46% жителей США не прочли ни одной книги за 2023 год. Уверен, что спустя 3 года их стало только больше.
Связь чтения и ЗОЖ:
1. Читатели книг умирали на 20% реже, чем нечитающие, что в пересчёте дало около 23 месяцев дополнительной выживаемости. (Bavishi, Slade & Levy 2016)
2. Чтение хотя бы раз в неделю связано с меньшим риском когнитивного снижения у пожилых (как минимум 3 наблюдательных исследования)
3. 30 минут чтения снижали давление, пульс и субъективный стресс не хуже йоги (Rizzolo et al. 2009)
4. Библиотерапия: книги самопомощи на основе КПТ при депрессии дают умеренный эффект в метаанализах РКИ (Gualano et al., 2017)
@zozhnik_ru
Связь чтения и ЗОЖ:
1. Читатели книг умирали на 20% реже, чем нечитающие, что в пересчёте дало около 23 месяцев дополнительной выживаемости. (Bavishi, Slade & Levy 2016)
2. Чтение хотя бы раз в неделю связано с меньшим риском когнитивного снижения у пожилых (как минимум 3 наблюдательных исследования)
3. 30 минут чтения снижали давление, пульс и субъективный стресс не хуже йоги (Rizzolo et al. 2009)
4. Библиотерапия: книги самопомощи на основе КПТ при депрессии дают умеренный эффект в метаанализах РКИ (Gualano et al., 2017)
@zozhnik_ru