🤯 Как понять, чего ты хочешь, если в голове шум
Когда человек не понимает, чего хочет, ему часто советуют “прислушаться к себе”.
Звучит красиво.
Но если внутри тревога, усталость и 48 чужих голосов, услышать себя примерно так же легко, как медитация на стройке.
Поэтому вот простая практика.
Возьми листок и продолжи 3 фразы:
1. Мне становится тяжелее, когда…
2. Мне становится легче, когда…
3. Я оживаю, когда…
Не надо писать что-то великое и судьбоносное.
Наоборот — лучше писать просто.
Например:
🔸Мне становится тяжелее, когда я всё время спешу, не успеваю побыть один/одна и живу в режиме “надо”.
🔸Мне становится легче, когда на меня не давят, когда есть понятность и когда я могу не быть идеальным(ой).
🔸Я оживаю, когда делаю что-то без оценки, когда чувствую интерес и когда рядом можно быть собой.
Вот из таких наблюдений желание обычно и собирается.
Не из вопроса “кем мне быть по жизни?”, а из более честного:
от чего мне хуже, от чего легче и где я вообще живой(ая)?
Потому что иногда человек не понимает, чего хочет, не потому что у него “нет желаний”.
А потому что он слишком давно живет в режиме выживания. А в выживании обычно не до тонких настроек души.
Что тебя в выборе пугает сильнее всего: ошибка, осуждение или неизвестность?
Когда человек не понимает, чего хочет, ему часто советуют “прислушаться к себе”.
Звучит красиво.
Но если внутри тревога, усталость и 48 чужих голосов, услышать себя примерно так же легко, как медитация на стройке.
Поэтому вот простая практика.
Возьми листок и продолжи 3 фразы:
1. Мне становится тяжелее, когда…
2. Мне становится легче, когда…
3. Я оживаю, когда…
Не надо писать что-то великое и судьбоносное.
Наоборот — лучше писать просто.
Например:
🔸Мне становится тяжелее, когда я всё время спешу, не успеваю побыть один/одна и живу в режиме “надо”.
🔸Мне становится легче, когда на меня не давят, когда есть понятность и когда я могу не быть идеальным(ой).
🔸Я оживаю, когда делаю что-то без оценки, когда чувствую интерес и когда рядом можно быть собой.
Вот из таких наблюдений желание обычно и собирается.
Не из вопроса “кем мне быть по жизни?”, а из более честного:
от чего мне хуже, от чего легче и где я вообще живой(ая)?
Потому что иногда человек не понимает, чего хочет, не потому что у него “нет желаний”.
А потому что он слишком давно живет в режиме выживания. А в выживании обычно не до тонких настроек души.
Что тебя в выборе пугает сильнее всего: ошибка, осуждение или неизвестность?