Психология жизни / Школа SE

Доброе утро, друзья!❤️

Расскажите, что вы сейчас читаете?

🤐 Мы в нашем клубе Self-Evolution читаем и обсуждаем книгу «Ночной портье» Ирвина Шоу. И уже 15 октября в 19:00 мск разберем ее с одноклубниками в прямом эфире на книготерапии.

Давайте в комментариях поможем друг другу пополнить книжные полки интересными рекомендациями🍂

Всем доброго утра ❤️

Как насчет прямого эфира? Сегодня психолог Екатерина Гаврилова проведет для вас прямой эфир.

Будем рады видеть вас❤️

Инстаграм
Вконтакте

Зачем нам хобби? Как вернуть интерес к жизни и не превратить свое увлечение в еще одну работу

Сегодня прошел эфир с координатором и экспертом клуба Self-Evolution Александрой Венедиктовой.

Мы обсудили:
🔵почему у нас может не быть хобби и что на самом деле стоит за фразой «мне ничего не интересно»;
🔵зачем человеку нужны увлечения и как они связаны с интересом к жизни, творчеством и удовольствием от процесса;
🔵почему порой хобби легко превращаются в еще одну гонку за результатами.

Запись эфира уже доступна в нашем сообществе в ВК:
➡️СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Один из важных итогов встречи: хобби не обязательно должно приносить результат.

Зачастую оно нужно просто для того, чтобы что-то пробовать, позволять себе быть новичком, расслабляться, получать удовольствие, заряжаться энергией и на какое-то время переставать оценивать себя.

Важно не спрашивать себя «какое хобби мне найти?», а честно ответить себе «что мне вообще интересно?». Так появляется пространство для исследования себя.

А в клубе Self-Evolution вы сможете узнавать себя, свои интересы и учиться смотреть на жизнь немного шире через психологию, кино, литературу, искусство и творчество😍

Уже в октябре вас ждут:

🍁Кинотерапия с Анеттой Орловой для психологического разбора фильма «Сначала дамы» (2026 г.). Обсудим историю мужчины, который оказывается в мире с перевернутыми гендерными ролями и впервые получает возможность увидеть привычные отношения, власть и собственные привилегии с другой стороны.

🍁5/10 в 18:30 мск – практический урок по женственности с психологом Екатериной Гавриловой, на котором вы узнаете, как освободиться от навязанных ролей, научиться строить гармоничные отношения с собой и с другими.

🍁8/10 в 19:00 мск – эфир «Осень и зима без хандры. Как сохранить энергию, интерес и настроение» с координатором клуба и экспертом по творчеству Александрой Венедиктовой и психологом Ольгой Счастливой.

🍁15/10 в 19:00 мск – книготерапия, посвященная обсуждению книги «Ночной портье» Ирвина Шоу. С координатором клуба Александрой Венедиктовой поговорим о случайностях, которые способны изменить привычный ход жизни, о человеческих выборах и о том, как обстоятельства могут раскрыть в нас то, чего мы прежде в себе не замечали.

🍁17/10 в 13:00 мск – арт-терапия с координатором Александрой Венедиктовой. У вас будет возможность погрузиться в атмосферу вдохновения и нарисовать осенний пейзаж.

🍁21/10 в 18:00 мск – практика «Самопрезентация-нетворкинг». Вместе с бизнес-тренером Екатериной Жигаловой вы научитесь уверенно говорить о себе, своих достижениях и проектах. Встреча проходит без записи.

🍁22/10 в 19:00 мск – кинорефлексия, посвященная разбору фильма «Ларри Краун» (2011 г.). С координатором клуба Александрой Венедиктовой разберем историю мужчины, который после неожиданного жизненного поворота решается начать все заново.

🍁29/10 в 19:00 мск – мастер-класс через призму астропсихологии, на котором вы сможете увидеть свои сильные стороны и понять, на чем лучше сфокусироваться, чтобы быстрее достичь своих целей.

Будем рады новым встречам и новым открытиям вместе с вами❤️
▶️ присоединиться ❤️

Друзья, уже сегодня в 19:00 мск вас ждет эфир «Зачем нам хобби? Как вернуть интерес к жизни и не превратить свое увлечение в еще одну работу».

Проведет его координатор и эксперт клуба Self-Evolution Александра Венедиктова.

Встретимся в нашем сообществе
ВК➡️перейти по ссылке

Когда вы в последний раз делали что-то просто потому, что вам было интересно?

На первый взгляд хобби кажутся чем-то необязательным. На них часто не хватает времени. А порой бывает сложно понять, привлекает ли нас вообще какое-то хобби.

