🦉Функциональные и дисфункциональные эмоции в РЭПТ
Мы не делим эмоции на хорошие и плохие, но выделяем как полезные и адаптивные (функциональные), так и дисфункциональные, создающие нам лишний дискомфорт.
Дисфункциональные эмоции ухудшают нам состояние и ничем не помогают. Функциональные же необходимы и важны и в то же время вполне переносимы.
В процессе терапии мы учимся заменять дисфункциональные эмоции на функциональные:
#рэпт
Мы не делим эмоции на хорошие и плохие, но выделяем как полезные и адаптивные (функциональные), так и дисфункциональные, создающие нам лишний дискомфорт.
Дисфункциональные эмоции ухудшают нам состояние и ничем не помогают. Функциональные же необходимы и важны и в то же время вполне переносимы.
В процессе терапии мы учимся заменять дисфункциональные эмоции на функциональные:
подавленность (депрессивное состояние) ➡ грусть
тревога ➡ обеспокоенность, легкое волнение
стыд ➡ смущение
вина ➡ сожаление, раскаяние
гнев ➡ легкое раздражение
обида ➡ грусть, разочарование
#рэпт