SLS

@sportLS Like 0 220

"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие"
♻️ Проект медиагруппы: @zajmedia
📨 Для связи: @Kirill_Melnik
💰 Донат на развитие канала:
https://is.gd/2tWcRp
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
30.01.2018 00:57
advertising
Palm Beach Signals - FREE signals
FREE cryptosignals for trading with 2000% profit/month
Началось!
Острые новости в твоём телеграме
Сибирский цирюльник
Самый неангажированный канал из Сибири
4 245
members
~2.2k
avg post reach
~5.3k
daily reach
~3
posts per day
51.4%
ERR %
2.28
citation index
Forwards & channel mentions
35792 mentions of channel
0 post mentions
3 forwards
Русский MP3
22 Oct, 19:11
Wallpapers Market
22 Oct, 19:10
More Gifs
22 Oct, 19:10
Юмор рулит
22 Oct, 19:10
Go.uz
22 Oct, 19:10
Эгоист
22 Oct, 19:10
Оружие мир@
22 Oct, 19:10
Кинотеатр
22 Oct, 19:09
40 КГ
22 Oct, 19:09
Душевный
22 Oct, 19:09
Статус дня
22 Oct, 19:09
Цитаты
22 Oct, 19:09
Telegram Music
22 Oct, 19:09
Gentleman
21 Oct, 19:09
Оружие мир@
21 Oct, 19:09
Channels quoted by @sportLS
ТГ Профит
22 Oct, 19:09
Русский MP3
22 Oct, 19:09
Sound minimal
22 Oct, 19:09
Wallpapers Market
22 Oct, 19:09
More Gifs
22 Oct, 19:09
Юмор рулит
22 Oct, 19:09
Go.uz
22 Oct, 19:09
Эгоист
22 Oct, 19:09
_ _ MiXSmexa _ _ ?
22 Oct, 19:09
Оружие мир@
22 Oct, 19:09
Кинотеатр
22 Oct, 19:09
40 КГ
22 Oct, 19:09
Душевный
22 Oct, 19:09
Статус дня
22 Oct, 19:09
Цитаты
22 Oct, 19:09
Telegram Music
22 Oct, 19:09
MAP MIND
22 Oct, 19:09
ТГ Профит
21 Oct, 19:08
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
SLS 23 Oct, 13:30
🥗 Салат для сушки тела. Идеальный ужин!
Вкусно, сытно и очень просто.
пекинская капуста 250гр,
стебель сельдерея 100гр,
масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200гр,
яйцо варенное в крутую -1шт
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр
(можно добавить сыр 30г,натереть).
Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы). Готово.
#питание | @sportls
Read more
SLS 23 Oct, 08:30
SLS 22 Oct, 19:09
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

✍️ Авторские
@maps_stat-Шок контент!
@alitosale-Скидки AliExpress
@znaharj-Заговоры и Обереги

📚 Образование
@sila_slova-Словарный запас

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

💞 Цитатники
@Krasivye_slova-Красивые слова
@citati27-Цитаты великих
@statusday-Статус дня
@mudryemisli-Мудрые мысли
@paraaadiise-Я люблю тебя
@Dusha_Mir-Одиночество Душы

🏀 Спорт и красота
@sportLS-Прокачай Свое Тело
@tg40kg-Худеем вместе

🎬 Кино
@kinocinemax-Лучшие Фильмы Мира
@kino_premyera_HD-КиноФильмы
@HDkinoru-HD фильмы
@DanceBas-Dance | Bas

🎩 Для мужчин
@blatata_77-Мусора Мимо
@guns47-оружие мира
@sproman-Пошлые Gif

💄 Для женщин
@sladkierecepti-Сладкие Рецепты
@amiguru_mir-Схемы Игрушек
@sprowoman-Модный Маникюр
@v_ideya-О вязании

🎓 Познавательное
@pzdc_tut-необьяснимое
@narmedic-Народная медицина
@actual_facts-Факты

🏡 Для дома
@club_domosed-Лайфхаки
@multivar-Блюда в мультиварке

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@gifs6-Лучшие гифки!
@egois_t-Острый юмор
@Go_uz_uz-Go_Вайны
@humor_filtered-Юмор рулит
@more_gifs-ШОКирующие гифки
@Black_Comedy-Чёрный Юмор
@tyta_prikol-ТОПчик приколов

