А с этим вообще ходят к психологу?

Иногда мне пишут:
-Ольга, я думаю прийти к вам, но не до конца понимаю какой мой запрос.

И на вопрос «а о чем сейчас думаете?»-рассказывают:

Работа вроде нормальная, но в воскресенье после обеда уже портится настроение от мысли, что завтра понедельник.

Предложили повышение -а вместо радости почему-то тревожно.

Хочу больше денег, но второй год не могу начать этот разговор.

И моё любимое:

Я не понимаю, я просто устала или мне реально надо уволиться.

И каждый раз мне хочется сказать-так вот же ваш запрос.

Мне кажется, до сих пор существует странная идея, что к психологу нужно приходить с правильно сформулированным запросом.
Желательно уже немного разобравшись, что с тобой.
Что-нибудь вроде:
«Я хотела бы исследовать причины своей невозможности отстаивать личные границы».

Можно и так, конечно.

Но обычно люди приходят иначе:
-Меня ужасно бесит мой начальник.
-Мне предложили работу мечты, а я не могу решить.
-Я всё время соглашаюсь, а потом злюсь.
-У меня объективно всё хорошо. Почему тогда мне так плохо?

Необязательно заранее понимать, что именно с вами происходит.

Иногда за «хочу уволиться» обнаруживается усталость.
Иногда -разговор, который давно пора провести.
Иногда -работа, из которой человек действительно вырос.
А иногда мы начинаем с начальника, а потом выясняется, что начальник в этой истории вообще не главный персонаж.

Поэтому я бы не очень ориентировалась на:
«Мне вроде не настолько плохо, чтобы идти к психологу».
Мне больше нравится другой критерий:
Есть ли в моей жизни место, в котором я хожу кругами и никак не могу разобраться?
Если есть -этого достаточно.

Красиво сформулировать запрос можно потом.
Иногда это как раз половина работы.