Когда еду в метро, всегда подглядываю что люди смотрят у себя в телефонах.
В подавляющем большинстве это либо инста/тик ток, либо ютуб/сериал
Либо
Маркетплейсы с их тоже ставшей бесконечной лентой рекомендаций
А помните времена, когда лента заканчивалась? Листаете инсту/вк и в какой-то момент хоп, «все новости закончились». Всегда то 6 лет назад это было, а ведь кажется, что она всегда была с нами.
Многие исследователи говорят о том, что эта злосчастная бесконечная лента загоняет нас в дофаминовую ловушку и как следствие - думскроллинг, цифровую зависимость, снижение концентрации внимание, ухудшение памяти и настроения и тд и тп
Я не буду тут нудеть про то, что «соц сети - зло». Да и чести ради с 19года было и без них много поводов для ухудшения памяти и настроения….
Но мне, как психологу, который много работает именно с тревожными и депрессивными клиентами, кажется здесь важным заметить вот что:
Бесконечная лента = бесконечный выбор. Будь то выбор публикаций, как в соцсетях или товаров, как на маркетплейсах или мужчин/женщин, как в дейтинг приложениях.
А для тревожных и депрессивных, и в особенности людей с травматичным опытом, много выбора - это пиздец.
Им сложно порой из двух позиций выбрать - на десерт взять клубничный или малиновый пончик, а тут 100500 вариантов. Вы читаете это и у вас уже ручки потеют да животик сжимается, угадала?
Почему именно им так сложно делать выбор тема большая, если вам интересно, маякните, как нибудь подробнее распишу.
А пока вернемся к теме
Так вот, сталкиваясь каждый день с необходимостью даже в мелочах выбирать из множества вариантов, такие люди тратят много сил, энергии и нервов. И все больше и больше чувствуют себя опустошенными, фрустрированными и несчастными. И это крайне неприятное, да что уж там, скажем прямо - ебаное, состояние.
Мы не всегда, далеко не всегда можем изменить среду и внешние факторы. Но мне кажется очень важным замечать, как они именно на нас влияют. И по возможности минимизировать негативное влияние или перекрывать его чем то поддерживающим, восстанавливающим. На что я вас и призываю обратить внимание ❤️
И да прибудет с вами ограниченное количество опций
В подавляющем большинстве это либо инста/тик ток, либо ютуб/сериал
Либо
Маркетплейсы с их тоже ставшей бесконечной лентой рекомендаций
А помните времена, когда лента заканчивалась? Листаете инсту/вк и в какой-то момент хоп, «все новости закончились». Всегда то 6 лет назад это было, а ведь кажется, что она всегда была с нами.
Многие исследователи говорят о том, что эта злосчастная бесконечная лента загоняет нас в дофаминовую ловушку и как следствие - думскроллинг, цифровую зависимость, снижение концентрации внимание, ухудшение памяти и настроения и тд и тп
Я не буду тут нудеть про то, что «соц сети - зло». Да и чести ради с 19года было и без них много поводов для ухудшения памяти и настроения….
Но мне, как психологу, который много работает именно с тревожными и депрессивными клиентами, кажется здесь важным заметить вот что:
Бесконечная лента = бесконечный выбор. Будь то выбор публикаций, как в соцсетях или товаров, как на маркетплейсах или мужчин/женщин, как в дейтинг приложениях.
А для тревожных и депрессивных, и в особенности людей с травматичным опытом, много выбора - это пиздец.
Им сложно порой из двух позиций выбрать - на десерт взять клубничный или малиновый пончик, а тут 100500 вариантов. Вы читаете это и у вас уже ручки потеют да животик сжимается, угадала?
Почему именно им так сложно делать выбор тема большая, если вам интересно, маякните, как нибудь подробнее распишу.
А пока вернемся к теме
Так вот, сталкиваясь каждый день с необходимостью даже в мелочах выбирать из множества вариантов, такие люди тратят много сил, энергии и нервов. И все больше и больше чувствуют себя опустошенными, фрустрированными и несчастными. И это крайне неприятное, да что уж там, скажем прямо - ебаное, состояние.
Мы не всегда, далеко не всегда можем изменить среду и внешние факторы. Но мне кажется очень важным замечать, как они именно на нас влияют. И по возможности минимизировать негативное влияние или перекрывать его чем то поддерживающим, восстанавливающим. На что я вас и призываю обратить внимание ❤️
И да прибудет с вами ограниченное количество опций