Mellstroy Stream - Прямой Эфир!

Телеграмм канал Mellstroy. Оповещение стримов. +16

Telegram Ads без порога на вход

Оставьте заявку до 31 мая и получите подарок на запуск

Telegram Ads без бюджета?

С eLama это возможно! Стартуйте сейчас, платите потом

Статистика Избранное

Заметки Йоганутой

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Эзотерика

Канал посвящён йоге: новости, юмор, подкасты, лекции, кино
Админ Яна Санжаровская:
преподаватель с 15ти летним опытом, учитель в индийском ашраме, гуру спокойствия и наслаждения жизнью
Моя онлайн студия: yoganirvana.ru
Связь: @yanasanzharovskaya

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Эзотерика

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Заметки Йоганутой

25 May, 12:33

00:13

1-2 июня Международная конференция йоги в Москве посвящена Шавасане 💆‍♀️

Я провожу расслабляющую практику 1 июня в 9:00

Жду вас на своей практике под космический DJ set и затем обязательно насладитесь лекциями и занятиями с другими преподавателями

Билетики здесь, ваш промокод на 25% - nirvana
✨ https://yjconf.ru/

602 0 2 30

Заметки Йоганутой

25 May, 11:12

#подкаст

Шавасана. Зачем просто лежать на полу.

644 0 7 1 26

Заметки Йоганутой

25 May, 10:48

Шавасана - польза для вашего здоровья и благополучия

Шавасана — одна из самых известных поз в йоге, которая помогает расслабиться и восстановить силы. Эта поза способствует улучшению физического и психического здоровья, а также облегчает стресс и тревогу.

На первый взгляд кажется, что поза простая и не действенная, но это не так!

Благодаря ей происходит:
💪🏻 расслабление мышц и снижение мышечного напряжения.
🫀 улучшение кровообращения и снижение артериального давления.
😊 снижение уровня стресса и тревоги, улучшение настроения.
💤 улучшение качества сна и облегчение бессонницы.
🤯 повышение концентрации и улучшение памяти.
🤧 укрепление иммунной системы и повышение сопротивляемости организма к болезням.

А вы любите шавасану или игнорируете её? 👇🏻

704 0 6 15 39

Заметки Йоганутой

25 May, 10:46

Доброе йогическое ☀️
#йогамем

656 0 4 57

Заметки Йоганутой

24 May, 12:53

Йога практики с мужем

Вчера с мужем отправились в парк снимать короткие занятия Yoga time. Не смотря на то что муж в йоге уже 10 лет, сниматься он не любит. Еле уговорила.

Оно того стоило. Получилась красота!

Сняли 3 урока:
• красивая осанка 27 минут
• спокойствие и баланс 25 минут
• здоровые ноги и спина 29 минут

Совсем скоро всё будет готово и я презентую вам новый Yoga time ✨

873 0 0 8 93

Заметки Йоганутой

23 May, 19:35

Фильм «Артур, ты король» 🎥

Однозначно рекомендую
Приключенческая драма, основанная на реальных событиях про лютых экстремалов 🙌🏻

Смотрели на йога даче, кайфанали все. И это 12+, с детьми смотреть идеально.

Ещё больше рекомендаций по тегу #досуг

1k 0 9 4 49

Заметки Йоганутой

23 May, 18:25

Gayatri_Mantra_-_Chanting_108_Times_www_oum_ru.mp3

Гаятри-мантра
#мантры

Это одна из старейших санскритских мантр. В ней говорится о единстве всего Творения, несмотря на его множественные формы. Ее может произносить любой человек, независимо от вероисповедания и национальности🙏🏻

Она помогает нам выйти за пределы страданий. В ней соединены

- призыв к созерцанию
- молитвенное обращение
- радостное восхваление
- духовная сила🧘‍♀️

Поделитесь в комментариях своими впечатлениями после ее прослушивания👇🏻

1k 0 17 2 35

Заметки Йоганутой

23 May, 13:20

00:46

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Йога – источник молодости. Вы молоды, пока гибок ваш позвоночник - Боб Харпер

#цитата

Кто уже занимается йогой, как чувствует себя ваш позвоночник?

1.1k 0 7 13 38

Заметки Йоганутой

22 May, 11:38

Онлайн дома 🥊 Йога в студии

Выбор между онлайн занятиями йогой дома и занятиями в студии зависит от ваших предпочтений, удобства и целей. Каждый формат имеет свои преимущества и недостатки, поэтому важно выбирать то, что соответствует вашим потребностям и стилю жизни.

