов — от 10 000.

И важно: больше не значит лучше. Не гнаться за 10 000 любой ценой. Стоп ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Получи от шагов удовольствие!

Просто выйди. Посмотри на листья. Пройди столько, сколько хочется. Не ради цифр, а ради себя.

Для меня прогулка между сессиями — это переключение. Сбросить чужое. Выдохнуть. Вернуться в себя. Не сидеть в телефоне в четырёх стенах. Идти. Дышать. Созерцать красоту жизни.

Как ты переключаешься? Нравится гулять просто так? Есть любимые места? Интересно 🍂

#ЙоганутыйПсихолог

28 0 0 4

Йоганутый Психолог

26 Sep, 10:20

Говорил, что не люблю готовить 🥣

Уточняю — сложное. Выпечку, многокомпонентные блюда, стоять у плиты три часа. Не моё!

Но салаты — обожаю. Моя страсть! 🥗

Средиземноморский с тунцом, овощами, зеленью, греческий, цезарь — ммм... Могу хоть каждый день. Ярко, свежо и так аппетитно. А ещё супы, пасту с рыбой. Без заморочек, просто, быстро и вкусно 😋

Я психолог и часто работаю с мужчинами. Да и по себе знаю, что нам нужно — забота, признание, уважение. И каждый мужик любит пожрать, чтобы был уют, порядок и не выносили мозг!

Забавный факт: в высокой кухне мужчин шеф-поваров больше. Поэтому готовка — это не "женское", а про зрелость, навык, творчество и систему.

Мужчина, который умеет готовить, — не унылый домосед. Он надёжный, внимательный, сильный. Не беспомощен в быту! Он умеет добыть еду, позаботиться о себе и своих близких. Это основа крепких отношений, в которых годами живёт любовь ❤️

А вы что любите готовить?
Какие любимые блюда у вас?

#ЙоганутыйПсихолог

33 0 0 4

Йоганутый Психолог

25 Sep, 20:14

Пятница. Вечер. Ты умеешь отдыхать? 🫠

Когда учился на психолога, защитил диплом на тему: "Работа с зависимостью в телесной психотерапии".

Знаю, как обычно люди привыкли сбрасывать напряжение. Кто-то алкоголем, кальяном, шопингом, спортом до изнеможения. Кто-то завис в говно-казино, порно-дрочке, играх. Всё это — способы НЕ ЧУВСТВОВАТЬ, покинуть реальность.

И есть зависимость незаметная и очень социально одобряемая — ТРУДОГОЛИЗМ 👔

Она не про "много работать", а про то, что ты не можешь остановиться и истощаешься. Потому что ПАУЗА заставит тебя чувствовать пустоту, одиночество, стыд, вину или что-то другое.

Ответь себе на 3 вопроса:

1️⃣ В свободное время — могу спокойно ничего не делать и не переживать?
2️⃣ Во время отдыха — не думаю о работе и делах?
3️⃣ После отдыха — чувствую себя отдохнувшим?

Если 3 ДА — ты умеешь отдыхать.
1-2 — тревога не даёт расслабиться.
А 3 НЕТ — отдых вызывает вину.

Узнаешь себя? Что стоит за твоей работой — разберём в терапии. Напиши @rustamyakup 🫱🏻‍🫲🏼

#ЙоганутыйПсихолог

31 0 0 4

Йоганутый Психолог

24 Sep, 13:38

5 РЕД-ФЛАГОВ при выборе психолога 🚩

Я в профессии давно + моё юридическое прошлое помогает видеть — специалист это или нет.

Вот 5 флагов. После хотя бы одного — беги.

🚩 Обещает результат.
"Вылечу за 3 сессии". Психолог не обещает — он работает. Результат не его собственность.

🚩 Нарушает границы.
Пишет не по делу вне сессии. Давит. Флиртует. Даёт особые условия. Это не близость, а эксплуатация.

🚩 Рассказывает тайны клиентов.
Привести пример: "в своей практике встречал" — норм. Сдать клиента: "вот что было у моего клиента" — стрём. Есть разница?

🚩 Нет супервизии и личной терапии.
Если он не в терапии и не в супервизии — его травмы лечат тебя.

🚩 Давит на вину, жалость.
"Ты меня разочаровал". Это манипуляция. Психолог не переносит боль на клиента.