📱 Медиа
@wallpapersRu-4K обои
@profilTG-3D Аватарки
@SproWalls-full HD обои

🎼 Музыка
@ChicagoFm-Рай для меломанов!!!
@mp3music_70_80_90-Золотые Хиты
@Gucci001-Душевная музыка
@RusskiyMp3-Только Русские Хиты
@Muzika_v_Mashinu-Атомные Треки
@SproMelody-Музыка 50/50

📖 Книги
@stroiy_sam-Журнал строителя

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 22 Oct, 11:11
#совет | @sportls
❗ Короткая тренировка мышц 
КОРОТКАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ
Запомните. Ко всему необычному, ведут необычные пути. Короткая по времени, интенсивная тренировка мышц даст гораздо больший стимул для роста, чем привычная растянутая по времени низкоинтенсивная. Короткая по времени тренировка мышц дисциплинирует. У вас не остается времени на ненужные разговоры и сплетни. Чем больше времени вы проводите в спортзале, тратя его на тренировку мышц, тем сильнее «рассеиваются» ваши усилия и энергия. Если в вашем комплексе много упражнений и подходов, то вы будете думать только о…
SLS 22 Oct, 08:58
❓Хочешь подтянуть физическую форму, накачать огромные банки или иметь чётко прорисованные 8 кубиков пресса?
❓Хочешь заниматься саморазвитием, но не знаешь какие книги выбрать для начала?
❓Не хватает мотивации, чтобы действовать?

🔹У нас есть свой канал, посвещённый движению Road to the Dream!
 
🔹Программы тренировок, интересные упражнения, элементы, книги по саморазвитию, мотивирующие цитаты - всё это и даже больше ты найдешь у нас на канале!
@Road_to_the_Dream_10X
Read more
SLS 21 Oct, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

📚 Образование
@maps_stat-Шок контент!
@TsitatyDay-Цитаты только здесь
@alitosale-Скидки AliExpress
@sila_slova-Словарный запас
@ieltstoeflcefr-Английский
@termo_english-Взорвем твой Eng

💞 Цитатники
@Krasivye_slova-Красивые слова
@citati27-Цитаты великих
@statusday-Статус дня
@excerption_eng-Великие слова
@yasnoenebo-нотка сарказма
@Ceplyayet-Со смыслом.....
@paraaadiise-Я люблю тебя

🎉 Развлекательное
@gifs6-Лучшие гифки!
@egois_t-Острый юмор
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@smyusl-Контент со смыслом
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@t_catalogus-Твой Telegram
@UraGiF-Прикольные Гифки

🎬 Кино
@kinoska2-Бесплатные фильмы
@kino_premyera_HD-КиноФильмы
@HDkinoru-HD фильмы
@Dodakino-Ужас фильмы
@DanceBas-Dance | Bas
@tyta_kino-ТОПчик фильмов тута

📖 Книги
@audikniga-Взрывные аудиокниги

🎓 Познавательное
@pzdc_tut-необьяснимое

💄 Для женщин
@v_uzor-Вязание. Узоры
@amiguru_mir-Схемы Игрушек
@nails_art_design-Маникюр!!!

🎼 Музыка
@podzemka_x-Андеграунд
@Gucci001-Душевная музыка
@Muzika_v_Mashinu-Атомные Треки
@Kalif0rnia-Музыка из Likee
@mp3music_70_80_90-Золотые Хиты
@RusskiyMp3-Только Русские Хиты

🏀 Спорт и красота
@sportLS-Прокачай Свое Тело
@tg40kg-Худеем вместе

💰 Торговля
@aliexpress_nice-Али до 100
@ekonomkauz-Доступные Цены

📱 Медиа
@wallpapersRu-4K обои
@profilTG-3D Аватарки

🏡 Для дома
@recept55555-Рецепты
@club_domosed-Лайфхаки

🎩 Для мужчин
@EcsTesY-Кайфовые Треки +
@p_girls-Горячие Девушки
@food4men-Мужская кухня
@blatata_77-Мусора Мимо
@chornie_delfin-чёрный Дельфин
@guns47-оружие мира
@gentleman_ru-Стиль жизни
@menrule-Мужской журнал
@real_macho-Настоящий мачо
@stroiy_sam-Журнал строителя

