🦉Что такое тревога на самом деле?
В тревожном мышлении можно выделить четыре главных элемента, которые отвечают за возникновение тревоги:
Преувеличение вероятности опасности:
«Я буду говорить одни глупости на предстоящем свидании!»
Преувеличение серьёзности опасности:
«Если я скажу глупость, это разрушит мою карьеру!»
Недооценка способностей справиться с тревожащими или проблемными ситуациями:
"Я не справлюсь с этой ситуацией и чувствами в ней"
Недооценка степени безопасности:
"Именно в этот раз всё будет плохо!"
В тревожном мышлении можно выделить четыре главных элемента, которые отвечают за возникновение тревоги:
Преувеличение вероятности опасности:
«Я буду говорить одни глупости на предстоящем свидании!»
Преувеличение серьёзности опасности:
«Если я скажу глупость, это разрушит мою карьеру!»
Недооценка способностей справиться с тревожащими или проблемными ситуациями:
"Я не справлюсь с этой ситуацией и чувствами в ней"
Недооценка степени безопасности:
"Именно в этот раз всё будет плохо!"