Не зацикливайтесь на своих ошибках
Такое мысленное зацикливание называется руминацией или навязчивыми мыслями. Беспокоясь о том, что может произойти в будущем, мы навязчиво обдумываем события в прошлом. Подобная реакция на происходящее может вызвать в голове воспоминания о похожих событиях в прошлом и перевести наше внимание на непродуктивные мысли о разнице между реальным и идеальным «я». Обратите внимание на то, превалируют ли в ваших мыслях обвинения в свой адрес и адрес окружающих.
Навязчивые мысли не только доставляют расстройство. С ними еще и связаны ухудшение качества принятия решений, тревожные состояния и депрессия. Но существуют эффективные способы выйти из этого порочного круга.
🐬 ЭНЕРДЖАЙЗЕР
Такое мысленное зацикливание называется руминацией или навязчивыми мыслями. Беспокоясь о том, что может произойти в будущем, мы навязчиво обдумываем события в прошлом. Подобная реакция на происходящее может вызвать в голове воспоминания о похожих событиях в прошлом и перевести наше внимание на непродуктивные мысли о разнице между реальным и идеальным «я». Обратите внимание на то, превалируют ли в ваших мыслях обвинения в свой адрес и адрес окружающих.
Навязчивые мысли не только доставляют расстройство. С ними еще и связаны ухудшение качества принятия решений, тревожные состояния и депрессия. Но существуют эффективные способы выйти из этого порочного круга.
🐬 ЭНЕРДЖАЙЗЕР