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 21 Oct, 13:30
#программа 🛎@sportls
📌 Программа тренировки от Ганнибала.
Программа тренировки от Ганнибала
За это время вы сделаете: 275 отжиманий 70 подтягиваний 165 отжиманий на брусьях 70 подтягиваний обратным хватом Отжимания – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 Подтягивания (прямой хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 Отжимания на брусьях – 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 Подтягивания(обратным хватом) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 Ганнибал уже тренируется почти 17 лет, ради тренировок он бросил образование, как говорит Ганнибал о тренировках «Это мой мир» По словам Ганнибала он не занимается со штангой и гантелями Питание…
SLS 21 Oct, 08:30
🛎️@sportls
SLS 20 Oct, 19:10
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

🎉 Развлекательное
@actual_gif-Прикол и ГиФ
@alitosale-Скидки AliExpress
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@gifs6-Лучшие гифки!
@egois_t-Острый юмор
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@Black_Comedy-Чёрный Юмор
@sprotaro-Гифки Котиков
@Yumor-Убойный Юм0р

📱 Медиа
@wallpapersRu-4K обои
@pic_tg-Обои на iPhone 8D
@profilTG-3D Аватарки
@androidnks-Андроид инфо

🎓 Познавательное
@pzdc_tut-необьяснимое
@Karandashom-Уроки Рисование
@ironcomp-Мой комп
@spc_porn-Интересная наука

🏡 Для дома
@Pojelaniya-Поздравления

📨 Для Telegram
@SproStickers-Топовые Стикеры

💄 Для женщин
@makeup_l-Идеальный макияж
@womanlh-Лайфхакерша
@fotonails-Нетипичный маникюр
@v_ideya-О вязании

📖 Книги
@free_audiobook-Аудиокниги

🎬 Кино
@Dodakino-Ужас фильмы
@kinocinemax-Лучшие Фильмы Мира
@kino_premyera_HD-КиноФильмы
@Original_MusicC-Хиты 2019
@HDkinoru-HD фильмы

📈 Бизнес
@SuccessDiary-Дневник успеха

🏀 Спорт и красота
@sportLS-Прокачай Свое Тело
@tg40kg-Худеем вместе

🎩 Для мужчин
@p_girls-Горячие Девушки
@blatata_77-Мусора Мимо
@food4men-Мужская кухня
@guns47-оружие мира
@chornie_delfin-чёрный Дельфин
@gentleman_ru-Стиль жизни
@real_macho-Настоящий мачо

💰 Торговля
@shopingry-Лучшее с Алиэкспресс

📚 Образование
@termo_english-Взорвем твой Eng
@sila_slova-Словарный запас

💞 Цитатники
@citati27-Цитаты великих
@statusday-Статус дня
@yasnoenebo-нотка сарказма
@paraaadiise-Я люблю тебя
@excerption_eng-Великие слова
@skromno_tg-Скромно

🎼 Музыка
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@Muzika_v_Mashinu-Атомные Треки
@RusskiyMp3-Только Русские Хиты
@podzemka_x-Андеграунд

✍️ Авторские
@TsitatyDay-Цитаты только здесь
@ymedic-Сам себе доктор

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 20 Oct, 11:11
Не пересекай линию силы своего тела, даже если ты в форме
🛎️@sportLS
SLS 19 Oct, 19:09
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

🎓 Познавательное
@actual_facts-Факты про ЭтО!
@healthd-Народная Медицина
@narmedic-Народная медицина
@pzdc_tut-необьяснимое
@Hudesa-Красивые места

📈 Бизнес
@markesmm-Школа Instagram
@kripi-Бизнес Секреты
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

🌏 Новостные
@vsenovosti1-Интересные новости
@EuronewsRU-ЕвроНьюс

🏀 Спорт и красота
@sportLS-Прокачай Свое Тело
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно
@millionBroke-Boxing Time
@fit_life_blog-Мисс Фитнес

