Детокс-гимнастика 🤔
Последовательно напрягайте и расслабляйте следующие участки своего тела в течение 10-20 секунд: плечи, живот, ноги, руки, лоб, глаза (зажмуривание), шея. Не торопитесь, выполняйте упражнение медленно, прислушивайтесь к своим ощущениям. Благодаря этой технике релаксации уходят мышечные зажимы и тело полностью расслабляется 🩷
Последовательно напрягайте и расслабляйте следующие участки своего тела в течение 10-20 секунд: плечи, живот, ноги, руки, лоб, глаза (зажмуривание), шея. Не торопитесь, выполняйте упражнение медленно, прислушивайтесь к своим ощущениям. Благодаря этой технике релаксации уходят мышечные зажимы и тело полностью расслабляется 🩷