Имея большой опыт личной терапии, образование в психологии (когда-нибудь я посчитаю часы, но просто поверьте их много), дополнительно повышение квалификации по эмоциональной зависимости (и еще одно по этой теме в процессе), я думала, что смогу мягко, постепенно и почти безболезненно выйти из эмоциональной зависимости😏
Спойлер: нет.
Главное понимать, неважно, с кем именно вы строите отношения: с партнером, друзьями, родителями или даже с психологом. Суть одна: если у нас зависимая структура личности, без терапии мы можем строить только зависимые отношения. Другого способа не знаем пока не научимся.
Начала с самого актуального отношения с мужем. Было больно. Сложно. Непонятно. Но мы справились. Каким-то удивительным образом смогли перестроить наши отношения почти полностью. Очень глубоко. По-настоящему.
Зная мою историю многие коллеги настоятельно рекомендовали заняться семейной терапией для пар. Может быть, когда-нибудь я к этому приду. Но пока мне вполне достаточно того, что я делаю в индивидуальной терапии. Не у всех моих клиентов получается сохранить брак, но и не всем это нужно. Зато у всех появляется шанс впервые построить что-то здоровое, настоящее.
Потом начали меняться и другие отношения: с родными, друзьями, терапевтом. Это оказалось еще сложнее. Во-первых, потому что этих связей много. Во-вторых, потому что многие из них были привычными годами. А, в-третьих, потому что все начало перестраиваться одновременно. Но значит, пришло время и так было нужно.
В какой-то момент теоретических знаний и практического опыта стало так много, что не делиться стало уже невозможным. Так появился этот канал.
Сегодня 90% моих клиентов это люди с зависимой структурой личности. Мы вместе шаг за шагом выходим из этого.
Вы учитесь:
видеть себя,
распознавать свои желания и интересы,
разбираться с чувством вины, стыда и постоянной тревоги,
справляться с одиночеством,
не оставаться в отношениях «на любых условиях», говорить «нет» там, где раньше молчали,
ставить себя на первое место.
Это процесс. Но в этом процессе вы постепенно возвращаете себе свою жизнь.
👉🏻 Проверьте, если у вас есть хотя бы несколько этих телесных симптомов, то вы в эмоциональной зависимости: проверить тут.
Спойлер: нет.
Главное понимать, неважно, с кем именно вы строите отношения: с партнером, друзьями, родителями или даже с психологом. Суть одна: если у нас зависимая структура личности, без терапии мы можем строить только зависимые отношения. Другого способа не знаем пока не научимся.
Начала с самого актуального отношения с мужем. Было больно. Сложно. Непонятно. Но мы справились. Каким-то удивительным образом смогли перестроить наши отношения почти полностью. Очень глубоко. По-настоящему.
Зная мою историю многие коллеги настоятельно рекомендовали заняться семейной терапией для пар. Может быть, когда-нибудь я к этому приду. Но пока мне вполне достаточно того, что я делаю в индивидуальной терапии. Не у всех моих клиентов получается сохранить брак, но и не всем это нужно. Зато у всех появляется шанс впервые построить что-то здоровое, настоящее.
Потом начали меняться и другие отношения: с родными, друзьями, терапевтом. Это оказалось еще сложнее. Во-первых, потому что этих связей много. Во-вторых, потому что многие из них были привычными годами. А, в-третьих, потому что все начало перестраиваться одновременно. Но значит, пришло время и так было нужно.
В какой-то момент теоретических знаний и практического опыта стало так много, что не делиться стало уже невозможным. Так появился этот канал.
Сегодня 90% моих клиентов это люди с зависимой структурой личности. Мы вместе шаг за шагом выходим из этого.
Вы учитесь:
видеть себя,
распознавать свои желания и интересы,
разбираться с чувством вины, стыда и постоянной тревоги,
справляться с одиночеством,
не оставаться в отношениях «на любых условиях», говорить «нет» там, где раньше молчали,
ставить себя на первое место.
Это процесс. Но в этом процессе вы постепенно возвращаете себе свою жизнь.
👉🏻 Проверьте, если у вас есть хотя бы несколько этих телесных симптомов, то вы в эмоциональной зависимости: проверить тут.