Минздрав Карелии

#Здоровье_в_мелочах

🌙 Не ужинайте плотно перед сном: переедание может стать причиной бессонницы и помешать полноценному отдыху.

☕️ Также в вечернее время откажитесь от напитков, содержащих кофеин. Кофе, крепкий чай и энергетики могут повышать бодрость и затруднять засыпание.

Не забывайте о важных мелочах в повседневной жизни и будьте здоровы!

👀А вы знаете, откуда у большинства из нас на левом плече этот маленький шрам?

Если присмотреться, почти у каждого есть там характерный рубчик. Это свидетельство того, что в детстве нам сделали прививку БЦЖ. Давайте разберемся, зачем она нужна и почему так важно не пропустить этот укол.

Это живая вакцина на основе ослабленного штамма микобактерий туберкулеза. Она стимулирует иммунный ответ организма, позволяя сформировать защиту против инфекции.

👶 Почему ее делают так рано?
Малыши беззащитны перед тяжелыми формами туберкулеза. Именно поэтому защиту ставят буквально с первых дней жизни:
✅ Чтобы антитела выработались как можно быстрее.
✅ Чтобы свести к минимуму риск опасных осложнений, если встреча с инфекцией все же произойдет.

Кому и когда ставят прививку?
✔️ Дети: первая вакцина вводится в возрасте 3-7 дней после рождения. Ревакцинация - в 6-7 лет при отрицательной реакции на пробу Манту.
✔️ Недоношенные и дети с низким весом: существует модифицированная вакцина с пониженной концентрацией антигенов - БЦЖ–м, которая подходит для детей с низким весом, анемией или ослабленным состоянием, а также для недоношенных малышей.

Укол ставят строго внутрикожно в левое плечо. Иммунитет созревает около двух месяцев.

В это время на месте инъекции появляется небольшой бугорок (до 1 см), который может покрыться корочкой - это нормальная реакция, так и должно быть.

❗У 90% привитых остается рубчик размером 3-10 мм, но у 10% он не формируется, хотя иммунный ответ все равно сохраняется.

БЦЖ - это проверенный годами щит от серьезной болезни. Доверяйте медицине и советам педиатров, ведь здоровье наших детей в наших руках.

✅ Планы до конца лета: пройти диспансеризацию и подготовить организм к сезону респираторных инфекций

Главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава России Владимир Чуланов рассказал, почему август отличное время позаботиться о здоровье и подготовить свой иммунитет к осени гражданам старшего возраста.

— Диспансеризация позволяет своевременно выявить хронические заболевания или факторы риска их развития, в том числе на ранних стадиях, когда симптомы еще отсутствуют или выражены минимально, — отметил эксперт.

➡️ Владимир Чуланов подчеркнул, что для людей, в том числе пожилого возраста, раннее выявление заболеваний и своевременно начатое лечение помогают взять их под контроль и снизить риск обострений в период сезонного роста заболеваемости.

Кроме того, важно помнить, что острые респираторные инфекции могут не только вызывать тяжелое течение заболевания, но и провоцировать обострение хронических болезней, что особенно опасно для лиц старшего возраста.

— Прежде всего сердечно-сосудистые, бронхолегочные, эндокринные заболевания, а также патологии почек, — уточнил эксперт.

В свою очередь, плохо контролируемые хронические заболевания значительно повышают риск тяжелого течения инфекций, развития осложнений и необходимости госпитализации.

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

#ЗдоровьеВПриоритете

🍄‍🟫 Как избежать отравления грибами?

Грибы – уникальный продукт: они низкокалорийны, богаты белком и микроэлементами, но при этом требуют грамотного подхода как на этапе сбора, так и во время приготовления.

Главное правило опытного грибника: «Сомневаешься – не бери». Обратите внимание, что среди съедобных видов встречаются ядовитые двойники.

Чтобы не подвергать здоровье своей семьи риску, соблюдайте правила безопасности, которые мы разместили на карточках ⬆️

#Роспотребнадзор_разъясняет

#Здоровье_в_мелочах

🍽️ Старайтесь питаться 4–5 раз в день, соблюдая интервалы в 3–4 часа между приёмами пищи. Регулярный режим питания — это не только еда в одно и то же время, но и внимательное отношение к самому процессу.

Не ешьте на ходу! Выделяйте на приём пищи 10–15 минут, не отвлекаясь и посвящая это время только еде.

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы!

Подписывайтесь на канал Роспотребнадзора в МАХ