💄 Для женщин
@Makeupaa-Макияж и Красота
@Horosca-Гороскоп Всем
@sladkierecepti-Сладкие Рецепты
@doktorkomarovskiy1-Для мам
@v_ideya-О вязании
@amiguru_mir-Схемы Игрушек
@povarb-Готовим с Шефом

💰 Торговля
@aliexpress_nice-Али до 100
@salemarketa-AliExpress Best
@Aliexrs-с Ali Алиэкспресс!
@ali_gifts-Best AliExpress
@ekonomkauz-Доступные Цены

🎩 Для мужчин
@Galleryxx-Девушки XxL
@sexoloa-aзбуkа SEXа
@blatata_77-Мусора Мимо
@menrule-Мужской журнал
@guns47-оружие мира

🏡 Для дома
@Kotism-КОТики
@multivar-Блюда в мультиварке
@recept55555-Рецепты
@dom_uyut-Лайфхаки для дома

✍️ Авторские
@znaharj-Заговоры и Обереги

🎉 Развлекательное
@Gifkac-GlF Приколы
@MirYmora-Мир Юмора Тут
@Go_uz_uz-Go_Вайны
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@humor_filtered-Юмор рулит
@Shortiki_Fun-АнекдотЫ
@Black_Comedy-Чёрный Юмор
@Prikotik-Котики GiF
@jinnkerry-Смешно до слёз
@Yumor-Убойный Юм0р

📖 Книги
@CastanedaCarlos-Путь воина
@Psychologiesru-Стихи

🎼 Музыка
@EcsTesY-Кайфовые Треки +
@Gucci001-Душевная музыка
@Muzika_v_Mashinu-Атомные Треки
@mp3music_70_80_90-Золотые Хиты
@ChicagoFm-Рай для меломанов!!!
@MusicTower-ВК Хиты 2019
@RusskiyMp3-Только Русские Хиты

📱 Медиа
@HDwallpru-HD Обои
@appleiosa-Обои HD
@ThunderHystory-История в Фото
@wallpTG-3D Обои
@profilTG-3D Аватарки
@SproWalls-full HD обои

💞 Цитатники
@Krasivye_slova-Красивые слова
@mudryemisli-Мудрые мысли
@citati27-Цитаты великих
@statusday-Статус дня
@omar_khayam_rus-Омар Хайям
@derzkie_13-Цитаты и видосики
@Dusha_Mir-Одиночество Душы

🎬 Кино
@kinoarhiv-КИН0архив
@kino_pirat-КИН0мир
@hd_ki_no-Фильмы HD
@Dodakino-Ужас фильмы
@kino_premyera_HD-КиноФильмы
@Original_MusicC-Хиты 2019
@HDkinoru-HD фильмы
@kinolentax-Новые Фильмы 2019
@kinoarhif-КИН0архив
@serial_hd-NetfliX
@muz_1tv-Муз Хиты

📚 Образование
@termo_english-Взорвем твой Eng
@sila_slova-Словарный запас

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019
@vseand-Приложения на Андроид

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 19 Oct, 11:11
#совет | 🛎️ @sportLS
❗ КАК УМЕНЬШИТЬ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
⌚️ Время чтения: 3 минуты
SLS 18 Oct, 19:11
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

📖 Книги
@skazk_i-Детская литература
@loft_live-Книжный чердак
@free_audiobook-Аудиокниги
@CastanedaCarlos-Путь воина
@Psychologiesru-Стихи

🎼 Музыка
@EcsTesY-Кайфовые Треки +
@mp3music_70_80_90-Золотые Хиты
@top5tdm-russian mix
@SproMelody-Музыка 50/50
@Kayfo_Muz-Крутые Треки Унас

📨 Для Telegram
@stikeri2-Стикеры
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

📱 Медиа
@pozdrav4ik-Открытки
@iptv777-Приложения для фильмов
@mi_mi_zhivotnie-Милые животные
@wallpTG-3D Обои
@profilTG-3D Аватарки
@SproWalls-full HD обои

🎉 Развлекательное
@Gifkac-GlF Приколы
@prikoli_int-Прикольные гифки
@MirYmora-Мир Юмора Тут
@humorcartoon-ФотоПриколы
@Go_uz_uz-Go_Вайны
@iwantu69-69 оттенков пошлости
@humor_filtered-Юмор рулит
@Shortiki_Fun-АнекдотЫ
@smexuyo4ki-Посмеёмся?
@Yumor-Убойный Юм0р

