С начала этого года я в яме
Ничего драматического в смысле «страшного диагноза», но по ощущениям, как будто меня кто-то аккуратно выжал, как губку, и поставил обратно на полку. Живи дальше.
За январь на меня навалилось сразу несколько болезней. Не серьёзных, но таких, которые забирают силы по-настоящему: вроде бы «ну просто простуда/то одно, то другое», а в сумме минус батарейка.
Плюс эмоциональное похмелье после очень продуктивной осени и декабря. Когда ты долго бежишь на адреналине, а потом организм такой: «Спасибо. Теперь расплата».
И если болезни - это история про «пережить, отлежаться, помочь лекарствами, восстановиться», то с настроением и отсутствием сил так просто не договоришься. Там не работает «соберись» и «давай-давай».
И вот тут я вам впервые скажу штуку, о которой раньше не говорила: у меня циклотимия.
Если по-человечески, это когда настроение долго ходит волнами. Не «утром норм - вечером разнесло», а именно длинные периоды:
то вы живее, бодрее, быстрее,
то тише, тяжелее, без огня.
Один «цикл» может длиться днями/неделями/месяцами.
В периоды подъёма у меня - лёгкая гипомания. Это выглядит так:
🔸 больше энергии
🔸меньше сна нужно
🔸мысли быстрее
🔸разговорчивость
🔸идеи, планы, уверенность
🔸хочется общаться/делать/покупать/начинать
В периоды спада у меня лёгкая депрессивность:
🔹меньше сил
🔹сложнее радоваться
🔹больше сомнений
🔹хочется спрятаться
🔹всё кажется бессмысленным/тяжёлым
*И сразу важное: не путайте с БАР (биполяркой) - там всё намного запущеннее и болезненнее.
Короче, я то «турбо»🚀, то «улитка» 🐌
И вот весь январь угадайте, какое состояние преобладало? 🙂
Чтобы хоть как-то облегчить это состояние, я временно возобновила регулярные сессии с моим психологом.
Для контекста: сейчас я не нахожусь в постоянной терапии - только изредка прихожу на консультации. Но иногда, когда нужно разобраться с проблемой или состоянием, я прохожу кратковременную терапию.
Сейчас цель очень простая и очень важная: понять, как я могу сгладить колебания между «турбо» и «улиткой», чтобы провалы были меньше.
И кажется, я начинаю чувствовать, что «турбо» режим постепенно возвращается и я этому очень рада.
Рассказывать об этом было сложно.
Если вы прочитали до этого места - дайте знать, что вы здесь. Можно просто отправить любой стикер поддержки 🫶
#личное
Ничего драматического в смысле «страшного диагноза», но по ощущениям, как будто меня кто-то аккуратно выжал, как губку, и поставил обратно на полку. Живи дальше.
За январь на меня навалилось сразу несколько болезней. Не серьёзных, но таких, которые забирают силы по-настоящему: вроде бы «ну просто простуда/то одно, то другое», а в сумме минус батарейка.
Плюс эмоциональное похмелье после очень продуктивной осени и декабря. Когда ты долго бежишь на адреналине, а потом организм такой: «Спасибо. Теперь расплата».
И если болезни - это история про «пережить, отлежаться, помочь лекарствами, восстановиться», то с настроением и отсутствием сил так просто не договоришься. Там не работает «соберись» и «давай-давай».
И вот тут я вам впервые скажу штуку, о которой раньше не говорила: у меня циклотимия.
Если по-человечески, это когда настроение долго ходит волнами. Не «утром норм - вечером разнесло», а именно длинные периоды:
то вы живее, бодрее, быстрее,
то тише, тяжелее, без огня.
Один «цикл» может длиться днями/неделями/месяцами.
В периоды подъёма у меня - лёгкая гипомания. Это выглядит так:
🔸 больше энергии
🔸меньше сна нужно
🔸мысли быстрее
🔸разговорчивость
🔸идеи, планы, уверенность
🔸хочется общаться/делать/покупать/начинать
В периоды спада у меня лёгкая депрессивность:
🔹меньше сил
🔹сложнее радоваться
🔹больше сомнений
🔹хочется спрятаться
🔹всё кажется бессмысленным/тяжёлым
*И сразу важное: не путайте с БАР (биполяркой) - там всё намного запущеннее и болезненнее.
Короче, я то «турбо»🚀, то «улитка» 🐌
И вот весь январь угадайте, какое состояние преобладало? 🙂
Чтобы хоть как-то облегчить это состояние, я временно возобновила регулярные сессии с моим психологом.
Для контекста: сейчас я не нахожусь в постоянной терапии - только изредка прихожу на консультации. Но иногда, когда нужно разобраться с проблемой или состоянием, я прохожу кратковременную терапию.
Сейчас цель очень простая и очень важная: понять, как я могу сгладить колебания между «турбо» и «улиткой», чтобы провалы были меньше.
И кажется, я начинаю чувствовать, что «турбо» режим постепенно возвращается и я этому очень рада.
Рассказывать об этом было сложно.
Если вы прочитали до этого места - дайте знать, что вы здесь. Можно просто отправить любой стикер поддержки 🫶
#личное