У меня чётко: личная терапия, регулярные супервизии, порядок в границах, уважение к клиентам.

Хочешь выбрать достойного специалиста — читай, расскажу о более тонких нюансах. Если уже готов к терапии — напиши в личку @rustamyakup 🫱🏻‍🫲🏼

#ЙоганутыйПсихолог

29 0 0 4

Йоганутый Психолог

21 Sep, 20:50

Обращаюсь к мужчинам. Но и женщинам будет знакомо.

Почему ты не злишься?😡

Тебя учили, что злиться нельзя — настоящий мужчина спокоен и добр. ЧУШЬ!

Но гнев — это не слабость, а ЭНЕРГИЯ. Она нужна, чтобы защищать границы, брать своё, достигать целей. Деньги, статус, признание, иметь любимого человека — всё это требует здоровой агрессии, импульса ВЗЯТЬ!

Исследование APA (2023) показало: гнев улучшает способность достигать сложных целей. Он увеличивает усилия и настойчивость. Это не агрессия, а ТОПЛИВО.

Но когда ты его подавляешь, происходит другое. Низкое выражение гнева + высокое чувство вины + защита от осуждения = ты злишься и сразу виноват. Типа не мужик, когда теряешь самообладание.

Но тело помнит всё. Подавленный гнев не выходит, копится, остаётся в зажимах в шее, челюсти, диафрагме, тазу, образуя мышечный панцирь.

Думаешь, что стал спокойным?
Нет, ты ЗАМОРОЖЕННЫЙ 🧊

Право на гнев можно вернуть.
Через тело. Границы. Голос.

Пора разблокировать твою силу.

Знакомо? Напиши в личку 🔥
#ЙоганутыйПсихолог

32 0 0 5

Йоганутый Психолог

20 Sep, 08:47

Люблю мемы. Этот — улыбнул 😄

Ирония — не побег от боли. Это признак зрелости. Ты видишь ситуацию целиком, не замыкаешься, не обвиняешь, не уходишь в обидки. А продолжаешь последовательно решать то, что хочешь изменить в своей жизни.

Мы порой так серьёзно относимся к тому, что "не складывается", что забываем посмотреть на себя со стороны и улыбнуться.

И задуматься — а что есть во мне такого, что мешает? Что стоит ВЫЧЕСТЬ — взгляды, установки, привычки, поведение? Или я цепляюсь за то, что уже не работает и умерло?

Доброго утра всем и хрошего воскресенья. Не забывайте улыбаться и набираться сил для решения своих вопросов ☀️💪💛

#ЙоганутыйПсихолог

36 0 0 6

Йоганутый Психолог

19 Sep, 10:11

Мой Юкуша 🪴

Я не планировал заводить растения. Но сердце не выдержало 💔

Куст юкки гигантской стоял в подъезде, остался от прошлых жильцов. Я поливал его и договорился с соседкой пересадить в просторный горшок, ему стало лучше.

Потом увидел, соседский мальчик по-садистски разорвал ему 9 листьев пополам. Растение было травмировано 😟

А потом соседи выставили в подъезд всякий хлам, деревянная кровать загородила свет из окна. Кусту стало темно и тесно. Я забрал его себе.

Назвал его Юкушей 😊

Узнал, что он родом из пустынь Мексики и Гватемалы. Поливать нужно обильно, но редко — чтобы корни работали как насос и запасали влагу в стволе. От этого ствол становится толще.

Помогаю Юкуше набирать мощь! Нашёл удобрение, и сегодня — день полива 🚿

Я психолог, и тут логика та же: любому человеку нужно безопасное место. Понять, что ему нужно. Подсветить желания. Дать тепло и заботу.

Юкуша растёт. Теперь ему всего хватает.

Всем хороших выходных ☀️

А у вас есть растения? Что они любят?
#Психотерапия #ЙоганутыйПсихолог

36 0 0 7

Йоганутый Психолог

18 Sep, 08:50

Пятница. И тишина.
Которую ты заливаешь.🍾

Ты ждал её всю неделю. И вечером, скорее всего, откроешь бутылочку. Не потому что хочешь пить, а так принято — расслабиться, отключиться, забыться.

