А какая тревога у тебя? 😰

Есть ситуативная. Фоновая — тихо грызёт изнутри. Ты привык. Думаешь, это ты такой. Нет. Это шум, который не выключается.

А есть паническая атака. Сердце выпрыгивает. Воздуха нет. Руки трясутся. Бросает в жар, потом в холод. Мир плывёт 🥵

Кажется — всё. КОНЕЦ. Прямо здесь.

Выглядит как смерть, но не она. Тело в режиме "бей или беги", а угрозы нет. Сбой системы.

Длится минуты. Пик на 5–10-ой. Потом отпускает.

Ужасен не приступ, а ждать его прихода снова 👻

Люди терпят. Молчат. Было и прошло. Списывают на сердце. Усталость. Нервы. Лишь бы не признать: это тревога. Её надо убирать!

Как телесный психолог, знаю: она живёт в теле. Зажим в груди. Плечи цементные. Диафрагма — камень. Челюсть сжата. Кстати, проверь — сейчас сжата? 😬

Видишь! Тело на ШУХЕРЕ.
Даже когда всё спокойно.

Годами держит то, что ты не выпустил. Нужна терапия 💯

Завтра вечером сделаем 3 техники. Простые. Пригодятся. Заходи.

Пиши, у тебя была паничка или только тревога фоном?

#ЙоганутыйПсихолог