В продолжении сегодняшней кулинарной тематики поговорим о рационе питания и его важности в построении формы !
Уже не раз говорилось , что правильный рацион - 70% вашего успеха , а не тренировки и просмотр мотивашек от профессионалов 🔥
Перед этой записью вы увидите примерный рацион на неделю , рассчитаный на похудение и содержащий в себе всего 1500 ккал !
На таком каллораже лично я могу сдохнуть 😅 но кто смелый - пробуйте ! Хуже точно не будет .
Так же , хочу напомнить , выше иметь разные продукты хотя бы каждые 2-3 дня , это позволит вам обмануть ваш мозг и дать ему иллюзию , что все идёт к переменам )