Здравствуйте дорогие читатели. 👋
Сегодня мне задали интересный вопрос:
- А какие упражнения входят в функциональные тренировки 💪?
В функциональный тренинг входит большое количество упражнений и их разновидностей. А сегодня я перечислю 8 основных упражнений, которые должны присутствовать в функциональном тренинге:
1️⃣ Приседания;
2️⃣ Прыжки;
3️⃣ Выпады;
4️⃣ Перемещения (бег и его разновидности);
5️⃣ Жимовые упражнения;
6️⃣ Тянущие упражнения (тяги);
7️⃣ Наклоны;
8️⃣ Вращения
Вот все эти упражнения мы делаем в повседневной жизни. Чуть позже мы с вами будем рассматривать технику выполнения каждого, а так же их вариации.
Ни когда не отпускайте руки, всегда работайте над собой! 🏃🏊🚴🏋️
Я очень рад, когда мне задают вопросы и предлагают темы, вы это можете сделать написав мне лично: @pgotovkin
Сегодня мне задали интересный вопрос:
- А какие упражнения входят в функциональные тренировки 💪?
В функциональный тренинг входит большое количество упражнений и их разновидностей. А сегодня я перечислю 8 основных упражнений, которые должны присутствовать в функциональном тренинге:
1️⃣ Приседания;
2️⃣ Прыжки;
3️⃣ Выпады;
4️⃣ Перемещения (бег и его разновидности);
5️⃣ Жимовые упражнения;
6️⃣ Тянущие упражнения (тяги);
7️⃣ Наклоны;
8️⃣ Вращения
Вот все эти упражнения мы делаем в повседневной жизни. Чуть позже мы с вами будем рассматривать технику выполнения каждого, а так же их вариации.
Ни когда не отпускайте руки, всегда работайте над собой! 🏃🏊🚴🏋️
Я очень рад, когда мне задают вопросы и предлагают темы, вы это можете сделать написав мне лично: @pgotovkin