Кроссфит — элитный фитнес. Я бы даже чуть точнее назвал его «элитарным». Очень понимаю, что звучит одиозно.
Нужно правильно понимать термин «элитный». Элитный (элитарный) — недоступный для широких масс. Кажется странным! Ведь кроссфит позиционируют в качестве инклюзивного направления и говорят, что им может заниматься любой человек.
Не любой. Далеко не любой. Технически настоящий полноценный кроссфит начинается на уровне российской категории Интеров. Это выходы как минимум на перекладине, канат без ног и с ногами, ходьба на руках и — разумеется — рывок и толчок. Громадная дистанция между первой тренировкой и тем моментом, когда человек полноценно осваивает двигательный репертуар.
И я сейчас ни в коем случае не хочу никого задеть или сказать, что вы занимаетесь чем-то не тем или как-то не так. Нет. Я о другом.
Кроссфит-тренинг подразумевает, что вы стараетесь овладеть этими навыками. Кроссфит — это далеко не только про поднимать, блевать и дышать. Все забывают, но кроссфит во многом про уметь.
Я понимаю, что на фоне требований даже к 3 спортивному разряду по спортивной гимнастике ходьба на руках и выходы на кольцах смотрятся сиротливо, но ведь мы сейчас говорим не про спорт, а про фитнес. Фитнес, друзья! То есть то, чем занимаются взрослые люди после работы.
В рамках группового программинга людям предлагаются сложные (назовем их «сложными» по сравнению с подтягиваниями в гравитроне) элементы вместе с вариантами масштабирования.
Сама суть масштабирования в том, чтобы получить стимул, максимально близкий к родительскому упражнению. И — в перспективе — перейти именно на то самое упражнение. Иначе пропадает смысл в выходах на резине и в ходьбе вдоль стены: прокачивать плечи можно куда более конвенциональными способами. Да, я понимаю, что кто-то не масштабирует и предпочитает тренировать по-другому. Я повторю: текст не об этом.
Текст, представляете? Не картинки. Не слайды! И не рилс с голой жопой! Вы сейчас аутентично читаете текст. Как в старые-добрые! Ладно. Продолжим.
Можно возразить: но ведь выходы или ходьба на руках (или даже рывок) нужны не всем. Их можно не делать! Можно. Мы можем очень многое выкинуть, и наш корабль станет от этого легче. Но при этом он неизбежно начнет дрейфовать в другую сторону.
И однажды вы сможете (например) незаметно для других и неожиданно для себя оказаться где-нибудь в Хайроксе.
Нужно правильно понимать термин «элитный». Элитный (элитарный) — недоступный для широких масс. Кажется странным! Ведь кроссфит позиционируют в качестве инклюзивного направления и говорят, что им может заниматься любой человек.
Не любой. Далеко не любой. Технически настоящий полноценный кроссфит начинается на уровне российской категории Интеров. Это выходы как минимум на перекладине, канат без ног и с ногами, ходьба на руках и — разумеется — рывок и толчок. Громадная дистанция между первой тренировкой и тем моментом, когда человек полноценно осваивает двигательный репертуар.
И я сейчас ни в коем случае не хочу никого задеть или сказать, что вы занимаетесь чем-то не тем или как-то не так. Нет. Я о другом.
Кроссфит-тренинг подразумевает, что вы стараетесь овладеть этими навыками. Кроссфит — это далеко не только про поднимать, блевать и дышать. Все забывают, но кроссфит во многом про уметь.
Я понимаю, что на фоне требований даже к 3 спортивному разряду по спортивной гимнастике ходьба на руках и выходы на кольцах смотрятся сиротливо, но ведь мы сейчас говорим не про спорт, а про фитнес. Фитнес, друзья! То есть то, чем занимаются взрослые люди после работы.
В рамках группового программинга людям предлагаются сложные (назовем их «сложными» по сравнению с подтягиваниями в гравитроне) элементы вместе с вариантами масштабирования.
Сама суть масштабирования в том, чтобы получить стимул, максимально близкий к родительскому упражнению. И — в перспективе — перейти именно на то самое упражнение. Иначе пропадает смысл в выходах на резине и в ходьбе вдоль стены: прокачивать плечи можно куда более конвенциональными способами. Да, я понимаю, что кто-то не масштабирует и предпочитает тренировать по-другому. Я повторю: текст не об этом.
Текст, представляете? Не картинки. Не слайды! И не рилс с голой жопой! Вы сейчас аутентично читаете текст. Как в старые-добрые! Ладно. Продолжим.
Можно возразить: но ведь выходы или ходьба на руках (или даже рывок) нужны не всем. Их можно не делать! Можно. Мы можем очень многое выкинуть, и наш корабль станет от этого легче. Но при этом он неизбежно начнет дрейфовать в другую сторону.
И однажды вы сможете (например) незаметно для других и неожиданно для себя оказаться где-нибудь в Хайроксе.