![](https://static33.tgcnt.ru/posts/_0/f5/f5c6118bba34988ad409096418a675c6.jpg)
Самогазлайтинг - это негативное поведение, при котором человек систематически принижает и унижает себя.
Типичные признаки самогазлайтинга:
📌 Постоянное недоверие себе
Вы не доверяете собственным выводам, интуиции, суждениям, Вы считаете, что другие всегда правы, а Вы - априори нет.
📌 Считаете себя слишком чувствительным
Вам ранее внушили стыд за Ваши эмоции, и теперь Вы подавляете любые "неудобные" чувства (стыд, грусть, гнев)
📌 У Вас постоянные требования к себе и своим эмоциям на уровне долженствований:
"Я не должна это чувствовать", "Меня не должно ничего беспокоить", "Я не должна грустить".
📌 Обесценивание собственных чувств:
Вместо того, чтобы принять и прожить Ваши чувства, Вы отмахиваетесь от них и говорите: "Это ерунда", "Другим ещё хуже","Я слишком остро реагирую".
📌 Вы оправдываете поведение токсичных людей и ищете причину их поступков в себе
Типичные признаки самогазлайтинга:
📌 Постоянное недоверие себе
Вы не доверяете собственным выводам, интуиции, суждениям, Вы считаете, что другие всегда правы, а Вы - априори нет.
📌 Считаете себя слишком чувствительным
Вам ранее внушили стыд за Ваши эмоции, и теперь Вы подавляете любые "неудобные" чувства (стыд, грусть, гнев)
📌 У Вас постоянные требования к себе и своим эмоциям на уровне долженствований:
"Я не должна это чувствовать", "Меня не должно ничего беспокоить", "Я не должна грустить".
📌 Обесценивание собственных чувств:
Вместо того, чтобы принять и прожить Ваши чувства, Вы отмахиваетесь от них и говорите: "Это ерунда", "Другим ещё хуже","Я слишком остро реагирую".
📌 Вы оправдываете поведение токсичных людей и ищете причину их поступков в себе