Алкоголь — это не про веселье, а вред телу. Психологически это защита от накопленной тревоги и её можно сбросить по-другому. Спорт в парке, банька, разговор по душам, массаж. Что угодно, что не забирает тебя у тебя самого.

Часто люди пьют чтобы заглушить одиночество, ты можешь даже быть с человеком, но когда он не понимает, не слышит — боль.

Чем больше твоя дыра в груди, тем больше выпито.

Психологи и наркологи замечают: у мужчин одиночество напрямую связано с рискованным пьянством. А женский алкоголизм разрушает сильнее.

На утро — тревога. Около 20% пьющих сталкиваются с ней регулярно. Ты пьёшь, чтобы стало легче, а по итогу только хуже.

Пятница. Ты имеешь право на отдых. Вопрос лишь в том, отдых — это то, что восстанавливает? Или то, что заглушает пустоту?

Если невыносимо, всегда можешь написать мне, ты не один.

36 0 0 6

Йоганутый Психолог

14 Sep, 16:53

Как выбрать психолога? 🤔

🎓 Когда я выпускался из юридического, юристов было как собак нерезаных. Сегодня та же ситуация с психологами. Выбрать лучшего — задачка.

Образование не гарант качества. Даже 5 лет вузовского обучения не делают психолога хорошим терапевтом. Там дают научную теорию — готовят учёных, но не практиков. Выпускники признаются: инструментов для реальной терапии не хватает.

При выборе спроси:

1️⃣ ГОСДИПЛОМ о переподготовке, не "курсики".
2️⃣ Часы обучения. Не сотни, а ТЫСЯЧИ.
3️⃣ Супервизия. РЕГУЛЯРНО и ежемесячно.
4️⃣ Личная терапия. Психолог ОБЯЗАН быть в своей терапии.
5️⃣ Опыт практики. Чем БОЛЬШЕ — тем лучше.

🚩 Спросите про главную модальность. Если психолог не называет — это СТОП.

Я — клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт. Госдиплом. Более 3500 часов обучения, 134 часа супервизии, 150 часов личной терапии. Мой метод — ТОТ. Опыт 6+ лет.

Не бойтесь спрашивать!

У вас одна психика, второй не будет 🤍

А вы на что смотрите при выборе психолога?

#ЙоганутыйПсихолог

42 0 0 6

Йоганутый Психолог

13 Sep, 19:32

Готовлю ужин. Булгур с индейкой и овощами в мультиварке 🥘

Честно? Готовка — не моя сильная сторона. Я её не очень люблю. Но даже в том, что не нравится, можно найти удовольствие — сам творческий процесс, смешение ингредиентов, цвета продуктов, а какие ароматы стоят на кухне ммм...

И конечно, предвкушение вкусного результата 🍲🍽😋

Ведь по сути главное — что ты выбираешь: страдать или находить приятные моменты даже в нелюбимом деле 😉

А вы любите готовить? Что сегодня у вас на ужин?

P.S. Мультиварка — вещь! 💛
#ЙоганутыйПсихолог

44 0 0 5

Йоганутый Психолог

12 Sep, 20:37

СТЫД 🆚 ВИНА — есть разница!🫣

Многие путают эти важные чувства — они регуляторы нашего социального поведения и у них разная природа.

Вина — про поступок "Я сделал что-то не так". Она живёт в голове: перебираешь варианты, прокручиваешь диалоги, ищешь, где ошибся. Тело реагирует тяжестью, будто тянет вниз. Сутулость, вжатые плечи, желание пригнуться, спрятаться.

Стыд — это про всего себя, про свои проявления. "Я весь плохой". Он бьёт в самое ядро — в "Я". Тело реагирует мгновенно: жар в щеках, покраснение, потливость. Хочется исчезнуть, провалиться сквозь землю. Горло пережимает, мышцы сводит, дыхание замирает 😳

Вина спрашивает: "Как я мог так поступить?"
Стыд говорит: "Что я за человек, если так поступил?"

Вина может быть не заметна окружающим, а стыд чаще виден: румянец, опущенные глаза, дрожь в голосе.

А когда вы испытываете стыд или вину — что происходит с вашим телом? Где вы это ощущаете?

Если эти чувства мешают жить, можем разобрать их в терапии, я открыт, пишите 📩
#ЙоганутыйПсихолог #Психотерапия

44 0 0 4

Йоганутый Психолог

8 Sep, 12:44

0 лайков набрал мой пост!

