Пасчимоттанасана - вытяжение задней поверхности тела
#асана
Пасчимо - Запад
Уттана - вытяжение
Как и любая асана в йоге несёт в себе массу пользы для всего организма и нервной системы
Польза:
🧠Успокаивает ум, помогает снять стресс и усталость.
🦵🏻Выравнивает и тонизирует мышцы спины, плеч, ног.
🙌🏻 Массирует внутренние органы: поджелудочная, печень, почки, селезёнка.
🍒 Тонизирует органы воспроизведения, стабилизирует цикл.
💆 Снимает внутреннее напряжение, вводит в медитативное состояние.
❌ Противопоказания:
Выполняйте с осторожностью при грыжах и протрузиях в пояснице. Можно оставаться с корпусом вертикально или уходить в неглубокий наклон.
Представляете что будет с вашим телом, организмом, нервной системой, если грамотно выполнять комплекс асан на регулярной основе.
Лично я много лет была в сложных отношениях с этой асаной, но последние годы её полюбила.
А как у вас отношения с пасчимотаннасаной? ⬇️
#асана
Пасчимо - Запад
Уттана - вытяжение
Как и любая асана в йоге несёт в себе массу пользы для всего организма и нервной системы
Польза:
🧠Успокаивает ум, помогает снять стресс и усталость.
🦵🏻Выравнивает и тонизирует мышцы спины, плеч, ног.
🙌🏻 Массирует внутренние органы: поджелудочная, печень, почки, селезёнка.
🍒 Тонизирует органы воспроизведения, стабилизирует цикл.
💆 Снимает внутреннее напряжение, вводит в медитативное состояние.
❌ Противопоказания:
Выполняйте с осторожностью при грыжах и протрузиях в пояснице. Можно оставаться с корпусом вертикально или уходить в неглубокий наклон.
Представляете что будет с вашим телом, организмом, нервной системой, если грамотно выполнять комплекс асан на регулярной основе.
Лично я много лет была в сложных отношениях с этой асаной, но последние годы её полюбила.
А как у вас отношения с пасчимотаннасаной? ⬇️