Тренируем и вытягиваем верхнюю часть тела. Тот момент, когда трицепс горит без веса.
⠀
• Первое упражнение - 20 медленных подъёмов трицепса на каждую руку. После первого упражнения обязательно делаем то же самое на другую сторону.
• Второе упражнение - 10 медленных вытяжений в пол.
⠀
• Первое упражнение - 20 медленных подъёмов трицепса на каждую руку. После первого упражнения обязательно делаем то же самое на другую сторону.
• Второе упражнение - 10 медленных вытяжений в пол.