Почему мы откладываем счастье на потом
Иногда я спрашиваю клиентов про их цели в жизни и почти всегда слышу:
«Вот когда будет новая работа… когда куплю квартиру… когда наладится здоровье… когда заработаю много денег… тогда и ..»
Но что, если «тогда» никогда не наступит?
В психологии есть понятие «отложенной жизни». Мы бессознательно откладываем радость, покой, удовлетворение на гипотетическое будущее.
А пока -скручиваемся в узел, завязываем пояс потуже, терпим, ждём, отказываем себе в удовольствиях, потому что "ещё не время".
Но многочисленные исследования показывают, что счастье всегда в моменте. Оно нифига не в грандиозных достижениях. Оно в способности жить "здесь и сейчас".
Аромат кофе с утра, тепло руки, сжимающей твою руку, смех от души.
Мы ошибочно думаем, что счастье-это пункт назначения. На самом деле -это способ передвижения.
В буддийской психологии это называют практикой осознанности -искусство замечать жизнь, пока она происходит.
В гештальт-терапии учат: единственное время, которое у вас есть-это настоящее.
Попробуйте сегодня:
🌿Остановитесь на 60 секунд. Просто так. Без телефона, без мыслей о делах. Вдохните и почувствуйте: вы сейчас живете свою жизнь.
🌿Задайте себе вопрос: что хорошего происходит со мной прямо сейчас?
🌿Позвольте себе маленькую радость-не как награду "за что-то", а просто потому, что вы можете позволить.
Счастье не требует особых условий. Оно уже здесь -разлито в воздухе, пахнет кофе, шелестит листьями, гудит шинами по асфальту. Оно даже в этом тексте, который кто-то прочтёт и может быть улыбнётся.
А где ваше "сейчас" сегодня?
Делитесь в комментариях — давайте соберём коллекцию мгновений. 💛
P.S. Если хотите углубиться в тему:
— М. Чиксентмихайи "Поток"
— Д. Гилберт "Спотыкаясь о счастье"
— Тит Нат Хан "Мир в каждом шаге"
#счастьевмоменте
#запискипсихолога
Иногда я спрашиваю клиентов про их цели в жизни и почти всегда слышу:
«Вот когда будет новая работа… когда куплю квартиру… когда наладится здоровье… когда заработаю много денег… тогда и ..»
Но что, если «тогда» никогда не наступит?
В психологии есть понятие «отложенной жизни». Мы бессознательно откладываем радость, покой, удовлетворение на гипотетическое будущее.
А пока -скручиваемся в узел, завязываем пояс потуже, терпим, ждём, отказываем себе в удовольствиях, потому что "ещё не время".
Но многочисленные исследования показывают, что счастье всегда в моменте. Оно нифига не в грандиозных достижениях. Оно в способности жить "здесь и сейчас".
Аромат кофе с утра, тепло руки, сжимающей твою руку, смех от души.
Мы ошибочно думаем, что счастье-это пункт назначения. На самом деле -это способ передвижения.
В буддийской психологии это называют практикой осознанности -искусство замечать жизнь, пока она происходит.
В гештальт-терапии учат: единственное время, которое у вас есть-это настоящее.
Попробуйте сегодня:
🌿Остановитесь на 60 секунд. Просто так. Без телефона, без мыслей о делах. Вдохните и почувствуйте: вы сейчас живете свою жизнь.
🌿Задайте себе вопрос: что хорошего происходит со мной прямо сейчас?
🌿Позвольте себе маленькую радость-не как награду "за что-то", а просто потому, что вы можете позволить.
Счастье не требует особых условий. Оно уже здесь -разлито в воздухе, пахнет кофе, шелестит листьями, гудит шинами по асфальту. Оно даже в этом тексте, который кто-то прочтёт и может быть улыбнётся.
А где ваше "сейчас" сегодня?
Делитесь в комментариях — давайте соберём коллекцию мгновений. 💛
P.S. Если хотите углубиться в тему:
— М. Чиксентмихайи "Поток"
— Д. Гилберт "Спотыкаясь о счастье"
— Тит Нат Хан "Мир в каждом шаге"
#счастьевмоменте
#запискипсихолога