Если вы не можете справиться с тревогой, и это зеркалит ребенок.
Как снять тревогу и напряжение у ребенка? ⬇️⬇️⬇️
Любое воздействие на проприоцепцию (нашу глубинную суставно-мышечную чувствительность) оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему:
🔹 «медвежьи» объятия - крепко и долго обнимать ребенка, захватывая руками все его тело;
🔹 игра «мумия»: вам понадобятся эластичные бинты или туалетная бумага, которыми можно обмотать ребенка и предложить представить, что он мумия из пирамиды. Туалетную бумагу можно в конце игры разорвать (дополнительно выплеск агрессивной динамики, которая накапливается вместе с тревогой);
🔹 «бутерброд» или «сендвич»: берем большие подушки (2 штуки) и предлагаем ребенку лечь между ними (ребенок ложится на одну, а вы сверху прикрываете второй и придавливаете все это сверху немного своим весом, создавая давление) и поиграть в начинку от сендвича. Можно предложить ребенку выбраться из этой «ловушки»;
🔹 игра с тестом для лепки, пластилином, глиной для лепки. Причем берем не маленький кусок, а большой кусок теста для лепки, который нужно месить двумя руками, прилагая максимум проприоцептивных усилий. Еще можно походить по этому тесту ногами.
⚠️ Также обратите внимание на то, что в периоды повышения тревожности должно действовать комбо: больше движения и воздуха + меньше внешней стимуляции и экранов:
🔹 больше гуляйте на свежем воздухе;
🔹предложите ребенку пробежать эстафету на детской площадке;
🔹 сократите время перед экранами и гаджетами;
🔹 чаще проветривайте помещение;
🔹 используйте аромасла (лаванда) для расслабления нервной системы;
🔹 делайте с ребенком сенсорные пятиминутки в течение дня, пальчиковую гимнастику или просто общую зарядку;
Как снять тревогу и напряжение у ребенка? ⬇️⬇️⬇️
Любое воздействие на проприоцепцию (нашу глубинную суставно-мышечную чувствительность) оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему:
🔹 «медвежьи» объятия - крепко и долго обнимать ребенка, захватывая руками все его тело;
🔹 игра «мумия»: вам понадобятся эластичные бинты или туалетная бумага, которыми можно обмотать ребенка и предложить представить, что он мумия из пирамиды. Туалетную бумагу можно в конце игры разорвать (дополнительно выплеск агрессивной динамики, которая накапливается вместе с тревогой);
🔹 «бутерброд» или «сендвич»: берем большие подушки (2 штуки) и предлагаем ребенку лечь между ними (ребенок ложится на одну, а вы сверху прикрываете второй и придавливаете все это сверху немного своим весом, создавая давление) и поиграть в начинку от сендвича. Можно предложить ребенку выбраться из этой «ловушки»;
🔹 игра с тестом для лепки, пластилином, глиной для лепки. Причем берем не маленький кусок, а большой кусок теста для лепки, который нужно месить двумя руками, прилагая максимум проприоцептивных усилий. Еще можно походить по этому тесту ногами.
⚠️ Также обратите внимание на то, что в периоды повышения тревожности должно действовать комбо: больше движения и воздуха + меньше внешней стимуляции и экранов:
🔹 больше гуляйте на свежем воздухе;
🔹предложите ребенку пробежать эстафету на детской площадке;
🔹 сократите время перед экранами и гаджетами;
🔹 чаще проветривайте помещение;
🔹 используйте аромасла (лаванда) для расслабления нервной системы;
🔹 делайте с ребенком сенсорные пятиминутки в течение дня, пальчиковую гимнастику или просто общую зарядку;