Очередная неделя подготовки к марафону закрыта
Среда 8+8+4 км по 3:30. Бегал в Лужниках, там сейчас перекрыли часть набережной, в итоге до отсечки 1800м и обратно крутился

В субботу задание было 4-5 серий по 1500м+1000м, отдых внутри серии 200м, между сериями 400м, темп 3:15-3:25. В итоге ограничился 4 сериями, с трудом выдавливал темп 3:20-3:25, причём это был не лёгкий кат, а активный бег. Лактат после второго отрезка 4.6, после четвёртого 4.1. Сложность связал с сильным ветром на набережной и спокойно закончил тренировку. Дома уже увидел трек тренировки, нарисовали траекторию часы где-то сбоку, углы срезаны. Темп явно был выше, чем результаты отсечек, судя по прошлым неделям и соответствующему лактату это район 3:10-3:15, но тут уже не узнаю

На неделе то тут чуть меньше сбегал, то там, в итоге набегал чуть больше 110 км, за счёт интенсивности придавливало

Остаётся пара недель, надо собраться к забегу. Как раз вот взял себе новую старую пару (ещё одни hypervarp elite), а то в текущих уже 350 км набегано