РАЦИОН НА 1100 ккал
⠀
Завтрак:
Овсянка 1 порция (240г)
Большой персик
⠀
Перекус 1:
Мягкий творог
⠀
Обед:
Макароны (170г)
2 вареных яйца
⠀
Перекус 2:
⠀
Ужин:
Куриные котлеты на пару (150г)
1 Огурец
1 Помидор
⠀
БЖУ 91/24/129
Наши проекты @lime_channel
⠀
Завтрак:
Овсянка 1 порция (240г)
Большой персик
⠀
Перекус 1:
Мягкий творог
⠀
Обед:
Макароны (170г)
2 вареных яйца
⠀
Перекус 2:
⠀
Ужин:
Куриные котлеты на пару (150г)
1 Огурец
1 Помидор
⠀
БЖУ 91/24/129
Наши проекты @lime_channel