Восстанови режим сна, начиная с сегодняшнего дня.
20% усилий дают 80% результата - слышали такое?
И в любой сфере есть короткий рычаг, нажав который ты получишь максимум эффекта.
Бывает такое, что ты стрессуешь, тильтуешь, общая энергия на нуле и вообще ничего не хочется делать?
Поздравляю, начни ложиться до 23 и наладь наконец режим сна.
У меня было такое же состояние.
Рабочие задачи делать - лень, ходить в зал - лень, да вообще всё - лень)
Но на прошлой неделе ко мне приехала мама. Она у меня очень крутой врач-нутрициолог. Вместе с ней мы вставали в 7 утра, в одно и то же время каждый день.
Спал я ровно столько, сколько необходимо было моему организму.
И что думаете?
Энергии, естественно, стало в разы больше, не было сопротивлений к работе, наоборот хотелось вставать и сворачивать горы))
Значение сна невозможно переоценить.
Если ты недосыпаешь, пересыпаешь, ложишься и встаешь в разное время, то каждый день организм испытывает дополнительный стресс.
Это ведет к снижению продуктивности (меньше энергии), к перееданию (излишний стресс провоцирует), желанию получать легкий дофамин (смотреть рилсы и шортсы, ютуб ролики).
Дисциплина начинается с режима. Думаю, что это нужно понять абсолютно всем.
Если у тебя с ним беда - советую это исправить как можно скорее.
20% усилий дают 80% результата - слышали такое?
И в любой сфере есть короткий рычаг, нажав который ты получишь максимум эффекта.
Бывает такое, что ты стрессуешь, тильтуешь, общая энергия на нуле и вообще ничего не хочется делать?
Поздравляю, начни ложиться до 23 и наладь наконец режим сна.
У меня было такое же состояние.
Рабочие задачи делать - лень, ходить в зал - лень, да вообще всё - лень)
Но на прошлой неделе ко мне приехала мама. Она у меня очень крутой врач-нутрициолог. Вместе с ней мы вставали в 7 утра, в одно и то же время каждый день.
Спал я ровно столько, сколько необходимо было моему организму.
И что думаете?
Энергии, естественно, стало в разы больше, не было сопротивлений к работе, наоборот хотелось вставать и сворачивать горы))
Значение сна невозможно переоценить.
Если ты недосыпаешь, пересыпаешь, ложишься и встаешь в разное время, то каждый день организм испытывает дополнительный стресс.
Это ведет к снижению продуктивности (меньше энергии), к перееданию (излишний стресс провоцирует), желанию получать легкий дофамин (смотреть рилсы и шортсы, ютуб ролики).
Дисциплина начинается с режима. Думаю, что это нужно понять абсолютно всем.
Если у тебя с ним беда - советую это исправить как можно скорее.