Не есть после 6. Часто люди ассоциируют эту дичь со здоровым образом жизни. Ничего здорового в этом нет, это стресс для организма, сравнимый с голоданием. В интернете можно найти много вредительских текстов про то, что на ночь есть нельзя. Все они нацелены не на порчу организма людям, а всего лишь для продвижения в поисковиках ссылок, находящихся в тексте. Организм продолжает работать ночью, жжется примерно 1 калория на килограмм веса в час. Организм прекрасно подстраивается под любые изменения. Если вы решили есть на ночь, то он включит необходимые процессы для работы ЖКТ. Если вы решили не есть на ночь, то он будет искать энергию, необходимую для своей работы, и начнет с самых простых мест. И это будет вовсе не жир на боках, а мышцы! Естественно, есть на ночь нужно в рамках разумного. Считать или хотябы примерно придерживаться нормального количества калорий в сутки обязательно нужно, если хотите быть в форме. Ключ к похудению, или к набору массы один и тот же - количество калорий, а не диеты, потребление конкретных “полезных” продуктов, “лечебные” голодания и прочая хрень.