БРИКС. НАЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

📌📌📌📌📌📌📌 Сегодня в 18:00 новый эфир «БРИКС: территория возможностей»

В нашем опросе с большим отрывом победила тема: «Как психика реагирует на большие перемены: неопределённость, смена работы, страны, этапа жизни»

♥️Старое уже не подходит, а нового ещё нет.
♥️Решение вроде принято, а внутри тревога.
♥️Перемены вроде желанные, а почему-то хочется назад.
♥️То появляется энергия всё поменять, то внезапно хочется ничего не трогать.

И особенно тяжело выдерживать период, когда ещё непонятно, кем ты станешь и как вообще будет устроена жизнь дальше.

Сегодня вместе с Натальей Безус — доктором психологических наук, членом Совета Комитета Коалиции здоровья БРИКС — поговорим о том, что в такие моменты происходит с нашей психикой, почему неопределённость забирает столько сил и как не принять естественную реакцию на перемены за знак: «я делаю что-то не то».

⏰Сегодня, 18:00.

Ссылку для входа на эфир отправим в этот канал за 10 минут до начала. Включите уведомления, чтобы не пропустить.

Если вы сейчас между «уже не хочу по-старому» и «ещё не понимаю, как по-новому» — приходите.

До начала эфира 30 минут

Сегодня в 18:00 говорим о том, как женщине заявить о себе, перестать ждать приглашения и начать использовать возможности, которые уже есть рядом.

Если у вас есть опыт, проект, дело, экспертиза — важно не только хорошо делать свою работу, но и быть видимой для тех, кому она действительно нужна.

Подключайтесь

БРИКС: территория возможностей

Запускаем новую еженедельную рубрику Комитета Коалиции здоровья БРИКС.

Каждый вторник в 18:00 будем говорить о возможностях, которые уже существуют вокруг нас, но о которых мы часто просто не знаем или считаем, что «это не для меня».

Здоровье и образование, предпринимательство и креативные индустрии, новые проекты, профессиональная реализация, международное сотрудничество, площадки для выступлений и развития — без сложных формулировок и закрытых дверей.

И уже завтра — первый эфир с Натальей Безус, членом Совета комитета коалиции здоровья БРИКС.

Как современной женщине заявить о себе — и не ждать, пока её заметят

✅Делитесь с родными и знакомыми, коллегами ссылкой на наш канал https://t.me/Zdorovie_BRIKS

На эфире поговорим:
— почему женщинам бывает сложно выходить в публичность и занимать своё место, даже когда экспертизы уже достаточно
— какие возможности дают конференции, конгрессы, профессиональные сообщества и большие площадки — не только известным спикерам
— как начать рассказывать о себе и своём деле так, чтобы вас видели потенциальные клиенты, партнёры и профессиональное окружение

А чтобы разговор не оставался теорией, Наталья Безус разберёт конкретный пример предстоящего саммита «Женщина в современном мире» в Ростове-на-Дону: какие там есть форматы участия, кому они подходят и почему попасть на подобную площадку зачастую гораздо реальнее, чем кажется со стороны.

📅 29 сентября
⏰ 18:00

✅Ссылку для входа на эфир отправим в этот канал завтра за 10 минут до начала. Включите уведомления, чтобы не пропустить.

МЕСЯЦ ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ БРИКС — продолжается☀️

Сегодня начинаем новую тематическую неделю.
Наш следующий эксперт — Варвара Вааль.

Варвара — телесный терапевт, автор и ведущая тренингов для женщин, работающая с темами тела, эмоций, отношений, проявленности и внутренних переходов. 

На этой неделе будем разбирать:
➡️ почему желание пропадает, когда жизнь превращается в бесконечный список задач
➡️ куда девается злость, если мы привыкли быть «удобными» и всё держать под контролем
➡️ почему новое состояние невозможно собрать из старых телесных привычек
➡️ как близость в отношениях связана не только с разговорами, но и с тем, можно ли вообще оставаться собой рядом с другим человеком

Каждый день — одна тема и одна практика. Без попытки «исправить себя».
Скорее это неделя про то, чтобы заметить: где я себя сдерживаю, где не разрешаю, где терплю, где давно не слышу собственное «хочу». И, возможно, именно там сейчас лежит больше энергии, чем кажется.

Начинаем сегодня.
Первая тема — «Разбудить желание».

#МесяцТелеснойТерапииБРИКС #ТелеснаяТерапия #БРИКСНациональноеЗдоровье #женскоездоровье

Неделя закончилась. Соберу её в одно.

Красивый человек это живой человек. Всё остальное, что мы делаем с внешностью, либо держится на этом, либо это съедает.

Три вещи, которые я оставляю вам с собой.

Вопрос. Сохранить красоту и молодость, чтобы что. Задавайте его перед каждым новым усилием, от зала до процедуры.
Тест. Мне от этого хорошо? Обесточивает ли меня это, если смотреть на следующий день? Остаётся ли энергия на то, ради чего я это делаю?
Фразу. Вы не сломанная, вы отзывчивая. Она пригодится в тот вечер, когда опять ничего не захочется.

