Одно, но долго или много, но хаотично?
Вы знаете людей, которые начинают новую жизнь с понедельника.
Или тех, кто, дабы похудеть, и сладкое убирает, и в зал бежит, и аффирмации на похудение слушает, и оплачивает очередной марафон, обещающий -20кг за неделю. Одновременно.
Идея синергии прекрасна и работает великолепно.
Когда Вы..
- и с питанием работаете
- и с физической активностью
- и с головой
- и правильные (для себя) ароматы вдыхаете
- и осознанно выбираете цвета в своем гардеробе
- и нагреваете воду до корректной температуры
- и регулярно пьете целевые добавки
..жизнь качественно меняется за месяц. Ваше самочувствие, внешний вид, эмоциональный фон. Даже обиды и тревоги проходят.
Однако на это нужен ресурс : внутренний и внешний.
Придется самомотивироваться, иногда посылать голос в голове, чаще - учиться договариваться с собой.
Это требует инвестиций : время, деньги, энергия. Скорее всего, этого не получится сделать без "помощи" - человека, который путем кнута и пряника поможет продолжать.
На это не все готовы. Поэтому основная часть начинающих с понедельника "сливается" очень быстро.
Если Вам не хватает сегодня сил, чтобы начать всё и сразу - попробуйте сделать вот что : внедряйте 1 новую качественную привычку в 2 месяца.
Это может быть отход ко сну до 22:30, зарядка для желчеоттока, 10.000 шагов, ограничение гаджетов, исключение перекусов, контроль водопотребления - выбирайте любую и делайте ее приоритетом на 2 месяца.
Приоритетом. То есть без "не получилось", "забылось", "сегодня пропущу". Через 2 месяца эта привычка станет Вашей нормой.
Так за год Вы внедрите 6 новых качественных привычек.
Кажется, не так-то много, верно? Да, цифра невелика, зато они встроятся в Вашу жизнь так, что Вы даже не станете рассматривать идею "пропустить". Вы ведь каждый день чистите зубы? И не думаете, что "пожалуй, начну со следующей недели".
В защиту этого принципа также скажу, что 90% тех, кто хочет измениться и улучшить свое здоровье, через год будут в той же точке, что и сегодня. Потому что не хватит стабильности.
А Вам хватит. 6 привычек - и Вы уже на этаж выше.
Обнимаю.
Спасибо за Ваши реакции!❤️
Вы знаете людей, которые начинают новую жизнь с понедельника.
Или тех, кто, дабы похудеть, и сладкое убирает, и в зал бежит, и аффирмации на похудение слушает, и оплачивает очередной марафон, обещающий -20кг за неделю. Одновременно.
Идея синергии прекрасна и работает великолепно.
Когда Вы..
- и с питанием работаете
- и с физической активностью
- и с головой
- и правильные (для себя) ароматы вдыхаете
- и осознанно выбираете цвета в своем гардеробе
- и нагреваете воду до корректной температуры
- и регулярно пьете целевые добавки
..жизнь качественно меняется за месяц. Ваше самочувствие, внешний вид, эмоциональный фон. Даже обиды и тревоги проходят.
Однако на это нужен ресурс : внутренний и внешний.
Придется самомотивироваться, иногда посылать голос в голове, чаще - учиться договариваться с собой.
Это требует инвестиций : время, деньги, энергия. Скорее всего, этого не получится сделать без "помощи" - человека, который путем кнута и пряника поможет продолжать.
На это не все готовы. Поэтому основная часть начинающих с понедельника "сливается" очень быстро.
Если Вам не хватает сегодня сил, чтобы начать всё и сразу - попробуйте сделать вот что : внедряйте 1 новую качественную привычку в 2 месяца.
Это может быть отход ко сну до 22:30, зарядка для желчеоттока, 10.000 шагов, ограничение гаджетов, исключение перекусов, контроль водопотребления - выбирайте любую и делайте ее приоритетом на 2 месяца.
Приоритетом. То есть без "не получилось", "забылось", "сегодня пропущу". Через 2 месяца эта привычка станет Вашей нормой.
Так за год Вы внедрите 6 новых качественных привычек.
Кажется, не так-то много, верно? Да, цифра невелика, зато они встроятся в Вашу жизнь так, что Вы даже не станете рассматривать идею "пропустить". Вы ведь каждый день чистите зубы? И не думаете, что "пожалуй, начну со следующей недели".
В защиту этого принципа также скажу, что 90% тех, кто хочет измениться и улучшить свое здоровье, через год будут в той же точке, что и сегодня. Потому что не хватит стабильности.
А Вам хватит. 6 привычек - и Вы уже на этаж выше.
Обнимаю.
Спасибо за Ваши реакции!❤️