Так лучше или хуже?
Помните этот странный ритуал из детства?
Кабинет окулиста, полумрак, таблица с буквами «Ш» и «Б» и этот тяжёлый нелепый аппарат на переносице.
-Так лучше или хуже? -спрашивал врач, щёлкая линзами.
-Одинаково, -неуверенно бормотал ты.
-А так? А вот так?
И мир менялся буквально одним щелчком.
Вот буквы вдруг стали резкими.
Щёлк-всё поплыло.
Ещё щёлк -вроде видно лучше, но как-то не так.
Я недавно была у окулиста, вспомнила этот аппарат и подумала, что во взрослой жизни мы продолжаем делать примерно то же самое.
Только линзы теперь другие.
Меня не ценят.
Со мной разговаривают свысока.
Если я откажу, меня перестанут любить.
Чтобы чего-то добиться, нужно пахать.
Самая сложная штука с такими линзами в том, что изнутри они вообще не выглядят линзами.
Они выглядят реальностью.
Человек не думает:
«Сейчас я смотрю на происходящее через своё привычное представление о том, что меня не ценят».
Он думает:
«Меня не ценят».
И дальше довольно легко находятся доказательства.
Начальник не похвалил -ну вот.
Коллегу позвали на встречу, меня нет -ну понятно.
На сообщение не ответили три часа-собственно, о чём и речь.
Причём всё это может быть правдой.
Возможно, вас действительно не ценят. Начальник действительно разговаривает сверху вниз. А в этой компании действительно бессмысленно ждать повышения.
Поэтому мне не очень нравится идея, что задача психологии -выдать человеку более позитивную линзу.
Мне гораздо интереснее тот самый вопрос окулиста:
-А так?
Меня не повышают, потому что начальник меня не ценит.
А так:
Я никогда прямо не говорил, что хочу повышения.
А так:
В этой компании для меня действительно нет следующей роли.
А вот так:
Мне вообще не нужно повышение. Мне нужно подтверждение, что я достаточно хорош.
Ни одна из этих версий не обязана оказаться правильной.
Возможно, первая и была самой точной.
Но пока на переносице только одно стекло, очень трудно обнаружить, что это вообще стекло.
Наверное, поэтому одна из вещей, которые мне нравятся в психотерапии, -возможность посмотреть на одну и ту же реальность несколькими способами.
Не чтобы выбрать самый приятный.
А чтобы увидеть больше.
Потому что иногда проблема действительно в мире вокруг.
Иногда -в линзе.
А иногда линза просто не позволяет разглядеть, где именно проблема.
Щёлк.
-Так?
Щёлк.
-А так?
-Подождите. Верните предыдущую.
Вот теперь, кажется, лучше видно.
Помните этот странный ритуал из детства?
Кабинет окулиста, полумрак, таблица с буквами «Ш» и «Б» и этот тяжёлый нелепый аппарат на переносице.
-Так лучше или хуже? -спрашивал врач, щёлкая линзами.
-Одинаково, -неуверенно бормотал ты.
-А так? А вот так?
И мир менялся буквально одним щелчком.
Вот буквы вдруг стали резкими.
Щёлк-всё поплыло.
Ещё щёлк -вроде видно лучше, но как-то не так.
Я недавно была у окулиста, вспомнила этот аппарат и подумала, что во взрослой жизни мы продолжаем делать примерно то же самое.
Только линзы теперь другие.
Меня не ценят.
Со мной разговаривают свысока.
Если я откажу, меня перестанут любить.
Чтобы чего-то добиться, нужно пахать.
Самая сложная штука с такими линзами в том, что изнутри они вообще не выглядят линзами.
Они выглядят реальностью.
Человек не думает:
«Сейчас я смотрю на происходящее через своё привычное представление о том, что меня не ценят».
Он думает:
«Меня не ценят».
И дальше довольно легко находятся доказательства.
Начальник не похвалил -ну вот.
Коллегу позвали на встречу, меня нет -ну понятно.
На сообщение не ответили три часа-собственно, о чём и речь.
Причём всё это может быть правдой.
Возможно, вас действительно не ценят. Начальник действительно разговаривает сверху вниз. А в этой компании действительно бессмысленно ждать повышения.
Поэтому мне не очень нравится идея, что задача психологии -выдать человеку более позитивную линзу.
Мне гораздо интереснее тот самый вопрос окулиста:
-А так?
Меня не повышают, потому что начальник меня не ценит.
А так:
Я никогда прямо не говорил, что хочу повышения.
А так:
В этой компании для меня действительно нет следующей роли.
А вот так:
Мне вообще не нужно повышение. Мне нужно подтверждение, что я достаточно хорош.
Ни одна из этих версий не обязана оказаться правильной.
Возможно, первая и была самой точной.
Но пока на переносице только одно стекло, очень трудно обнаружить, что это вообще стекло.
Наверное, поэтому одна из вещей, которые мне нравятся в психотерапии, -возможность посмотреть на одну и ту же реальность несколькими способами.
Не чтобы выбрать самый приятный.
А чтобы увидеть больше.
Потому что иногда проблема действительно в мире вокруг.
Иногда -в линзе.
А иногда линза просто не позволяет разглядеть, где именно проблема.
Щёлк.
-Так?
Щёлк.
-А так?
-Подождите. Верните предыдущую.
Вот теперь, кажется, лучше видно.