Пост не как душинилово, а как напоминание.

Сидячая работа повышает риск бессонницы. В том числе повышает еще больше, если вы на удаленке и даже если спите днем.

Естественно, речь в исследовании не только о продолжительности сна
нарушенного офисным образом жизни, а качеством (!) сна. А что тянет за собой недосып, вы хорошо знаете. Здесь раздражительность, переедание, снижение когнитивных способностей и полная расбалансировка жизни.

Рекомендации стары как мир: увеличение бытовой активности, разминка в течении дня, контролируемая/регулярная физическая нагрузка, суточный режим, прогулки и в принципе гигиена сна.

А если к этому всему добавить апноэ, то картина получится совсем печальная. Но уже другая история. Всем добречка!

https://studyfinds.org/sedentary-jobs-sleep-problems/

#гора_журналист