А сейчас обратите внимание на свои чувства.

Что вы ощущаете когда ваша публикация набрала 0 реакций?

Это своего рода диагностика, назовите вслух 2-3 чувства или больше.

Назвали?

Супер, теперь вы знаете что ощущаете.

Многие из нас болезненно реагируют на отсутствие реакций. Пост – и в ответ тишина. И внутри что-то ёкает и мысли: "Меня не заметили", "Я плохой", "Вы оху@ли?”, "Я наверное глупость сказал", "Я некрасивый", "Зачем я это написал?", "Может удалить?".

Это не про лайки, а про то, как мы привыкли мерить себя через чужие оценки. Лайкнули – я ок, не лайкнули – я не до.

Это зависимость от внешней оценки, когда опора находится во вне, а не внутри.

Это можно изменить с помощью терапии, обрести реальную свободу и быть собой.

Если отсутствие реакций вызывает дискомфорт, повод задуматься: А на чём держится моя самооценка?

Это тот случай, когда даже отсутствие лайков может стать поводом для важной внутренней работы.

Хочешь это изменить – я открыт, пиши в личку @rustamyakup 📨

51 0 0 8

Йоганутый Психолог

7 Sep, 22:04

❓ В личку мне пришёл классный вопрос:

«...есть темы, которые вроде не болят, но надо бы обсудить. Если я буду в кризисном состоянии, можно я к вам обращусь?»

И мой ответ – ДА, но...

Психотерапия – это не только скорая помощь, когда "всё плохо". Это ещё и инструмент для выведения жизни на новый уровень, когда вроде бы всё нормально, но хочется больше ясности, свободы, лёгкости, чтобы себя чувствовать живым и реализованным.

Это про заботу о себе в моменте, не доводя до острых состояний. Зачем ждать кризис, когда можно профилактировать? По аналогии со стоматологом, не ждать зубной боли.

Психолог не только про "починку" травмы, решения проблемы, ещё про:

✦ быть в контакте, безусловно принятым
✦ исследование, хорошее понимание себя
✦ гибкость мышления и новые стратегии
✦ прокачку эмоционального интеллекта
✦ эффективность и баланс сфер жизни
✦ поддержка и опора в начинаниях

Для всех, кто не просто хочет жить терпимо, а качественно лучше!

Если есть отклик – пишите, открыт к диалогу 💭

47 0 0 8

Йоганутый Психолог

2 Sep, 19:44

Вчера был День знаний 📚🎒🗓️

Для кого-то праздник, линейка, букеты, а для кого-то ком в горле, который не проходит до сих пор 😬

Для многих, до сих пор, это про страх оценки, про буллинг, про косые взгляды, шёпот и ощущение, что ты не вписываешься. Про обидные слова, которые до сих пор звенят в голове 🙄

В терапии мы часто работаем с 3 частями личности:

Внутренний Родитель – то как надо.

Внутренний Взрослый – то как есть.

Внутренний Ребёнок – то как хочется.

И чаще всего именно Внутренний Ребёнок остаётся самым раненым 😪

Особенно у тех, кто с детства чувствовал себя "не таким". Он помнит этот жар на щеках от стыда 😳

Он ждёт, что его заметят, примут, дадут то, чего так не хватало: принятие, безопасность, право на свои чувства.

Это не про "стать удобным", а про перестать прятаться, перестать оправдываться за своё существование и наконец-то жить.

Если чувствуешь отклик — может пришло время заглянуть в ту самую школьную раздевалку и забрать оттуда того, кто там всё ещё ждёт 🤍

51 0 0 3

Показано 20 последних публикаций.

279

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

0 лайков набрал мой пост! А сейчас обратите внимание на свои чувства. Что вы ощущаете когда ваш...

СТЫД 🆚 ВИНА — есть разница!🫣 Многие путают эти важные чувства — они регуляторы нашего социальног...

Готовлю ужин. Булгур с индейкой и овощами в мультиварке 🥘 Честно? Готовка — не моя сильная сторо...

Как выбрать психолога? 🤔 🎓 Когда я выпускался из юридического, юристов было как собак нерезаных....

Пятница. И тишина. Которую ты заливаешь.🍾 Ты ждал её всю неделю. И вечером, скорее всего, открое...