Заметки Зевса

Колесо мотивации.
Сперва ты мотивируешь кого то на действия , позже этот человек мотивирует тебя действовать.
Любопытно , всегда благодарен людям за поддержку.
Стоит по чаще это напоминать себе , и окружению 🫂
(Правда я не помню кто это «ляпнул» Я или @ice_dolotov 😅)

108 0 2 1 23

Заметки Зевса

21 Aug, 13:44

00:17

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Сегодня был заход на 90 килограмм , рекорд 80 стоит мой , на 85 решил не ходить , экономил силы 😅
Думаю 85 должны залететь ⚡️

108 0 0 1 16

Заметки Зевса

20 Aug, 18:23

https://www.instagram.com/clinictochka20?igsh=MTM3MjZid2N5M3F6cw==

113 0 0 1

Заметки Зевса

20 Aug, 18:20

02:09

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Описание свойств капельницы , которую подобрали под мои задачи 🤔🔝

111 0 0 4

Заметки Зевса

20 Aug, 17:57

00:59

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

109 0 0 4

Заметки Зевса

19 Aug, 12:46

01:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Задача для любителей и практикующих кольца : уровень Stage 2 , для умеющих )

125 0 2 6

Заметки Зевса

18 Aug, 20:49

Результаты.pdf

161.9Кб

Анализы человека который «курсит» больше года.
Вечный так называемый.
Упустил малость эстрадиол😅 надеялся что мастер его сдержит - не сдержал.
И препарат на букву Т поднял мой гематокрит с 46 до 51 , больше его не миксуем , ну или хотя бы ближайший пол года - год
За то хорошие новости по ферритину , он 86 , в июне был 25.
И в очередной раз спасибо Lab4You, сдал сегодня в 10 утра , к 20:00 уже все готово
Цена за этот список 7к рублей

130 0 3 14

Заметки Зевса

14 Aug, 17:23

00:59

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

195 0 0 10

Заметки Зевса

12 Aug, 15:35

00:43

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Лет так 5 не делал «Синди»
-5 подтягивания
-10 отжимания
-15 приседания
Крышка 20 минут ( максимальное количество раундов)
Сделал 20 раундов + 4 отжимания в 21
Тушу 94 кг стало тяжелее передвигать , но я в целом доволен 20+ это золотая серединка атлетизма , больше делают обычно профи и пиздаболы

221 0 0 2 23

Заметки Зевса

10 Aug, 17:20

00:59

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Предлагаю вам на пробу весьма не вкусный комплекс 🔝
Е2МОМ х 8 раундов
-8 приседания сшнс 60% от максимума (я 110 повесил , пощадил себя)
-8 бёрпи на короб 60 см

По сути запускаете таймер , и в течении 2 минут вам надо успеть сделать 8+8 , до конца двухминутки отдыхаем разумеется , и так 8 раз.
Я тянул секунд на 50-55 и около минуты отдыхал .
Все равно зашло тяжко
Для новичков советую на штангу вешать не более 50% и делать все по 6, так выжить можно 😅🦾

205 0 1 18

Заметки Зевса

9 Aug, 14:10

Отложить на сутки телефон 🪫

160 0 2 1 12

Заметки Зевса

6 Aug, 22:54

Кратко (нет) об опыте приёма Железа , после обнаружения его дефицита 🫡

178 0 1 6 9

Заметки Зевса

3 Aug, 12:32

Репост из: Адаптация

В начало

У себя в Адаптации я много раз озвучивал простую мысль: если тебе дано — это будет видно. Ты будешь лучше всех на групповых, потом скинешься с пацанами и купишь за 100 рублей Мейхем, тебе будет мало — начнешь двигаться дальше.

Как Роман, который в 2018 выиграл Регион на бесплатной общей программе от Бержерона, и после этого о нем узнали на Западе.

Если есть соревновательные амбиции, но ты не тянешь минимальный объем — индивидуальный план или другие навороты тебе помогут, ты сможешь стать сильнее и ты сможешь соревноваться. Просто потолок будет низко — и даже 450 элитных тренеров не сделают из тебя атлета международного уровня.

Но соревноваться хотят далеко не все! Точнее, одно дело, когда ты выходишь на соревнования, чтобы проверить форму и получить удовольствие, вырваться из рутины, другое — когда делаешь это смыслом всей жизни.

Если ты занимаешься и выступаешь для души, то и программа должна соответствовать: она не должна ломать объёмами и превращать в гумус, из которого когда-нибудь прорастут крутые атлеты. Программа должна тебя развивать. Чтобы ты становился сильнее, был счастливым и оставался здоровым. Она не должна проверять, выживешь ты или побежишь HYROX в розовых кроссовках и стрингах улетишь в перетрен.

Согласны?