Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Заказал в Китае аппарат для ледяных ванн. Ждал больше месяца. Сегодня собрал, запустил, вода охлаждается.
Холодом я занимаюсь больше двух лет, по методу Вима Хофа, был на нескольких ретритах. Но лучше всего я понял, как это работает, на одной горной реке.
Восемь градусов. Я опустил руки в воду, и через несколько секунд их начало сводить болью, настоящей, на уровне мышц. Я сказал об этом инструктору, готовый вынимать руки. Он ответил: подожди минуту, тело адаптируется.
Я ждал. Примерно через минуту боль ушла.
И осталось ощущение, которое я до сих пор считаю самым важным за всю практику. Вода была просто холодной. Не опасной, не причиняющей вред, а холодной.
Потом я в неё нырнул. Через два дня погружался в ледяное горное озеро на высоте две с половиной тысячи метров.
Что там произошло на самом деле.
Боль была не повреждением. Она была сигналом тревоги: тело сообщало, что происходит что-то незнакомое. Я всю жизнь читал такой сигнал как «прекрати немедленно» и ни разу не проверял, так ли это.
Минута ожидания проверила.
За два года из этого выросло довольно много. Я практически перестал болеть, а если и заболеваю, то на день лёгкого недомогания ('https://t.me/Malkov_Life/450?comment=942' rel='nofollow'>есть и данные на этот счёт, вынес в комментарий). Уличный холод перестал быть для меня угрозой, мне даже нравится, когда прохладно.
Хотя главное всё-таки не в этом.
Ледяная вода не единственный способ проверить убеждение о себе. Но лично для меня она самая наглядная, потому что на ней видно, как хитрит мозг.
Он устроен так, чтобы я выжил. Не чтобы я стал сильнее или счастливее, а чтобы дожил до завтра. Поэтому на всё незнакомое он подаёт сигнал тревоги, и по умолчанию этот сигнал читается как запрет.
Страх свою работу сделал: сообщил. Дальше решение принимаю я, осознанно, и иногда верный ответ будет «не иду». Но пусть это будет мой ответ, а не автоматический разворот на первом же неприятном ощущении.
Аппарат нужен ровно для этого.
#Мальков_Размышления #холод #ВимХоф
Холодом я занимаюсь больше двух лет, по методу Вима Хофа, был на нескольких ретритах. Но лучше всего я понял, как это работает, на одной горной реке.
Восемь градусов. Я опустил руки в воду, и через несколько секунд их начало сводить болью, настоящей, на уровне мышц. Я сказал об этом инструктору, готовый вынимать руки. Он ответил: подожди минуту, тело адаптируется.
Я ждал. Примерно через минуту боль ушла.
И осталось ощущение, которое я до сих пор считаю самым важным за всю практику. Вода была просто холодной. Не опасной, не причиняющей вред, а холодной.
Потом я в неё нырнул. Через два дня погружался в ледяное горное озеро на высоте две с половиной тысячи метров.
Что там произошло на самом деле.
Боль была не повреждением. Она была сигналом тревоги: тело сообщало, что происходит что-то незнакомое. Я всю жизнь читал такой сигнал как «прекрати немедленно» и ни разу не проверял, так ли это.
Минута ожидания проверила.
За два года из этого выросло довольно много. Я практически перестал болеть, а если и заболеваю, то на день лёгкого недомогания ('https://t.me/Malkov_Life/450?comment=942' rel='nofollow'>есть и данные на этот счёт, вынес в комментарий). Уличный холод перестал быть для меня угрозой, мне даже нравится, когда прохладно.
Хотя главное всё-таки не в этом.
Ледяная вода не единственный способ проверить убеждение о себе. Но лично для меня она самая наглядная, потому что на ней видно, как хитрит мозг.
Он устроен так, чтобы я выжил. Не чтобы я стал сильнее или счастливее, а чтобы дожил до завтра. Поэтому на всё незнакомое он подаёт сигнал тревоги, и по умолчанию этот сигнал читается как запрет.
А это не запрет. Это предупреждение.
Страх свою работу сделал: сообщил. Дальше решение принимаю я, осознанно, и иногда верный ответ будет «не иду». Но пусть это будет мой ответ, а не автоматический разворот на первом же неприятном ощущении.
Аппарат нужен ровно для этого.
#Мальков_Размышления #холод #ВимХоф