Питание
В ходе тренировки, а особенно в процессе соревнований, у спортсменов расходуются функциональные возможности и психическая энергия. Восстановление функциональных кондиций – естественный механизм самосохранения организма. Но почему-бы ему не помочь. Речь о еде и питье.
Есть такое мнение в спортивной среде – в часы занятия спортом пищу принимать нельзя. Например, с такой установкой я столкнулся, общаясь со спортсменами из фехтования, фигурного катания, стрельбы. Кое-кто из современного поколения вообще привык есть шоколадные батончики и даже запивать их колой. Приходится убеждать, что привычное питье комфортной температуры, а то и стаканчик куриного бульона – вот то самое, что поможет поддержать энергетический баланс и снять чрезмерное возбуждение нервной системы.
Сейчас многие увлекаются витаминизацией и биологически активными добавками (не допинг, разумеется) и в тоже время обходят стороной нормальный режим питания.
Если тренировка, говорят они, в 9 утра, а подъем в 8, если за день три тренировки – вот как тут нормально питаться? До кровати бы добраться! Почти никто из спортсменов не обращается к специалистам за помощью в организации питания.
К слову, есть такой канал – Адвокат тела. Здесь говорят о питании с точки зрения здоровья, подбирают полезные рецепты и делятся новостями из области психологии пищевого поведения. Подпишитесь: @advokaty_tela
Отношение к питанию – это один из тех психологических факторов, который влияет на продуктивность тренировочного процесса, а также на удовольствие, удовлетворение и успешность. На него следует обратить внимание в первую очередь – это проявление спортивного профессионализма. Осознанное отношение к личной значимости занятия спортом, на этом основан многотрудный процесс спортивного совершенствования.
В ходе тренировки, а особенно в процессе соревнований, у спортсменов расходуются функциональные возможности и психическая энергия. Восстановление функциональных кондиций – естественный механизм самосохранения организма. Но почему-бы ему не помочь. Речь о еде и питье.
Есть такое мнение в спортивной среде – в часы занятия спортом пищу принимать нельзя. Например, с такой установкой я столкнулся, общаясь со спортсменами из фехтования, фигурного катания, стрельбы. Кое-кто из современного поколения вообще привык есть шоколадные батончики и даже запивать их колой. Приходится убеждать, что привычное питье комфортной температуры, а то и стаканчик куриного бульона – вот то самое, что поможет поддержать энергетический баланс и снять чрезмерное возбуждение нервной системы.
Сейчас многие увлекаются витаминизацией и биологически активными добавками (не допинг, разумеется) и в тоже время обходят стороной нормальный режим питания.
Если тренировка, говорят они, в 9 утра, а подъем в 8, если за день три тренировки – вот как тут нормально питаться? До кровати бы добраться! Почти никто из спортсменов не обращается к специалистам за помощью в организации питания.
К слову, есть такой канал – Адвокат тела. Здесь говорят о питании с точки зрения здоровья, подбирают полезные рецепты и делятся новостями из области психологии пищевого поведения. Подпишитесь: @advokaty_tela
Отношение к питанию – это один из тех психологических факторов, который влияет на продуктивность тренировочного процесса, а также на удовольствие, удовлетворение и успешность. На него следует обратить внимание в первую очередь – это проявление спортивного профессионализма. Осознанное отношение к личной значимости занятия спортом, на этом основан многотрудный процесс спортивного совершенствования.