СТЫД 🆚 ВИНА — есть разница!🫣

Многие путают эти важные чувства — они регуляторы нашего социального поведения и у них разная природа.

Вина — про поступок "Я сделал что-то не так". Она живёт в голове: перебираешь варианты, прокручиваешь диалоги, ищешь, где ошибся. Тело реагирует тяжестью, будто тянет вниз. Сутулость, вжатые плечи, желание пригнуться, спрятаться.

Стыд — это про всего себя, про свои проявления. "Я весь плохой". Он бьёт в самое ядро — в "Я". Тело реагирует мгновенно: жар в щеках, покраснение, потливость. Хочется исчезнуть, провалиться сквозь землю. Горло пережимает, мышцы сводит, дыхание замирает 😳

Вина спрашивает: "Как я мог так поступить?"
Стыд говорит: "Что я за человек, если так поступил?"

Вина может быть не заметна окружающим, а стыд чаще виден: румянец, опущенные глаза, дрожь в голосе.

А когда вы испытываете стыд или вину — что происходит с вашим телом? Где вы это ощущаете?

Если эти чувства мешают жить, можем разобрать их в терапии, я открыт, пишите 📩
#ЙоганутыйПсихолог #Психотерапия