Аlexey_A_Gorbunov


Channel's geo and language: Russia, Russian


Перевожу с научного на понятный.
Здесь здоровый гедонизм, физкультура, спортивное долголетие , кулинария, сарказм и юмарок.
В основе только данные научного консенуса. С публикацией оригиналов исследований.

Related channels  |  Similar channels

Channel's geo and language
Russia, Russian
Statistics
Posts filter


1.Тренирующийся толстяк имеет преимущество перед худым ж@поседом.

2.Идти к результату через страдания, значит создать иллюзию значимости своих действий. С прогнозируемым срывом.

3.Разнообразие масел для обывателя, интересно только вкусом и точкой дымления.

4.Не каждый великий чемпион сможет верно описать все процессы, благодаря которым он добился своей формы. Но любит раздавать хреновы советы.

5.Красивые картинки и истории успеха в социальных сетях почти всегда форменный пиз@ёшь.

6.Если вас чем-то пугают, значит вам хотят впарить что-то ненужное.

7.Если кто-то радуется тому что бросил бухать и хреначит в спортзале, просто поверьте. Ему есть чем гордиться.

8.Стрелка весов не всегда отражает динамику ваших усилий. Не расстраивайтесь.

9.Окружение влияет на наше пищевое поведение сильнее чем любая реклама.

10.Чужой опыт - это не алгоритм наших действий. Ведь огромные значение имеет влияние случайных обстоятельств. Наличие когнитивных ошибок. И точность передачи.

11.Если нутрициолог или тренер решил ваши анализы «расшифровать», дефициты поглядеть или как-то что-то полечить, то пошлите его в задницу. Жёстко и без всяких этических преград.

12.Тренировки с отягощениями это не просто «тягать эти ваши железки» это инвестиции в будущее. И награда в настоящем.

13.Гормона роста в молоке и мясе нет.

14.Если в молоке сплошные антибиотики, как тогда там выживают молочные бактерии чтобы получился йогурт?

15.Калории можно не считать. Но они всегда считаются.

107 0 0 16 25

Часть 7.

Аксиомальные тезисы. Короткие, порой не удобные ответы, на тонны бредятины из информационного поля.

👇👇👇


Людям можно впарить любую фигню, если вещать уверенно.

В 1970 году в медицинской школе Калифорнийского университета веселые ребята в белых халатах: Дональд Нафтулин, Джон Уэр и Фрэнк Доннелли провели эксперимент.

Известный доктор Майрон Фокс выступил с лекцией. Он был мощным экспертом по применению математической теории игр в медицине.

В зале сидели врачи. В том числе доктора наук и психологи, педагоги и социальные работники.

Текст был составлен очень грамотно. С использованием всех умных слов. Но по истинному содержанию это была … бессвязная и бесполезная чушь.

При этом профессор вёл себя уверенно, экспрессивно, убедительно и доброжелательно. Параллельно, в другой аудитории, лекцию на ту же тему читал настоящий эксперт, но в обычной манере.

После лекций всех слушателей попросили оценить выступления. Все участники заполнили анкеты. Доктор Фокс получил самые высокие оценки. Многие даже утверждали, что раньше читали его научные работы.

Хотя сам Майкл Фокс был обычным актёром. И к науке отношения не имел.

Много кто из нас ходил на разные тренинги и лекции бизнес тренеров, менторов, продюсеров и хэлс-коучей по личностному росту. Кто-то даже на звёздных.

И может признаться себе в том, что на выходе из аудитории, да и в самом процессе, испытывал радость от обучения. А потом все исчезло, будто и не было вовсе.

Как нам впарили это?

1.Компетенции не нужны. Нам включили харизму. Спикер просто понравится и вызвал доверие.

2.Форма подачи. Здесь уверенность, энергия, стиль речи, визуал и другие эффекты оформления. Все это влияет на эмоции и вовлечённость.

3.Возникает иллюзия обучения. Хотя полезности ноль. А радости полные штаны, что теперь ты в кругу успешных людей.

