Прошло почти 3 недели с момента как мы закончили сильно дефицитить. И мне есть что сказать желающим так же: «Так делать не надо».
Сам дефицит я перенесла хорошо. У меня не было проблем с тренировками, волей, дисциплиной и вот этим всем. Это давало очень приятное чувство контроля над собственным телом (возможно даже жизнью). Узнала кучу хороших рецептов бггг) Каша для Влада — до сих пор моя любимая.
А что было не так?
1) Фиксация на еде — честно говоря непривычно и раздражающе все время думать о еде.
2) Приходилось заставлять себя идти на тренировки (хотя потери в силовых не было, а бегать так вообще лучше начала)
3) Цикл отменился на этот период — страшилка, которую я обычно воспринимаю больше как присказку, конкретно у меня реализовалась почти сразу :)
4) А самое ироничное: я не испытала удовольствия от того как стала выглядеть — как будто бы 62 кг это для меня перебор, ну либо надо было больше мышечной массы набирать. Вот это и правда обидно
5) После отмены дефицита случилось компульсивное переедание: мне хотелось всего и сразу. Отпустило только после шведского стола Турции. Хотя подруги хихикали над моими тарелками с хлебами (сила ЗОЖа велика, была еще маленькая тарелка с овощами)
Я не впала в отчаяние только потому, что знала что будет дальше: надо просто поесть и подождать. Сейчас я уже нормально захожу в магазин без желания унести вообще все)
По весу вышла к своему комфортному— 65,4. По еде нормализовалась — умеренный зож с 10% джанкфуда)
Конечно грустно немножко, что беговой сезон кончился, дефицит с Денисом кончился — никаких больше целей и процессов) Придется ходить в зал и качаться как все нормальные люди.
Неверный вывод: в пи*ду ваше похудение, я и так красивый.
Правильный вывод: индивидуальные особенности конкретного испытуемого конечно не отнять, но резкий и строгий дефицит еще никого до добра не доводили, даже тех, кто считает что уж они точно давно в теме и владеют собственным телом и разумом на высшем уровне
Подсчет калорий и дефицит работает 100%, только лучше все же его делать плавным и долгосрочным, со сменой всего образа жизни.
Сам дефицит я перенесла хорошо. У меня не было проблем с тренировками, волей, дисциплиной и вот этим всем. Это давало очень приятное чувство контроля над собственным телом (возможно даже жизнью). Узнала кучу хороших рецептов бггг) Каша для Влада — до сих пор моя любимая.
А что было не так?
1) Фиксация на еде — честно говоря непривычно и раздражающе все время думать о еде.
2) Приходилось заставлять себя идти на тренировки (хотя потери в силовых не было, а бегать так вообще лучше начала)
3) Цикл отменился на этот период — страшилка, которую я обычно воспринимаю больше как присказку, конкретно у меня реализовалась почти сразу :)
4) А самое ироничное: я не испытала удовольствия от того как стала выглядеть — как будто бы 62 кг это для меня перебор, ну либо надо было больше мышечной массы набирать. Вот это и правда обидно
5) После отмены дефицита случилось компульсивное переедание: мне хотелось всего и сразу. Отпустило только после шведского стола Турции. Хотя подруги хихикали над моими тарелками с хлебами (сила ЗОЖа велика, была еще маленькая тарелка с овощами)
Я не впала в отчаяние только потому, что знала что будет дальше: надо просто поесть и подождать. Сейчас я уже нормально захожу в магазин без желания унести вообще все)
По весу вышла к своему комфортному— 65,4. По еде нормализовалась — умеренный зож с 10% джанкфуда)
Конечно грустно немножко, что беговой сезон кончился, дефицит с Денисом кончился — никаких больше целей и процессов) Придется ходить в зал и качаться как все нормальные люди.
Неверный вывод: в пи*ду ваше похудение, я и так красивый.
Правильный вывод: индивидуальные особенности конкретного испытуемого конечно не отнять, но резкий и строгий дефицит еще никого до добра не доводили, даже тех, кто считает что уж они точно давно в теме и владеют собственным телом и разумом на высшем уровне
Подсчет калорий и дефицит работает 100%, только лучше все же его делать плавным и долгосрочным, со сменой всего образа жизни.