Увидел такой комментарий, и переживаю, чтобы вы не делали также как моя подписчица ⤵️
Я начинала писать разборы на бумаге, но через неделю не стала писать совсем, потому что поняла, что для меня лучше, если я буду вести разбор сразу и везде, где только нахожусь: в транспорте и в очереди чуть заметным шёпотом , а за рулём и на прогулке с собакой вслух.
Везде, где приходится чего-то ждать я делаю свой разбор по схеме АВС. Не жду, когда возникнет тревога, а иду и вспоминаю, что ещё меня тревожило раньше? на что реагировал мой организм? когда ещё мне было плохо? И так прорабатываю в обратном порядке, начиная с тревожных событий этого года, потом прошлого и позапрошлого годов.
За 2 месяца такой работы я дошла до детства. Мне очень помогает. Это как целенаправленное самоисцеление. Тревога очень заметно снизилась. Я дала себе год на такие ,,курсы саморазвития", и делаю разборы без записей, но очень много в течение дня везде: на улице, дома, в поликлинике, в магазине, на работе на обеде, в поезде, на остановке транспорта, дома, когда готовлю, стираю, убираю...
На это уходит не более 5 минут, но очень эффективно для меня. Становлюсь ,,толстокожей", непробиваемой к тем тревожным ситуациям, который раньше вызывали у меня упадок сил и прочее...
В ситуации подписчицы есть три серьезных ошибки! Которые не дадут результат и могут даже обострить тревожное состояние.
Сегодня разберу каждую ошибку🙏
А для тех кто еще не в курсе что за АВС схема, вот ссылка на бесплатный видеокурс 5 шагов, в нем все рассказал - https://pzhav.ru/mkskmc
Я начинала писать разборы на бумаге, но через неделю не стала писать совсем, потому что поняла, что для меня лучше, если я буду вести разбор сразу и везде, где только нахожусь: в транспорте и в очереди чуть заметным шёпотом , а за рулём и на прогулке с собакой вслух.
Везде, где приходится чего-то ждать я делаю свой разбор по схеме АВС. Не жду, когда возникнет тревога, а иду и вспоминаю, что ещё меня тревожило раньше? на что реагировал мой организм? когда ещё мне было плохо? И так прорабатываю в обратном порядке, начиная с тревожных событий этого года, потом прошлого и позапрошлого годов.
За 2 месяца такой работы я дошла до детства. Мне очень помогает. Это как целенаправленное самоисцеление. Тревога очень заметно снизилась. Я дала себе год на такие ,,курсы саморазвития", и делаю разборы без записей, но очень много в течение дня везде: на улице, дома, в поликлинике, в магазине, на работе на обеде, в поезде, на остановке транспорта, дома, когда готовлю, стираю, убираю...
На это уходит не более 5 минут, но очень эффективно для меня. Становлюсь ,,толстокожей", непробиваемой к тем тревожным ситуациям, который раньше вызывали у меня упадок сил и прочее...
В ситуации подписчицы есть три серьезных ошибки! Которые не дадут результат и могут даже обострить тревожное состояние.
Сегодня разберу каждую ошибку🙏
А для тех кто еще не в курсе что за АВС схема, вот ссылка на бесплатный видеокурс 5 шагов, в нем все рассказал - https://pzhav.ru/mkskmc