4.Читают в наукоподобном стиле. Терминология сложной формы создаёт ощущение ценности даже при отсутствии реального смысла.

5.Ярким образом приводят забавные сравнения и интересные случаи.

А как же факты, логика, проверяемые данные, надежные источники? Всего этого не будет. Что именно определяет реальную ценность информации, не будет.

Так же, для обмана потенциального покупателя используют мотивы: забота, тревожность, поддержка, жалость, внезапность, тайна, опасность и решение, боль, интриги и всё другое что создаст устойчивую химическую реакцию - эмоции!

Этот феномен называется «Эффект доктора Фокса» Полностью описан в статье The Doctor Fox Lecture: a Paradigm of Educational Seduction, 1973 года.

Поэтому удовольствие от обучения еще не факт самого обучения. Нас опять обманули. Кинули нас. (с)


Новый пост!

На что попадается большинство людей на свете.

👇👇👇


Итак. Светлый опен-спейс. Москоу-Сити. Федерейшн тауэр. Утреннее совещание. 14.00 утра.

Хай Гайс, начинаем наш коммюнике. Пару слов о задачах скажет проджект манаджер и бренд коуч Суходрищев Лионель Петрович.
⠀
-Окей. Нам надо ASAP закрыть бэклог, иначе KPI просто сгорят.

-Да я уже пингую всех подряд, но у команды какой-то «nice to have» настрой: всё «желательно», а не обязательно.

-Ладно, давай тогда апрувим хоть минимальный роадмап, чтобы хоть что-то было в трекере. ⠀

По кандидатам нам расскажет наш эйч-аррр Зизюлина Милана Васильевна.

-Вот у этого кандидата бэкграунд чистый огонь, но пайплайн сейчас такой плотный, что даже оффер делать страшно.

-Ага, будто мы не людей нанимаем, а фичи релизим.

-Ну, talent management у нас на уровне: сначала онбординг, потом сразу эксит-интервью. ⠀

А чо по скилам? ⠀

-По ассесменту у него софт скиллс хорошие, а хард скиллс… ну, скажем, в зоне роста.

-То есть умеет красиво рассказывать, а делать — не очень?

-Именно. Зато learning agility зашкаливает: каждый день новый подход, ни одного завершённого кейса. ⠀

Ну давайте зафиналим спич коллеги. ⠀

-Я тут пытался сделать data-driven решение, а в итоге просто выбрал то, что первым в голову пришло.

-Главное, скажи, что это был A/B-тест двух вариантов: «первый» и «ещё не придумал».

-Точно. И KPI по скорости принятия решений мы точно закрыли.

Коллеги, завтра после ланча все здесь. Будем уже пилить дедлайн. Всем чилл.


Меня тут пытались убедить в том, что не те явления я обзываю деградацией. Что я зануда и душнила.

На самом деле это эволюция и развитие.

Я отвечу с юмором. Но как говориться: «в каждой шутке, доля шутки»

Поэтому новый пост. 😂
👇👇👇


В комментариях в запретграмме, справедливо подметили, что научные данные бывают низкого качества.

И их использование, в отсутствии правильного опыта, может быть опасно.

Отвечаю: бесспорно, это так. В любой деятельности, как у медали, две стороны. Оборотной стороной всегда будет большой бизнес. Как говорится - ищи кому выгодно.

Поэтому и существуют методы отбора. Мета-анализы и систематические обзоры. У источников информации есть рейтинги. И навыки интерпретации пользователя.

Я не раз говорил, не нужно вдохновляться только заголовками и высказываниями «учёные доказали»


Наука, опыт или мнение. Кому верить?

На простом примере.

=Нужно пристегиваться ремнем безопасности, это кратно (!) повышает шанс выжить. Снижает количество травм в разы. Увеличивает шансы выжить передних пассажиров, если пристегнуты задние. Статистика очень убедительная. Основанная на большом объеме данных, полученных из качественных исследований. Которые легли в основу создания ПДД.

