Сушим уважаемого тренера Василия - неделя 4
Ну что, ещё одна неделя похудения Василия завершена. Динамика среднего веса по неделям следующая:
Неделя 1 — 66,47 кг
Неделя 2 — 65,59 кг
Неделя 3 — 64,76 кг
Неделя 4 — 64,17 кг
То есть за последнюю неделю:
−586 граммов по средней.
А с начала работы:
67,8 → 64,17 кг
Минус 3,63 кг по средней.
Нормальная динамика снижения жировой массы, согласуется с расчетами (что я особенно люблю). При этом средняя калорийность последней недели — около 1450 ккал.
То есть Василий продолжает питаться примерно в том же диапазоне, а вес продолжает снижаться.
Система работает.
Осталась неделя, и поэтому сейчас самое время ничего не менять, и особенно - не устраивать героическую голодовку в последнюю неделю.
Потому что когда человек худеет на фоне КФ + тяжёлой атлетики + бега + объемов велосипеда, идея «давайте ещё чуть-чуть поднажмём» может оказаться не самой гениальной.
Сейчас средний вес — 64,17 кг.
А фактический на точку уже добрался до 63,7 кг.
С большой долей вероятности, до 62 кг на точку мы не дойдем. Но задача была - сушка, и вы только посмотрите фото сверху - буквально другие джинсы придется человеку покупать. Сплошные затраты.
Long story short:
Василий сушится.
Расчёты работают.
Калории не трогаем.
Осталась финальная неделя.
#сушимвасю
Ну что, ещё одна неделя похудения Василия завершена. Динамика среднего веса по неделям следующая:
Неделя 1 — 66,47 кг
Неделя 2 — 65,59 кг
Неделя 3 — 64,76 кг
Неделя 4 — 64,17 кг
То есть за последнюю неделю:
−586 граммов по средней.
А с начала работы:
67,8 → 64,17 кг
Минус 3,63 кг по средней.
Нормальная динамика снижения жировой массы, согласуется с расчетами (что я особенно люблю). При этом средняя калорийность последней недели — около 1450 ккал.
То есть Василий продолжает питаться примерно в том же диапазоне, а вес продолжает снижаться.
Система работает.
Осталась неделя, и поэтому сейчас самое время ничего не менять, и особенно - не устраивать героическую голодовку в последнюю неделю.
Потому что когда человек худеет на фоне КФ + тяжёлой атлетики + бега + объемов велосипеда, идея «давайте ещё чуть-чуть поднажмём» может оказаться не самой гениальной.
Сейчас средний вес — 64,17 кг.
А фактический на точку уже добрался до 63,7 кг.
С большой долей вероятности, до 62 кг на точку мы не дойдем. Но задача была - сушка, и вы только посмотрите фото сверху - буквально другие джинсы придется человеку покупать. Сплошные затраты.
Long story short:
Василий сушится.
Расчёты работают.
Калории не трогаем.
Осталась финальная неделя.
#сушимвасю