Вы когда-нибудь видели молодого Альберта Эллиса, создателя РЭПТ (Рационально-Эмотивно-Поведенческой терапии)? Теперь видели.
Потрясающий был мужик. Учил делать то, что страшно и действовать вопреки тревоге, и показывал своим примером, что это работает. Эллис сам страдал социофобией и страхом публичных выступлений, и только регулярная практика того, что страшно, вместо постоянного избегания, хотя и принесла ему дискомфорт, но помогла навсегда побороть фобии.
#РЭПТ
Потрясающий был мужик. Учил делать то, что страшно и действовать вопреки тревоге, и показывал своим примером, что это работает. Эллис сам страдал социофобией и страхом публичных выступлений, и только регулярная практика того, что страшно, вместо постоянного избегания, хотя и принесла ему дискомфорт, но помогла навсегда побороть фобии.
"Не бойся ничего, что не представляет реальной опасности и что ты не делал раньше. Ты создаёшь ужас в собственной голове. Этот опыт не является невыносимым, это ты делаешь его таким".
#РЭПТ