И понеслась!

-Бред. Я 60 лет за рулём, ни разу не пристегивался. Попадал в аварии и ничего. Пора уже начать разбираться, дилетанты. Главное опыт.

-У наших предков вообще ремней безопасности не было. Раньше было лучше. Машины были натуральные. А щас одна безопасность сплошная. Травят нас граждане.

-Я вообще не себя ни детей не пристегиваю. И все в порядке. И на красный свет переходим всегда и ничего. Главное бежевый цвет. И маткой дышать.

-Говорят все исследовании о преимуществе ремня безопасности оплатили фирмы по производству этих ремней. Так в ютубе очень умный человек сказал. В седых усах и очках.

-Да! А вы знали!? Все это происки БигРеменьПроизвоства. Не верю никому! Вокруг одни враги. Голосуйте за меня. Я веган.

-Мы вообще ремни не используем. У нас бабушка профессиональная ведунья. В прошлом врач акушер-психолог и мастер спорта по прыжкам в сторону. Она делает нам амулет из полыни. Работают как часы. Ни одной аварии. Я щас об этом книгу пишу.

-С ремнём ощущения не те!

-Это заговор против человечества. Это же очевидно! Нам хотят ограничить свободу и взять под контроль!!! Развалили страну. Пора валить.

-У меня соседка водитель со стажем. Она кладет нашумевшую биологически активную подушку перед собой и та её защищает. На клеточном уровне. Дает энергию, чистит печень и поднимает иммунитет. Все водители так делают.

-Я шарю в исследованиях, смотрите: По данным МВД за два года около 20% погибших в ДТП не были пристегнуты ремнями безопасности. Всего! Чо вы тут нам тычете своей статистикой? Я профессор, я знаю! У меня 4 миллиона подписчиков и своя клиника. Приходите на капельницы. Ставьте лайки.

=Погодите профессор. Вы не читали полностью исследование. Очень важно: самих непристёгнутых пассажиров в момент аварии было меньше (примерно 10–12% от общего числа участников). То есть они составляют меньшинство, но дают непропорционально высокую долю жертв — это прямое доказательство того, что ремень реально спасает жизни. 

Эту перепалку можно продолжать бесконечно. Вы можете наложить на любую популярную тему.

Вывод один: наука это не опыт конкретного человека или его семьи. Это не личное мнение профессора или актёра. Это не слухи и домыслы знакомых. Не дух предков и зов природы.

Наука любит системность, точность и объективное сравнение накопленных качественных данных. Ей всё равно, во что ты веришь.


Новый пост 👇👇👇


Хочешь стать сильнее и смелее - матерись!

В данном эксперименте подтвердили гипотезу преимущества крепких выражений, показав значительное улучшение результатов в группе, использовавшей сквернословие.

Объясняется это тем, что психологический поток, отвлечение и уверенность в себе, в значительной степени опосредуют эффект резких ругательств.

Эти результаты позволяют предположить, что сквернословие способствует формированию психологического состояния, которое помогает приложить максимум усилий и преодолеть внутренние ограничения.

Эти эффекты могут иметь значение для спортивных результатов, реабилитации и ситуаций, требующих смелости или напористости.

Вот такой, моментальный и безопасный допинг, мать его!

Оригинал публикации:

https://psycnet.apa.org/fulltext/2027-01514-001.html


Начинается мощно! 16 систематических обзоров, включающих в общей сложности 113 РКИ и 7983 пациента.

Продолжается стремительно. Что касается состояния кожи, опорно-двигательного аппарата и остеоартрита, то прием добавок с коллагеном неизменно приводил к положительным результатам.

Выводы многообещающие. Прием добавок с коллагеном демонстрирует устойчивые и клинически значимые преимущества для здоровья кожи, костей и мышц.

Все это потому, что никто не читает саму работу внимательно.

Что же на самом деле.

Приём добавки сравнивали с плацебо. То есть опять вероятно на фоне дефицита белка в рационе.