Теперь спасибо.
Спасибо, что впустили меня в эти пять дней. Я читала всё, что вы писали, и ответы на вторничное «чтобы что» перечитывала по нескольку раз. Некоторые из них я буду помнить долго.
Спасибо тем, кто сделал практику и написал одно слово. И отдельно тем, кто дошёл до конца, хотя там было тяжело. Мне тоже было тяжело это записывать.

🎁И подарки на дорогу.
У меня в канале лежат четыре практики, они ваши за подписку. Забирайте все сразу или по одной, когда понадобится.
1. Диагностика телесной чувствительности 
2. Как мы убиваем свою чувствительность в постели 
3. Как зажатое тело блокирует удовольствие и деньги 
4. Практика для снятия напряжения и зажатости в теле Для того момента, когда вы замечаете: снова держитесь, снова контролируете, снова стараетесь быть сильной, хотя тело просит совсем другого. Нажми, чтобы открыть

➡️Все практики в закрепленном сообщение моего канала  https://t.me/+htOqk98JAlhjNTky

➡️И доступ в приложение открыт до 1 октября:: ИИ-психолог без ограничений, вся библиотека практик, «Телесная аптечка». Забрать в боте: https://t.me/tdttdance_bot?start=konf

Дальше я ухожу в свой поток, и держать доступ открытым будет некому.

Если за эту неделю что-то сдвинулось, напишите одно слово в комментариях. Там сейчас сидят женщины, которые всё ещё решают, пробовать им или нет. Ваше слово будет для них.

ПОДАРОК от Татьяны Вещиковой


Пять дней мы разбирали, из чего на самом деле состоит красота и куда девается то, ради чего всё делается.
Теперь подарок для тех, кто дошёл с нами до конца моей недели.

🔥Открываю доступ в моё приложение. Без оплаты и без привязки карты.

Что внутри.
ИИ-психолог. Разговаривать можно круглосуточно и сколько угодно. Он собран на моём методе и держит телесную логику: советов про «полюбите себя» не даёт, а спрашивает, что происходит в теле прямо сейчас, и ведёт дальше. В три часа ночи, когда накрыло и звонить некому, он работает лучше, чем можно ожидать от программы. Ночью его и открывают чаще всего.

✅Как забрать. Подпишитесь на мой канал и заберите доступ в боте: https://t.me/tdttdance_bot?start=konf
Там же останутся все практики этой недели и расшифровка теста.

Совет: начните сегодня же, пока неделя свежая. Один разговор минут на десять, расскажите ему свой ответ на вторничный вопрос «чтобы что». Потом сравните с тем, что скажете через неделю.

ДЕНЬ 4. Кто вам это сказал

Женщина сорока лет стоит перед зеркалом и видит там не то, что видят остальные.

Подруги говорят: да ты худая, прекрати. Муж говорит: мне всё нравится. Весы показывают нормальную цифру. Фотография показывает обычную женщину.

А она смотрит и видит другое.
У этого есть название: нарушение образа тела. И этим занимается конкретная специальность, телесная и танцевально-двигательная терапия, наравне с нарушениями пищевого поведения.

Разница между формой и образом тела принципиальная. Форма измеряется сантиметром. Образ тела это то, как человек ощущает себя изнутри: какого он размера, сколько занимает места, можно ли ему двигаться широко, можно ли занять собой комнату.

Форму меняют за три месяца. Образ тела при этом не сдвигается ни на миллиметр, и женщина минус двенадцать килограммов стоит перед зеркалом и видит ровно то же, что видела раньше.

Я видела это столько раз, что перестала удивляться. Человек добивается результата, к которому шёл годами, и не чувствует ничего. Потом решает, что надо сбросить ещё.

Сегодня записала подкаст, который дался мне тяжелее остальных.

Он про то, откуда берётся ощущение, что ты недостаточная, и что с ним делают. Там есть куски про меня, которые я обычно не рассказываю.

Слушайте, когда будете одна.

ДЕНЬ 3. Спасательная операция
Девяностые: болезненная худоба, ключицы, впалые щёки. Нулевые: плоский живот и кубики. Десятые: бразильская попа, за ней едут в клинику. Двадцатые: худые снова в моде, и все, кто пять лет набирал объём, сидят и не понимают, что делать.

Одно и то же женское тело за тридцать лет четыре раза было правильным и неправильным. Оно не менялось, менялись правила.

Внутри это ощущается так. Вы начинаете с малого, без фанатизма. Достигаете, и планка уезжает вперёд: уже мало похудеть, надо подтянуть. Подтянули, теперь лицо. Сделали лицо, заметны руки. Разобрались с руками, вылезла шея.
Требования растут ровно с той скоростью, с какой вы их выполняете.

Самое частое, что я слышу от женщин про себя: начинала и бросала, начинала и бросала, боюсь, что снова так будет. И каждая уверена, что дело в её слабости. Хотя финиша в этой конструкции просто не предусмотрено, а марафон без финишной черты бросает любой нормальный человек.

Сегодня записала подкаст на пятнадцать минут. Он про то, что происходит с женщиной после тридцати пяти и что она в этот момент бросается спасать.

А сразу после него практика на восемь минут. Она короткая, делается стоя, в любой одежде. Предупреждаю: примерно у половины на третьей минуте начинает дрожать челюсть. Это нормально, в практике объясню почему. #МесяцЗдоровьяБРИКС #БРИКСНациональноеЗдоровье #ЖенскоеЗдоровье