Но есть и другая крайность: сегодня даже увлечения можно превратить в проект – составить расписание, поставить цели, отслеживать прогресс, сравнивать результаты и в какой-то момент обнаружить, что любимое занятие стало похоже на еще одну работу.

Получается, мы пытаемся вернуть в жизнь больше удовольствия и интереса, но снова начинаем требовать от себя результата.

Так зачем же нам вообще хобби? Что происходит с нашей жизнью, когда в ней мало пространства для любопытства, игры и занятий для души?

🎙️Об этом поговорим
30 сентября в 19:00 мск на эфире «Зачем нам хобби? Как вернуть интерес к жизни и не превратить свое увлечение в еще одну работу».

Вместе с координатором и экспертом клуба Self-Evolution Александрой Венедиктовой обсудим:

🔵почему у нас может не быть хобби и что скрывается за фразой «мне ничего не интересно»;
🔵зачем нужны увлечения и как они связаны с интересом к жизни и творчеством;
🔵почему хобби порой превращаются в гонку за результатами и как не попасть в эту ловушку;
🔵примеры киногероев, которые через увлечения и творчество возвращают себе интерес к жизни;
🔵практики, которые помогут заметить свои интересы и попробовать новое без давления на себя.

Встретимся в нашем сообществе ВКонтакте. Ссылку с напоминанием отправим завтра, не пропустите😮

«Активная часть программы уже закончилась. Но изменения продолжаются».

Именно такое сообщение мы получили сегодня от участницы третьего потока второго уровня программы «Самооценка». Как это ощущается в обычной жизни?

Раньше после стрессовой ситуации её надолго не отпускали тревожные мысли и внутренняя тряска. Теперь она замечает связь между мыслями и ощущениями в теле - и быстрее возвращается к спокойствию.

Но самым неожиданным оказалось другое. Она поняла, сколько привычных дел раньше делала из сильного напряжения. Сейчас пробует сначала расслабиться, а потом действовать. Дела по-прежнему делаются - только сил на них уходит гораздо меньше.

«На смену внутренней тряске пришло тихое спокойствие», — написала она. А ещё поблагодарила автора программы, Анетту Орлову, за знания и куратора- психолога за поддержку🫶

Нам очень дорого получать такие сообщения. Может быть, эта история напомнит и вам: иногда стоит заметить, сколько напряжения вы вкладываете в привычные дела, и попробовать сделать их из более спокойного состояния.

Неприятный разговор уже закончился. А в голове он продолжается: «Зачем я так ответила?», «Что обо мне теперь подумают?», «А если это повторится?»

После стресса тревожные мысли могут возвращаться снова и снова. В этот момент попробуйте не спорить с ними, а на минуту переключить внимание на то, что происходит с вами сейчас.

Небольшая практика:

1️⃣ Поставьте стопы на пол и почувствуйте опору.
2️⃣ Заметьте, где в теле осталось напряжение: в плечах, животе, челюсти?
3️⃣ Спросите себя: «Что произошло на самом деле, а что я сейчас додумываю?»
4️⃣ Сделайте несколько спокойных выдохов и решите, нужен ли от вас какой-то шаг прямо сейчас.

Если шаг нужен - выберите один небольшой. Если нет - разрешите себе вернуться к своим делам. Необязательно прокручивать разговор ещё десять раз, чтобы о себе позаботиться.

А что вам обычно помогает прийти в себя после напряжённой ситуации?

БЛАГОДАРИМ ❤️

Как приятно начинать неделю с ваших добрых слов ❤️

Суббота - хороший повод немного замедлиться ☀️

Пусть сегодня найдётся время на то, что в будни всё время откладывается: неспешный завтрак, прогулку без маршрута, разговор с близкими или просто час без планов. Выходные не обязательно проводить «с пользой». Иногда самое приятное — позволить себе никуда не торопиться.

А мы напомним: уже совсем скоро начнётся прямой эфир с психологом Анжеликой Сайгудиновой.

Не пропустите, до встречи в 11:00 мск ❤️

Пятница! Выходные уже запланированы? Если пока нет — приглашаем провести субботнее утро с нами ❤️

Завтра в 11:00 мск психолог школы Анжелика Сайгудинова проведёт прямой эфир «Пищевые сценарии в семье: тандем или противостояние детей и родителей»

«Доешь, а то обижусь», «Сначала суп, потом сладкое», «Не хочешь — не ешь». За привычными фразами за столом часто стоят забота, тревога и желание сделать как лучше. Но как они влияют на отношения ребёнка с едой и с родителями?

Поговорим об этом завтра. Присоединяйтесь к эфиру — будем рады вас видеть❤️

💫