Топ упражнений на низ живота🔥
В сочетании с дефицитом калорий уже через месяц ты увидишь результат
Достаточно 3 раза в неделю
Работаем каждое упражнение по минуте, на каждую сторону, если есть смена, 3-4 круга достаточно.
Если тяжело по минуте, начинайте, например, с 30 секунд, постепенно потом увеличивая время
В сочетании с дефицитом калорий уже через месяц ты увидишь результат
Достаточно 3 раза в неделю
Работаем каждое упражнение по минуте, на каждую сторону, если есть смена, 3-4 круга достаточно.
Если тяжело по минуте, начинайте, например, с 30 секунд, постепенно потом увеличивая время