Просыпаешься — и уже шарашит 😨

Открываешь глаза 👀 Ничего не случилось. Но внутри уже какой-то сгусток, ком. Как будто что-то плохое вот-вот произойдёт.

Ты не можешь объяснить что. Просто тревожно. И так — каждое утро.

Это не характер, не магнитные бури. Это сигнал 🚨

Твоя ложно срабатывающая "пожарная сигнализация" ревёт без причины. Звук невыносим. А выключить не можешь 🥺

Так работает тревога. Твой датчик опасности сбоит, видит угрозу там, где её нет.

Но есть нюанс. Тревога бывает:

Фоновая — та самая сигнализация без причины. Постоянно. Ты привык. Думаешь, это ты, но это не ты. Это фон.

Ситуативная — когда угроза реальна. СВО. Новости. Сирена от угрозы БПЛА. Ты не можешь это контролировать. И тревога — нормальная реакция на ненормальную ситуацию.

Разница огромная. Но тело не различает. Оно орёт в обоих случаях.

Во вторник расскажу, откуда берётся. Почему у одних сильнее. И что с ней делать.

Ответь: ты ощущаешь этот фон? Есть напряжение без причины? 🤔
Напиши, поделись, интересно.

#ЙоганутыйПсихолог