Слышали про новый тренд?
Называется "ритуал ярости". Ну а что? Какие времена, такие и ретриты...
Может кто-то из вас подумал сейчас, что хотел бы вот так же покричать чайкой в глухом лесу. Но где ж его, этот глухой лес взять в современном мире. Да и не поможет это.
Популярная нынче тема о том, что все беды мира от подавленных эмоций имеет в своей сути зерно истины. Однако, люди по своему обыкновению, все перевернули с ног на голову и от истины ушли довольно далеко.
Факт: подавление эмоций - вредно.
Так же, факт: импульсивное выплескивание эмоций без учета последствий - еще более вредно.
Посмотрим на примере:
Женщина копит раздражение, недовольство и злость внутри себя, не позволяет себе этих чувств, подавляет в корне, потому что ее с детства научили, что девочки не злятся, не гневаются и в первую очередь думают о других и только потом о себе.
Что присходит в итоге с женщиной?
Депрессия, выгорание, истощение, апатия, тревожность....
Что решает сделать женщина?
Покричать чайкой в глухом лесу.
Что получает женщина на ретрите?
Кратковременное облегчение и освобождение.
Что получает женщина в долгосрочной перспективе?
Подкрепляется неэффективные поведенческие реакции на эмоцию: игнорирование (подавление) или агрессия (крик). Сохраняется Депрессия, выгорание, истощение, апатия, тревожность....
Что нужно женщине?
Расширять поведенческий репертуар, отказаться от проблемного поведения: подавления и агрессии, искать способы выражать эмоции социально приемлемым и, самое главное, полезным для себя способом (Говорить открыто о своих потребностях, высказывать своем мнение, отстаивать собственные интересы...)
Так что не спешите паковать чемоданы и ехать в лесную глушь. Чтобы помочь себе, не надо никуда бежать, вы можете начать делать это прямо здесь и сейчас.
Называется "ритуал ярости". Ну а что? Какие времена, такие и ретриты...
Может кто-то из вас подумал сейчас, что хотел бы вот так же покричать чайкой в глухом лесу. Но где ж его, этот глухой лес взять в современном мире. Да и не поможет это.
Популярная нынче тема о том, что все беды мира от подавленных эмоций имеет в своей сути зерно истины. Однако, люди по своему обыкновению, все перевернули с ног на голову и от истины ушли довольно далеко.
Факт: подавление эмоций - вредно.
Так же, факт: импульсивное выплескивание эмоций без учета последствий - еще более вредно.
Посмотрим на примере:
Женщина копит раздражение, недовольство и злость внутри себя, не позволяет себе этих чувств, подавляет в корне, потому что ее с детства научили, что девочки не злятся, не гневаются и в первую очередь думают о других и только потом о себе.
Что присходит в итоге с женщиной?
Депрессия, выгорание, истощение, апатия, тревожность....
Что решает сделать женщина?
Покричать чайкой в глухом лесу.
Что получает женщина на ретрите?
Кратковременное облегчение и освобождение.
Что получает женщина в долгосрочной перспективе?
Подкрепляется неэффективные поведенческие реакции на эмоцию: игнорирование (подавление) или агрессия (крик). Сохраняется Депрессия, выгорание, истощение, апатия, тревожность....
Что нужно женщине?
Расширять поведенческий репертуар, отказаться от проблемного поведения: подавления и агрессии, искать способы выражать эмоции социально приемлемым и, самое главное, полезным для себя способом (Говорить открыто о своих потребностях, высказывать своем мнение, отстаивать собственные интересы...)
Так что не спешите паковать чемоданы и ехать в лесную глушь. Чтобы помочь себе, не надо никуда бежать, вы можете начать делать это прямо здесь и сейчас.