💄 Для женщин
@horoscope1001-Гороскоп
@norotki-Маникюр
@pri4esk-Прически
@urokishitya-Уроки шитья
@womenslifhaki-Лайфхаки
@amiguru_mir-Схемы Игрушек
@sladkierecepti-Сладкие Рецепты
@kogottok-Женские хитрости
@doktorkomarovskiy1-Для мам

🎩 Для мужчин
@sexoloa-aзбуkа SEXа
@blatata_77-Мусора Мимо
@kolgotki1-В колготочках
@real_macho-Настоящий мачо
@menrule-Мужской журнал

🎓 Познавательное
@healthd-Народная Медицина
@magnitz-Здоровье
@androidnext-Android
@every_daily_facts-Факты
@pzdc_tut-необьяснимое
@wisemanmind-Великие слова!
@Hudesa-Красивые места
@narmedic-Народная медицина
@znayuvse7777-узнай все
@actual_facts-Факты

🌏 Новостные
@footballnovosti2-футбол

💞 Цитатники
@Krasivye_slova-Красивые слова
@mudryemisli-Мудрые мысли
@derzkie_13-Цитаты и видосики
@tsitata22-Цитаты

🏡 Для дома
@multishef-Кулинария
@designcorner-Уголок дизайна
@multivar-Блюда в мультиварке

💰 Торговля
@salemarketa-AliExpress Best
@womensali-Женский Aliexpress
@Aliexrs-с Ali Алиэкспресс!

🏀 Спорт и красота
@sportLS-Прокачай Свое Тело
@fit_life_blog-Мисс Фитнес

🎬 Кино
@kino_pirat-КИН0мир
@serial_hd-NetfliX
@hd_ki_no-Фильмы HD
@Be_Yourself71-Видосы с треками
@muz_1tv-Муз Хиты

📈 Бизнес
@markesmm-Школа Instagram
@kripi-Бизнес Секреты

📚 Образование
@termo_english-Взорвем твой Eng

✍️ Авторские
@actual_wallpapers-Обои

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 18 Oct, 13:30
#упражнение | 🛎️ @sportLS
🏋️‍♂️ ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ: НОВЫЙ ПРИЁМ
⌚️ Время чтения: 3 минуты
SLS 18 Oct, 08:30
🛎️@sportLS
SLS 17 Oct, 19:08
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

💄 Для женщин
@EdaGif-Gif Рецепты Быстро
@amiguru_mir-Схемы Игрушек

🌏 Новостные
@footballnovosti2-футбол

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019
@stickeraday-Стикеры

🎩 Для мужчин
@sportLS-Прокачай Свое Тело
@kolgotki1-В колготочках

🎼 Музыка
@EcsTesY-Кайфовые Треки +
@mp3music_70_80_90-Золотые Хиты
@ChicagoFm-Рай для меломанов!!!
@Top5tdm-Russian Mix
@Kayfo_Muz-Крутые Треки Унас

🎓 Познавательное
@wisemanmind-Великие слова!
@narmedic-Народная медицина

🎬 Кино
@Be_Yourself71-Видосы с треками
@Kinoxitt_offical-Новинки кино

💞 Цитатники
@Krasivye_slova-Красивые слова
@youroblivion-про любовь
@tsitata22-Цитаты
@Dusha_Mir-Одиночество Душы

🎉 Развлекательное
@smexuyo4ki-Убойный Юмор
@Go_uz_uz-Go_Вайны
@free_audiobook-Аудиокниги
@Fun_vidos-Смешные видео
@Black_Comedy-Чёрный Юмор
@Shortiki_Fun-АнекдотЫ
@humor_filtered-Юмор рулит
@t_catalogus-Твой Telegram
@Yumor-Убойный Юм0р

📚 Образование
@termo_english-Просто English
@english_club_freee-English

📖 Книги
@loft_live-книжный чердак

➕ Добавить ваш канал
Read more
SLS 17 Oct, 11:11
SLS 17 Oct, 11:11
SLS 17 Oct, 11:11
SLS 17 Oct, 11:11