Если сравнить прием коллагена и обычного белка (сывороточного протеина) то шансов у добавки нет.

Если нет дефицита какого-то вещества, то дополнительный прием ничего не даст. Так работает со всеми добавками.

Эффект начинает проявляться в одном случае, когда исследование оплачивает производитель этих БАДов.

Что и не скрывает, упоминая об этом в тексте.

Оригинал публикации:

https://academic.oup.com/asjopenforum/article/doi/10.1093/asjof/ojag018/8446510?login=false


Вижу продавцы коллагеновых пилюль уже носятся с этим исследованием.

Поэтому новый пост 👇👇👇


Неделю назад вырвали зуб.

Как отреагировал организм. На боль, дискомфорт и ожидании муторной гигиеной после еды.

-Насыщение приходит намного быстрее.
-Порции меньше.
-Еда проще.
-Аппетит стал умереннее.
-Голод менее выражен.

Так работает сознание. Плюс первые дни организм выделяет вещества для компенсации и снижения боли.

Минус 2,5 кило. Это не всё жир. Но половина точно. Постараюсь удержать состояние. Самому интересно.


Когда легко перепутать ключевые смыслы. Вокруг чего любят плести секты, под видом благих дел. До чего доводит наносная “толерантность” Когда само выражение используется не по назначению. Без понятия о сути. На что чаще всего открывают «окна Овертона»

Тогда происходят такие превращения.

1.Свобода - трансформируется во вседозволенность и безнаказанность. Дальше в беспредел.

2.Любовь к себе - становиться гордыней и тщеславием.

3.Самовыражение - извращается в пошлость.

4.Критическое мышление запросто может стать инфантильностью. По прежнему на очень самоуверенных «доказательных» щщах.

5.Искусство - мигрирует в какое-то непонятное месиво, которое дорожает после мнения модного критика.

6.Свобода слова приводит к тому, что слова вообще (!!!) ничего не весят.

7.А излишняя свобода выбора порождает слабость.

8.Изобилие поражает потреблядство. И уничтожает благодарность.

9.Отсутствие четкой идеологии несёт деградацию и вырождение.

10.Психическому заболеванию очень хочется стать личным мнением. Естественно неприкосновенным.

11.Достигаторство живёт рядом с очковтирательством, алчностью и предательством.

12.От здорового консерватизма рукой подать до черно-белого мышления.

13.Если сильно давят на патриотизм, значит проворовались (c)

14.Кричат про диктатуру и режим - значит уже взяли свои 30 серебрянников.

15.Кто громче всех кричит о защите демократии, естественно в другой стране, сам 100% представитель колониальной, буржуазной диктатуры.

16.Кто прикрывается Богом и религией, чаще всего никакого отношению к истинной вере не имеет.

И по прежнему «никто, никому, ничего не должен. А чо такова?»

Да ничо такова. Все эти превращения используются в социальной инженерии. Для создания вовсе не доброжелательных, а радикальных ультра - правых либеральных конструкций.

P.S. Но основная картина такова, что в большинстве случаев, наш персонаж просто тупой.

Или как у классика: «на словах ты Лев Толстой, а на деле %уй простой»

Или не простой.

Канал в МАХ


Дайте Государству 20 лет покоя, внутреннего и внешнего, и вы не узнаете нынешней России (с) Петр Аркадьевич Столыпин, 1 октября 1909 года.

Не дадут нам нисколько. Не внешние гиены, не внутренние шакалы.

Сегодня тезисы за серьёзное.

👇👇👇


1.Больше 30 грамм белка за раз усваивается. Но не имеет особого преимущества для роста мышц.

2.Ночью ЖКТ не засыпает.

3.99% всех БАДов просто дорогая моча.

4.Растительный белок не полноценный. Как и коллаген.

5.Лучший источник ОМЕГА-3 жирная рыба. Всякие кунжутные семечки мимо.

6.Целлюлит это нормально.

