Как показывает практика, ограничение времени в интернете недостаточно для того, чтобы сводить к минимуму свой контакт с ним. Вообще ограничение чего-либо не самый лучший подход для борьбы с любой другой привычкой. Мало того, что особенности работы мозга не позволяют нам легко справляться с отвлекающими моментами, так и разработчики сервисов и гаджетов делают все, чтобы мы проводили в них как можно больше времени. Наверняка вы слышали, что сам Стив Джобс не позволял своим детям пользоваться iPad.
И для себя я выбрала следующий подход, не ограничивать время, а ограничивать возможность возникновения ситуаций, когда непроизвольно возникает контакт с ненужными мне потоками информации. Это как с питанием, если в доме нет конфет, то шанс съесть их сокращается. Вот несколько правил, которые позволяют мне успешно следовать этому плану.
1. Не подписываться на ресурсы или паблики и не делать закладок в браузере. А все самое необходимое хранить в виде ссылок в отдельном файле. Я часто чищу свои закладки и зачастую просто не могу вспомнить зачем их сохраняла. Я могу сохранить ресурс, но не конкретную статью. Если мне вновь потребуется материал на ту или иную тему, я с легкостью найду его снова.
2. Я отписалась от большинства почтовых рассылок. Каждый день я чистила свою почту от различного спама, это может занимать секунд, но это именно те секунды, которые сбивают ритм работы. Я была подписана на всевозможные скидочные рассылки, но за все время этих подписок я не воспользовалась этими предложениями ни разу. У этого явления даже есть научное название - синдром упущенной выгоды. И если вы наблюдаете в своем поведение следующие характеристики, то стоит задуматься:
- стремление быть всегда доступным для общения;
- боязнь пропустить важную информацию, событие, где будут «все кроме меня»;
- постоянная проверка соц.сетей;
- сильное раздражение, когда хочется зачекиниться и выложить фото, а что-то идёт не так, например нет интернета;
- частое ощущение скуки и одиночества;
- желание постоянно получать одобрение.
3. Не следить активно за политическими новостями. На первый взгляд кажется, что быть в курсе событий просто необходимо в современном мире. Но нынешние СМИ ведут нечистую игру. Новостные медиа тоже направляют все свои ресурсы на привлечение внимания, начинаю от шокирующих заголовков и заканчивая нагнетающей музыкой в своих сюжетах и репортажах. Но по большому счету эта информация не влияют на нашу повседневную жизнь, а лишь усиливает состояние стресса. Просто задумайтесь, какие решения вы принимали благодаря новостям, и были ли конкретные ценные последствия у этих решений.
#цифровойаскетизм
И для себя я выбрала следующий подход, не ограничивать время, а ограничивать возможность возникновения ситуаций, когда непроизвольно возникает контакт с ненужными мне потоками информации. Это как с питанием, если в доме нет конфет, то шанс съесть их сокращается. Вот несколько правил, которые позволяют мне успешно следовать этому плану.
1. Не подписываться на ресурсы или паблики и не делать закладок в браузере. А все самое необходимое хранить в виде ссылок в отдельном файле. Я часто чищу свои закладки и зачастую просто не могу вспомнить зачем их сохраняла. Я могу сохранить ресурс, но не конкретную статью. Если мне вновь потребуется материал на ту или иную тему, я с легкостью найду его снова.
2. Я отписалась от большинства почтовых рассылок. Каждый день я чистила свою почту от различного спама, это может занимать секунд, но это именно те секунды, которые сбивают ритм работы. Я была подписана на всевозможные скидочные рассылки, но за все время этих подписок я не воспользовалась этими предложениями ни разу. У этого явления даже есть научное название - синдром упущенной выгоды. И если вы наблюдаете в своем поведение следующие характеристики, то стоит задуматься:
- стремление быть всегда доступным для общения;
- боязнь пропустить важную информацию, событие, где будут «все кроме меня»;
- постоянная проверка соц.сетей;
- сильное раздражение, когда хочется зачекиниться и выложить фото, а что-то идёт не так, например нет интернета;
- частое ощущение скуки и одиночества;
- желание постоянно получать одобрение.
3. Не следить активно за политическими новостями. На первый взгляд кажется, что быть в курсе событий просто необходимо в современном мире. Но нынешние СМИ ведут нечистую игру. Новостные медиа тоже направляют все свои ресурсы на привлечение внимания, начинаю от шокирующих заголовков и заканчивая нагнетающей музыкой в своих сюжетах и репортажах. Но по большому счету эта информация не влияют на нашу повседневную жизнь, а лишь усиливает состояние стресса. Просто задумайтесь, какие решения вы принимали благодаря новостям, и были ли конкретные ценные последствия у этих решений.
#цифровойаскетизм