📺 Онлайн ➖
• Трудно начать практику, много соблазнов
• Можете отвлечься и не дойти до конца
• Нет возможности коррекции руками преподавателя
• Отсутствие общей энергии группы

🏠 Студия ➖
• Необходимо куда-то ехать
• Вы привязаны к расписанию занятий
• Вам придется взаимодействовать с другими людьми (ад интроверта)
• Ощущение конкуренции в зале
• Цена выше, чем онлайн

📺 Онлайн ➕
• Можете заниматься где угодно
• В любое удобное время
• При необходимости можете поставить на паузу или перемотать
• Возможность повторить практику
• Не тратите время на дорогу
• Можете практиковать в удобной одежде, хоть в пижаме
• Более регулярные занятия - нет отговорок о нехватке времени
• На ваш выбор все преподаватели из любой точки мира
• Цена ниже, чем в офлайн студии

🏠 Студия ➕
• Нет домашних отвлекающих факторов
• Преподаватель рядом, готов помочь
• Быстрее прогресс благодаря общей энергии группы
• Возможность завести дружбу с одногруппниками
• Уютная атмосфера для практики и релаксации

Лично у меня периодами, чаще всего я плотно сижу на онлайн формате, но бывают периоды, когда месяц хожу только в студию.

А что для вас стало решающим фактором выбора того или иного формата?

1.4k 0 5 21 43

Заметки Йоганутой

22 May, 10:05

Кто сторонник йоги дома? А кто занимается в студии?

Опрос

Я дома/офис/парк
Я хожу в студию
Сочетаю все варианты

284 голосов

1.3k 0 1 1 17

Заметки Йоганутой

22 May, 09:45

Доброе йогическое ☀️
#йогамем

1.4k 0 6 7 125

Заметки Йоганутой

21 May, 18:37

Йога новички, задавайте любые вопросы ⬇️

• Как начать
• Можно ли заниматься, если…
• Какое направление йоги выбрать

Я что зря в рекламу выкладываюсь, будем знакомиться ближе. Отвечу на любой ваш вопрос ⬇️

1.4k 0 0 23 26

Заметки Йоганутой

21 May, 14:49

00:46

1.5k 0 1 1 63

Заметки Йоганутой

21 May, 14:06

Урок для спины сняла 💘💪
Узнали локацию?

1.5k 0 3 9 56

Заметки Йоганутой

21 May, 09:14

Сегодня иду снимать первые уроки Yoga time, в том числе урок для спины. А вы какой урок больше всего ждёте?

Опрос

Здоровые стопы,бёдра и спина
Женское/мужское здоровье
Энергия и стройность
Красивая осанка
Здоровые шея и плечи
Спокойствие и сон
Полное расслабление 🤤

175 голосов

1.5k 0 1 5

Заметки Йоганутой

21 May, 09:04

Доброе йогическое ☀️
#йогамем

1.5k 0 12 107

Заметки Йоганутой

20 May, 14:30

Наконец-то ☀️

Я радуюсь не только потому что наступает лучшее время года в Москве, но и потому что тепло позволяет мне отправляться в парк и снимать для вас новые уроки Yoga Time 4.0!

Для новеньких

Yoga Time - это самый востребованный формат занятий йогой со мной

• 7 видеоуроков продолжительностью по 20-30 минут
• доступ навсегда в отдельном ТГ канале
• вы регулярно занимаетесь, потому что короткий формат - ключ к успеху

Более 700 человек уже практикуют с Yoga Time, общее количество ваших практик превышает 23 000!

Как говорят любители Yoga time «протёрли до дыр».

Всё-всё, я просто ждала тепло, завтра начинаю съемки! 💪

Как вам такие новости? Ждёте Yoga Time 4.0?

1.5k 0 1 4 107

Заметки Йоганутой

20 May, 10:23

📱А вы знали, что при помощи заставки на телефон можно управлять настроением и мотивировать на достижение цели???

Если нет, то пора действовать!🎯

Небольшая подборка йога-обоев для вас🧘‍♀️

Делитесь своими заставками на телефоне и расскажите, что они для вас значат👇🏻

1.4k 0 4 28 53

Заметки Йоганутой

20 May, 10:15

Доброе йогическое ☀️
#йогамем

1.4k 0 1 79

Заметки Йоганутой

19 May, 12:27

Сегодня мы встречались с вами #офлайн

Спасибо каждому, вы прекрасны 💜

1.5k 0 1 9 72

Показано 20 последних публикаций.

4 716

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

10 мая 2024 - самый мощный день в году *более того, это самый мощный день за последние 6 лет Ак...

Как справляюсь я, вы знаете *на фото продвинутые асаны, но есть их простые аналоги Кстати, ни ра...

Какие планы на майские? У меня по классике: первые майские посвящаю себе, а на вторые провожу йо...

Лайфхак для всех преподавателей Периодически практикуйте по свои урокам. Если онлайн - просто в...

Доброе йогическое ☀️ #йогамем