7.Задержка жидкости это звоночек. Что нужно обратить внимание на рацион и образ жизни. Отёк - необходимость обратится к хорошему врачу.

8.Жир массажем не выдавить. Баней или плёнками не вытопить.

9.Бегать и плавать нужно по другим причинам. Но не для снижения лишнего веса.

10.Диуретики и слабительные без назначения хорошего врача, это путь на тот свет.

11.Чистить организм от токсинов специально не нужно. Шлаков в теле человека нет.

12.Худоба это не достижение.

13.Алкоголизация - личное дело каждого. Но сильно калорийное, усиливающее аппетит и меняющее восприятие реальности.

14.Насыщение не приходит не из-за «растянутого желудка» Это нарушение сигналов насыщения. Поломанных постоянным перееданием.

15.Мозг очень сильно сопротивляется изменениям. Не потому что он пративный. А потому что, с точки зрения эволюции, изменения это - угроза.

Понимание и принятие проблемы, плюс найденное решение - снижает мотивацию к действию. Но усиливает поиск «волшебной таблетки» Такова нейро-биология. Се ля ви.

Канал в МАКС


6 часть аксиомальных тезисов.

Короткие и проверенные. Чтобы не слушать всяких сказочников. И не сбиться с пути.

👇👇👇


Владельцы дизельных машин на любых заправках сегодня.

327 0 3 14 34

В комментарии слетаются штатные «защитники» 90% это боты. А остальные используют нехитрые методы манипуляции.

Про один из них я сейчас расскажу.

Его любят абьюзеры, когда качают на своих конченых качелях своих жертв. Начальник на работе, когда пилит сотрудника, а сам не прав. В публичных скандалах, например в комментариях у мракобесов.

Тактика называется DARVO — это аббревиатура от английских слов Deny, Attack, Reverse Victim and Offender («отрицать, атаковать, поменять местами жертву и обидчика»)

Такую схему которую используют агрессоры, нарциссы, эгоисты или русским языком - мудаки. Чтобы уйти от ответственности.

В DARVO три этапа. На простом примере.

1.Агрессор отрицает (Dany) сам факт косяка. Просто включает тупого. Типа «Этого не было. Я этого не делал/не говорил» Надо заставить жертву сомневаться.

2.Атака (Attack). Мудак переходит в наступление: высмеивает, обесценивает, обвиняет жертву за то, что она подняла тему. Например: «Что ты несешь? Это же полный бред! Ты просто придираешься!»

3.Самое главное - переворот ролей (Reverse Victim and Offender) Агрессор изображает из себя невинность. Начинает ныть, чтобы вызвать чувство вины у собеседника. «Ты на меня давишь, ты меня не уважаешь, ты меня не любишь» Вот это вот всё.

Даже если приводить факты и просить разобраться, агрессор будет всегда переворачивать суть.

В итоге жертва начинает оправдываться и защищать себя, а не настаивать на справедливости.

Пример DARVO того, с чего родился пост.

«Ничего он (мракобес) такого не делал. Откуда вы это всё берете? Он уважаемый профессор, врач, его методика мне лично помогла давление снизить. А вы вообще чего в жизни добились? Вы профессор? У вас есть клиника и миллионы подписчиков? Идите гуглите! Сами ничего не можете, разоблачители хреновы. Только пиаритесь за чужой счет»

Есть конечно не манипуляторы, а просто долб@ёбы. Которые действуют по принципу: «Вы зачем соседа моего за взятку сажаете!? Он очень хороший человек. Он мне денег на новый телевизор одолжил»


Есть один приёмчик. Агрессивной манипуляции. DARVO.

Навеяло громкими ситуациями,последних недель, в социальных сетях. Где здоровое врачебное сообщество напихало за шиворот ряду персонажей.

По совместительству медийным врачам, профессорам, авторам авторских методик. Которые продвигают антинаучные бредни, явно опасные для доверчивого потребителя.

Новый пост 👇👇👇

20 last posts shown.